Daftar 8 Buah Paling Kaya akan Kalsium yang Baik untuk Kesehatan Tulang
Daftar 8 Buah Paling Kaya akan Kalsium yang Baik untuk Kesehatan Tulang-RADARPENA-
RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Memang susu merupakan salah satu sumber kalsium yang baik untuk kesehatan.
Tapi ternyata tidak cuma susu saja, ada sejumlah makanan lain yang juga mengandung kalsium, salah satunya adalah buah.
Pasalnya kalsium merupakan salah satu nutrisi yang dibutuhkan tubuh, dan kalsium berperan dalam menjaga kesehatan tulang, utamanya saat usia kian menua.
Apalagi pertambahan usia membuat tulang kian rapuh, osteoporosis jadi salah satu ancamannya.
BACA JUGA:Jarang Diketahui Ketahui, Ini Penyebab Terjadinya Tulang Keropos
Supaya menjaga tulang tetap sehat, setiap orang dianjurkan untuk mendapatkan asupan kalsium harian.
Seminimal mungkin setiap orang memerlukan 1.000 miligram (mg) kalsium per hari.
Daftar Buah paling Tinggi Kalsium
Pada umumnya susu dan telur boleh jadi sumber kalsium yang paling populer, tapi, sebenarnya masih banyak makanan yang mengandung kalsium di luar sana.
Dimana salah satu yang patut dipertimbangkan adalah buah, merangkum Medicine Net, berikut daftar buah paling tinggi kalsium.
BACA JUGA:Dapat Mendukung Kesehatan Tulang Hingga Awet Muda, Ini Manfaat Lain dari Daun Parsley
BACA JUGA:Mari Kita Cari Tahu Cara Penggunaan serta Khasiat Daun Patah Tulang untuk Kesehatan
Plum
Tidak hanya dikenal karena kemampuannya dalam melawan penyakit, buah plum juga dipercaya kaya kalsium, didalam satu gelas jus plum biasanya mengandung sekitar 55 mg kalsium.
Buah Ara Kering
Kemudian buah ara juga dikenal sebagai sumber kalsium terbaik, dalam setiap 100 g buah ara kering biasanya terdapat sekitar 160 mg kalsium.
- Tag
- Share
-
-
