Cari Tau Cara Menjaga Pola Makan Sehat Pada Saat Lebaran

Reporter: Ari Ade Putra |

Editor: Ependi |

Selasa , 01 Apr 2025 - 14:03

Cari Tau Cara Menjaga Pola Makan Sehat Pada Saat Lebaran-Internet-

Akan tetapi, perlu diingat, apabila dikonsumsi secara berlebihan, makanan serta minuman manis akan dapat berisiko menyebabkan peningkatan berat badan serta kadar gula darah.

Jadi, apabila ingin mengkonsumsi makanan maupun minuman manis, maka pastikan porsinya dibatasi atau kalian dapat memilih jenis makanan atau minuman manis yang lebih sehat, misalnya puding buah, jus, maupun sup buah.

5. Perbanyak konsumsi serat

Setelah mengkonsumsi banyak makanan serta minuman khas lebaran, sebaiknya kalian memperbanyak untuk mengkonsumsi serat.

Karena serat akan dapat membantu dalam menurunkan kadar kolesterol serta gula darah di dalam tubuh.

Itulah beberapa tips makan sehat pada saat Lebaran yang dapat kalian terapkan, agar dapat mencegah terjadinya beragam masalah kesehatan yang sering muncul setelah lebaran. (*o*)

cari tau cara menjaga pola makan sehat pada saat lebaran                            radarutara.bacakoran.co - lebaran ialah merupakan salah satu momen yang identik dengan berbagai jenis hidangan makanan serta minuman. 
sebagian hidangan khas lebaran biasanya akan mengandung gula serta lemak yang tinggi.
oleh sebab itu, penting untuk kalian menerapkan tips makan sehat pada saat lebaran agar terhindar dari berbagai macam masalah kesehatan yang dapat muncul.
walaupun sebagian besar makanan khas lebaran akan banyak mengandung gula serta lemak yang tinggi, bukan berarti kalian tidak boleh mengkonsumsi hidangan tersebut sama sekali.
baca juga:antisipasi kesehatan tubuh saat momen lebaran ! ketahui manfaat daun kaliki untuk kesehatan
baca juga:hindari beberapa jenis makanan ini ! agar gula darah naik tidak terkendali saat lebaran 2025
hanya saja, penting untuk kalian membatasi porsinya serta memperhatikan pola makan sehat lain agar dapat menjaga kesehatan tubuh.
berikut ini ialah beberapa tips makan sehat pada saat lebaran yang perlu kalian perhatikan.
1. perhatikan kebutuhan kalori harian
lebaran memang akan identik dengan beragam makanan, tetapi kalian tidak boleh makan secara berlebihan.
sebaiknya, tetaplah makan sesuai dengan kebutuhan kalori harian kalian, agar kalian tidak mengalami kenaikan berat badan yang drastis.
baca juga:liburan lebaran di danau maninjau: surga tersembunyi yang wajib anda kunjungi!
baca juga:ini dia cara untuk merayakan lebaran agar menyenangkan
jangan lupa juga untuk tetap mengkonsumsi makanan bergizi seimbang serta memenuhi kebutuhan cairan tubuh kalian.
2. batasi mengkonsumsi makanan bersantan
hidangan bersantan, seperti gulai, rendang, serta opor ayam, tentunya tidak asing apabila ada di meja makan pada saat lebaran.
sebenarnya, mengkonsumsi makanan bersantan pada saat lebaran, itu boleh-boleh saja, tetapi mengkonsumsinya harus tetap dibatasi.
hal ini karena kebanyakan dari makanan bersantan akan cenderung mengandung kadar lemak jenuh yang tinggi.
baca juga:mau punya wajah glowing saat lebaran idul fitri ! ini tips sederhana yang mudah dilakukan
baca juga:pelayanan poli klinik rsud lagita tutup selama cuti lebaran idul fitri 1446 hijriah
oleh sebab itu, jika dikonsumsi secara berlebihan, maka kadar kolesterol di dalam darah juga akan mengalami peningkatan.
3. pilih daging rendah lemak
makanan khas lebaran pada umumnya juga dibuat dari berbagai jenis daging yang cenderung tinggi akan kandungan lemak, seperti daging sapi maupun ayam.
oleh sebab itu, kalian perlu lebih jeli dalam memilih bagian daging yang akan dikonsumsi.
kalian dapat memilih bagian daging yang tidak terlalu banyak mengandung lemak.
baca juga:samsat desa kembali beroperasi 8 april, usai libur lebaran 2025
baca juga:pos pam ketahun, amankan arus mudik lebaran dalam operasi ketupat nala
4. batasi konsumsi makanan dan minuman manis
pada saat lebaran, biasanya makanan serta minuman manis juga banyak tersedia atas meja ruang tamu, mulai dari sirup, kue-kue kering, hingga minuman kemasan.
akan tetapi, perlu diingat, apabila dikonsumsi secara berlebihan, makanan serta minuman manis akan dapat berisiko menyebabkan peningkatan berat badan serta kadar gula darah.
jadi, apabila ingin mengkonsumsi makanan maupun minuman manis, maka pastikan porsinya dibatasi atau kalian dapat memilih jenis makanan atau minuman manis yang lebih sehat, misalnya puding buah, jus, maupun sup buah.
5. perbanyak konsumsi serat
setelah mengkonsumsi banyak makanan serta minuman khas lebaran, sebaiknya kalian memperbanyak untuk mengkonsumsi serat.
baca juga:kemkomdigi apresiasi operator seluler yang terapkan monitoring berteknologi ai selama mudik lebaran 2025
baca juga:bpbd siagakan petugas di pospam lebaran 2025
karena serat akan dapat membantu dalam menurunkan kadar kolesterol serta gula darah di dalam tubuh.
itulah beberapa tips makan sehat pada saat lebaran yang dapat kalian terapkan, agar dapat mencegah terjadinya beragam masalah kesehatan yang sering muncul setelah lebaran. (*o*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 12 APRIL 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan