Kenali 10 Manfaat Kesehatan dari Buah kismis Untuk Tubuh

Reporter: Arie Ade Putra |

Editor: Ependi |

Jumat , 28 Mar 2025 - 11:26

kismis-Grid.id-

kenali 10 manfaat kesehatan dari buah kismis untuk tubuh                            radarutara.bacakoran.co - buah kismis, permata yang mungil dan berwarna gelap ini bukan hanya sekedar pelengkap roti maupun kue.
di balik kelezatannya yang manis ternyata banyak tersimpan kandungan nutrisi yang sangat luar biasa yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
buah kismis adalah sejenis buah anggur yang telah dikeringkan. buah kismis memiliki warna yang beragam, mulai dari yang berwarna hitam, coklat, bahkan kuning.
buah kismis menjadi sumber serat, zat besi serta kalium yang baik untuk kesehatan tubuh. buah kismis juga menjadi sumber antioksidan yang baik untuk kesehatan.
baca juga:ketahui nutrisi serta manfaat yang terkandung pada buah pir hijau jarang diketahui 
baca juga:bukan hanya enak, berbagai manfaat buah kurma bagi kesehatan tubuh saat buka puasa
buah kismis dapat langsung dimakan tanpa diolah terlebih dahulu atau dapat ditambahkan ke makanan lain, antara lain seperti salad, sereal, maupun makanan yang dipanggang.
buah kismis juga bisa digunakan sebagai bahan pemanis alami dalam resep masakan.
kandungan nutrisi yang terdapat di dalam buah kismis
buah kismis merupakan salah satu produk olahan dari buah anggur yang telah dikeringkan.
di dalam kismis mengandung kalori dan juga beragam nutrisi lainnya, antara lain seperti serat, gula alami, mineral, vitamin, antioksidan, fenol, hingga polifenol.
baca juga:dibalik terdapat kandungan nutrisinya ! temukan manfaat buah melon untuk kesehatan wajah
baca juga:yuk cari tau manfaat kesehatan dari buah mentega untuk tubuh
tidak hanya itu saja, di dalam kismis juga mengandung kalium, zat besi, tembaga,  mangan, vitamin b6, dan juga boron.
selain itu ternyata kismis juga sangat bermanfaat untuk kesehatan gigi, mata kulit.
dengan mengkonsumsi kismis juga akan dapat membantu kalian dalam menjaga berat badan serta dapat mencegah obesitas.
tetapi hal yang perlu kalian ingat bahwa kismis juga mengandung gula yang cukup tinggi, sehingga kalian perlu memperhatikan dalam mengkonsumsinya, terutama pada anak-anak.
baca juga:ketahui nutrisi serta manfaat yang terkandung pada buah pir hijau jarang diketahui
baca juga:bukan hanya enak, berbagai manfaat buah kurma bagi kesehatan tubuh saat buka puasa
manfaat dari buah kismis untuk kesehatan tubuh
1. dapat menjaga kesehatan jantung
kismis juga mengandung potasium serta mineral elektrolit yang diperlukan tubuh untuk mengatur tekanan darah.
asupan potasium yang kuat akan dapat membantu untuk mengurangi risiko penyakit jantung serta stroke.
2. dapat mencegah anemia
kismis yang juga kaya akan zat besi dan mineral juga berfungsi penting untuk pembentukan sel darah merah.
baca juga:dibalik terdapat kandungan nutrisinya ! temukan manfaat buah melon untuk kesehatan wajah
baca juga:yuk cari tau manfaat kesehatan dari buah mentega untuk tubuh
dengan mengkonsumsi buah kismis secara rutin, kalian akan dapat membantu untuk mencegah terjadinya anemia, terutama bagi kalian yang rentan mengalami kekurangan zat besi.
3. sebagai sumber energi yang praktis
buah kismis adalah sumber karbohidrat dengan konsentrasi tinggi. sebutir kismis dapat mengandung kalori yang cukup untuk memberikan dorongan energi yang instan.
ini menjadikan buah kismis sebagai cemilan yang ideal untuk para atlet, anak-anak yang aktif, maupun siapa saja yang membutuhkan asupan energi dengan cepat.
baca juga:ketahui nutrisi serta manfaat yang terkandung pada buah pir hijau jarang diketahui
baca juga:bukan hanya enak, berbagai manfaat buah kurma bagi kesehatan tubuh saat buka puasa
4. sebagai asupan serat
kismis walaupun memiliki ukuran yang kecil, ia juga mengandung serat yang cukup signifikan.
serat pangan yang terdapat di dalam kismis berperan penting untuk melancarkan sistem pencernaan pada tubuh.
dengan mengkonsumsi kismis secara rutin, kalian dapat membantu untuk mengatasi sembelit serta menjaga kesehatan saluran pencernaan secara menyeluruh.
5. dapat menyehatkan tulang
kismis juga mengandung boron. boron merupakan mineral yang dapat membantu penyerapan kalsium.
baca juga:dibalik terdapat kandungan nutrisinya ! temukan manfaat buah melon untuk kesehatan wajah
baca juga:yuk cari tau manfaat kesehatan dari buah mentega untuk tubuh
kalsium sendiri ialah mineral utama untuk penyusun tulang. oleh sebab itu, buah kismis juga dapat berfungsi dalam menjaga kesehatan tulang serta dapat mencegah osteoporosis.
6. dapat meningkatkan kesehatan mata
vitamin a dan beta-karoten yang terkandung di dalam buah kismis juga berperan penting untuk menjaga kesehatan mata.
dengan mengkonsumsi buah kismis secara rutin maka akan dapat membantu untuk mencegah gangguan pada penglihatan seperti rabun senja serta degenerasi makula.
7. dapat memelihara kesehatan kulit
baca juga:ketahui nutrisi serta manfaat yang terkandung pada buah pir hijau jarang diketahui
baca juga:bukan hanya enak, berbagai manfaat buah kurma bagi kesehatan tubuh saat buka puasa
kandungan antioksidan yang terdapat di dalam buah kismis ternyata juga dapat menangkal radikal bebas yang menyebabkan kerusakan sel.
sehingga buah kismis dapat membantu untuk menjaga kesehatan kulit, dapat mencegah penuaan dini, serta dapat meningkatkan elastisitas kulit.
8. dapat meningkatkan kesehatan otak
buah kismis juga terdapat kandungan polifenol serta antioksidan kuat yang akan dapat membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan yang diakibatkan radikal bebas.
 dengan mengkonsumsi buah kismis, kalian dapat membantu untuk meningkatkan daya ingat hingga konsentrasi, dan juga dapat untuk mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif seperti alzheimer.
baca juga:dibalik terdapat kandungan nutrisinya ! temukan manfaat buah melon untuk kesehatan wajah
baca juga:yuk cari tau manfaat kesehatan dari buah mentega untuk tubuh
9. dapat menjaga kesehatan gigi dan mulut
di dalam buah kismis juga mengandung asam oleanolic. asam oleanolic ialah zat yang dapat memiliki sifat antibakteri.
jenis senyawa ini akan dapat membantu untuk melawan bakteri penyebab plak serta gigi berlubang, sehingga dapat juga untuk mendukung kesehatan gigi hingga mulut secara keseluruhan.
10. dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh
vitamin c serta vitamin b kompleks yang terdapat di dalam buah kismis juga sangat berperan penting dalam menjaga fungsi sistem kekebalan tubuh.
baca juga:ketahui nutrisi serta manfaat yang terkandung pada buah pir hijau jarang diketahui
baca juga:bukan hanya enak, berbagai manfaat buah kurma bagi kesehatan tubuh saat buka puasa
mengkonsumsi kismis secara rutin akan dapat membantu tubuh untuk melawan infeksi serta penyakit. (*o*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 13 APRIL 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan