Bumil Wajib Tahu, Ini Deretan Snack yang Tidak Boleh Dimakan Oleh Ibu Hamil

Reporter: Debi Susanto |

Editor: Ependi |

Sabtu , 19 Apr 2025 - 16:09

Bumil Wajib Tahu, Ini Deretan Snack yang Tidak Boleh Dimakan Oleh Ibu Hamil-shutterstock-

RADARUTARA.BACAKORAN.CO.- Banyak sekali jenis camilan yang sebaiknya dihindari oleh ibu hamil. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa beberapa snack tersebut tidak memberikan nilai gizi yang baik dan bahkan bisa berbahaya bagi kesehatan ibu dan janin. Mari kita simak informasi lebih lengkapnya dalam artikel ini!

Ketika hamil, peningkatan nafsu makan sering membuat ibu hamil merasa lebih cepat lapar dan ingin makan terus-menerus. Untuk mengatasi rasa lapar sebelum waktu makan utama tiba, Bumil bisa memilih camilan yang tepat untuk menahan perut.

Namun, penting untuk berhati-hati dalam memilih camilan, ya, Bumil. Ada banyak jenis snack yang sebaiknya dihindari oleh ibu hamil, seperti ciki, keripik, donat, dan popcorn. Makanan-makanan ini tidak mengandung nutrisi yang baik untuk kesehatan Bumil dan janin yang ada di dalam perut.

Selama masa kehamilan, penting bagi ibu hamil untuk mengonsumsi makanan dan minuman yang bergizi demi menjaga kesehatan diri dan janin.

Semua nutrisi yang diperoleh dari makanan sehat sangatlah vital untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin. Oleh karena itu, ibu hamil perlu bijak dalam memilih jenis makanan dan minuman yang akan dikonsumsi.

Meski rasa lapar sering kali datang, ada beberapa camilan yang sebaiknya dihindari oleh ibu hamil, seperti:

1. Nugget Ayam

Nugget ayam merupakan salah satu camilan yang sebaiknya dihindari oleh ibu hamil. Hal ini dikarenakan nugget yang tersedia di pasaran umumnya adalah makanan beku siap saji yang mengandung garam dan bahan pengawet. Proses pengolahan nugget ayam pun dapat mengurangi atau bahkan menghilangkan kandungan nutrisi dalam daging ayam. Jika Bumil sangat menginginkan nugget ayam, lebih baik buatlah sendiri di rumah. Selain mudah, nugget ayam buatan sendiri lebih bersih dan menyehatkan.

2. Popcorn

Menikmati popcorn sambil menonton film memang sangat menyenangkan. Namun, Bumil harus tahu bahwa camilan ini juga tidak disarankan untuk ibu hamil. Popcorn siap saji biasanya mengandung lemak jenuh dan garam yang tinggi.

bumil wajib tahu, ini deretan  snack yang tidak boleh dimakan oleh ibu hamil                            radarutara.bacakoran.co.- banyak sekali jenis camilan yang sebaiknya dihindari oleh ibu hamil. hal ini disebabkan oleh fakta bahwa beberapa snack tersebut tidak memberikan nilai gizi yang baik dan bahkan bisa berbahaya bagi kesehatan ibu dan janin. mari kita simak informasi lebih lengkapnya dalam artikel ini!
ketika hamil, peningkatan nafsu makan sering membuat ibu hamil merasa lebih cepat lapar dan ingin makan terus-menerus. untuk mengatasi rasa lapar sebelum waktu makan utama tiba, bumil bisa memilih camilan yang tepat untuk menahan perut.
namun, penting untuk berhati-hati dalam memilih camilan, ya, bumil. ada banyak jenis snack yang sebaiknya dihindari oleh ibu hamil, seperti ciki, keripik, donat, dan popcorn. makanan-makanan ini tidak mengandung nutrisi yang baik untuk kesehatan bumil dan janin yang ada di dalam perut.
selama masa kehamilan, penting bagi ibu hamil untuk mengonsumsi makanan dan minuman yang bergizi demi menjaga kesehatan diri dan janin.
baca juga:pada masa kehamilan sebagian para bumil sering mengalami gatal-gatal , begini tips mengatasinya 
baca juga:para bumil wajib tau, begini tips susah tidur saat hamil tua
semua nutrisi yang diperoleh dari makanan sehat sangatlah vital untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin. oleh karena itu, ibu hamil perlu bijak dalam memilih jenis makanan dan minuman yang akan dikonsumsi.
meski rasa lapar sering kali datang, ada beberapa camilan yang sebaiknya dihindari oleh ibu hamil, seperti:
1. nugget ayam
nugget ayam merupakan salah satu camilan yang sebaiknya dihindari oleh ibu hamil. hal ini dikarenakan nugget yang tersedia di pasaran umumnya adalah makanan beku siap saji yang mengandung garam dan bahan pengawet. proses pengolahan nugget ayam pun dapat mengurangi atau bahkan menghilangkan kandungan nutrisi dalam daging ayam. jika bumil sangat menginginkan nugget ayam, lebih baik buatlah sendiri di rumah. selain mudah, nugget ayam buatan sendiri lebih bersih dan menyehatkan.
baca juga:bumil wajib tau, ini manfaat belut bagi ibu hamil
baca juga:para bumil wajib coba, dengan mengkonsumsi buah kesemek temukan berbagai manfaatnya
2. popcorn
menikmati popcorn sambil menonton film memang sangat menyenangkan. namun, bumil harus tahu bahwa camilan ini juga tidak disarankan untuk ibu hamil. popcorn siap saji biasanya mengandung lemak jenuh dan garam yang tinggi.
ditambah lagi, jika diberi rasa manis, popcorn tersebut juga mengandung gula berlebihan. pada masa kehamilan, asupan gula sebaiknya tidak lebih dari 4 sendok makan per hari, karena konsumsi gula yang berlebihan dapat meningkatkan risiko diabetes gestasional.
3. sushi mentah
makanan mentah, termasuk sushi mentah, sebaiknya dihindari selama kehamilan. hal ini karena makanan mentah atau setengah matang berisiko terkontaminasi bakteri seperti e. coli, shigella, dan campylobacter jejuni, yang dapat menyebabkan keracunan makanan. kondisi ini tidak dapat dianggap remeh karena dapat berakibat serius, seperti dehidrasi, tekanan darah rendah, dan syok, yang berpotensi membahayakan kesehatan ibu dan bayi. jika bumil ingin menikmati sushi, sebaiknya pilih sushi yang sudah matang sempurna.
baca juga:bumil wajib tau! pisang rebus ternyata punya kandungan asam folat yang tinggi!
baca juga:bumil wajib hindari 5 jenis makanan ini jika tak mau perkembangan saraf dan otak anak terganggu! 
4. yoghurt rasa
yoghurt dikenal sebagai produk olahan susu yang lezat dan menyehatkan. meskipun kaya akan protein, kalsium, dan probiotik, yoghurt dengan rasa tambahan seperti stroberi, mangga, atau pisang sebaiknya dihindari oleh ibu hamil.
hal ini disebabkan yoghurt rasa umumnya tinggi gula, yang tidak baik untuk kesehatan ibu maupun janin. jika bumil ingin mengonsumsi yoghurt, sebaiknya pilih yoghurt polos tanpa rasa tambahan dan yang sudah dipasteurisasi.
5. keripik
mengunyah keripik kentang atau keripik singkong dalam kemasan memang sangat menggugah selera, bumil. apalagi jika keripik tersebut hadir dengan berbagai rasa, seperti keju, jagung bakar, rumput laut, atau pedas. namun, sayangnya, jenis camilan ini sebaiknya dihindari oleh ibu hamil.
alasannya adalah karena keripik kemasan umumnya mengandung garam dan msg yang tinggi, serta lemak tidak sehat (lemak jenuh), sementara kandungan protein dan seratnya sangat rendah. mengonsumsi keripik dalam jumlah berlebih dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi pada ibu hamil, yang dapat berlanjut menjadi preeklamsia.
baca juga:hindari beberapa deretan makanan berikut ini, bagi bumil yang kandungannya lemah
baca juga:para bumil wajib tahu manfaat dari buah stroberi untuk kesehatan ibu hamil
6. donat
selanjutnya, donat juga merupakan camilan yang sebaiknya dijauhi oleh ibu hamil. meski terasa manis dan menggoda, donat kaya akan kalori dan karbohidrat, namun minim nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh. mengonsumsi 1 atau 2 donat mungkin akan membuat perut bumil terasa kenyang untuk sementara waktu. namun, perasaan kenyang tersebut bersifat semu, karena dalam waktu singkat, bumil akan kembali merasa lapar.
penyebabnya adalah tepung terigu, bahan utama donat, yang cepat diubah menjadi glukosa dalam tubuh. akibatnya, kadar gula darah melonjak dan membuat bumil cepat merasa lapar lagi, mendorong keinginan untuk mencari makanan kembali.
7. ciki
mirip dengan keripik, ciki juga termasuk dalam kategori makanan ringan yang tinggi garam, lemak jenuh, dan gula. semua kandungan tersebut dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti hipertensi, diabetes, obesitas, dan dehidrasi. sebaiknya, cermati konsumsi camilan ini demi kesehatan bumil dan buah hati!
baca juga:bumil wajib tau, faktor penyebab bayi dalam kandungan berhenti bergerak serta cara mengatasinya
baca juga:yuk cari tahu, apakah bau cat berbahaya bagi kesehatan bumil?
semua camilan yang sebaiknya dihindari oleh ibu hamil perlu dijauhi agar kesehatan bumil dan janin tetap terjaga dengan baik hingga hari persalinan. sebagai alternatif, bumil disarankan mengonsumsi camilan sehat yang rendah garam dan gula, seperti kacang panggang, telur rebus, ubi, kentang kukus, serta berbagai potongan buah.
jika bumil masih memiliki pertanyaan mengenai makanan yang diperbolehkan atau tidak selama kehamilan. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 3 MEI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan