Mengenal Lebih Jauh Manfaat Kesehatan Serta Kandungan Gizi dari Kurma Ajwa

Reporter: Arie Ade Putra |

Editor: Ependi |

Rabu , 26 Mar 2025 - 06:04

Mengenal Lebih Jauh Manfaat Kesehatan Serta Kandungan Gizi dari Kurma Ajwa-alodokter.com-

mengenal lebih jauh manfaat kesehatan serta kandungan gizi dari kurma ajwa                            radarutara.bacakoran.co - kurma ajwa merupakan salah satu dari jenis kurma yang sangat istimewa, karena kurma ajwa berasal dari madinah, arab saudi.
kurma ajwa memiliki tekstur yang lembut, memiliki rasa manis yang khas, serta memiliki berbagai macam manfaat kesehatan yang sangat luar biasa.
tidak heran apabila kurma ajwa sering kali dikonsumsi sebagai bagian dari pola makan sehat.
manfaat kesehatan kurma ajwa
baca juga:bukan hanya enak, berbagai manfaat buah kurma bagi kesehatan tubuh saat buka puasa
baca juga:resep cookies kurma: kue kering lebaran unik dengan sentuhan kurma yang lezat
1. dapat meningkatkan energi
kandungan gula alami yang terdapat pada kurma ajwa, yaitu fruktosa serta glukosa, sangatlah tinggi.
oleh sebab itu, kurma ajwa dapat  menjadi salah satu sumber energi yang baik untuk tubuh, terutama pada saat beribadah puasa.
karena fruktosa serta glukosa akan sangat mudah diserap oleh tubuh, selain itu kurma ajwa juga dapat dikonsumsi pada saat sahur sehingga tubuh tidak mudah lelah pada saat berpuasa.
sebaliknya, apabila kurma ajwa dikonsumsi pada saat berbuka maka akan dapat mengembalikan energi tubuh dengan cepat setelah seharian berpuasa.
baca juga:resep bolu kacang kurma yang nutty dan moist, mudah dibuat!
baca juga:ini dia 8 manfaat mengkonsumsi kurma pada saat berbuka puasa
2. dapat menjaga kesehatan saluran pencernaan
kandungan serat yang tinggi yang terdapat pada kurma ajwa juga akan dapat mencegah sembelit, yang akan seringkali terjadi akibat perubahan pola makan selama berpuasa di bulan ramadhan.
selain itu, kurma ajwa juga diketahui akan mengandung prebiotik serta antioksidan polifenol, yang dipercaya akan dapat membantu dalam melancarkan pencernaan serta akan dapat mendorong pertumbuhan bakteri baik di usus.
3. dapat menjaga kadar gula darah
baca juga:ini dia manfaat mengkonsumsi air rendaman kurma pada saat berbuka puasa
baca juga:inilah 7 rekomendasi kurma yang cocok untuk buka puasa
meski memiliki rasa yang manis, kurma ajwa justru akan dapat mengendalikan kadar gula darah.
kandungan antioksidan polifenol yang terdapat pada kurma ajwa dipercaya akan dapat mencegah lonjakan kadar gula darah setelah makan.
selain itu, dengan mengkonsumsi makanan yang kaya akan polifenol, seperti kurma ajwa, maka akan dapat mengurangi risiko terjadinya penyakit diabetes tipe 2.  
meski demikian, kurma ajwa tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan, karena di dalam kurma ajwa terdapat kandungan gulanya yang tinggi, serta indeks glikemiknya yang sedang. 
baca juga:hati-hati! ternyata ini efek samping dari mengkonsumsi kurma secara berlebihan
baca juga:temui manfaat serta nutrisi yang terkandung pada susu kurma yang jarang diketahui.
sehingga apabila dikonsumsi secara berlebihan, maka akan dapat meningkat kadar gula darah.
4. dapat mengurangi kolesterol
kandungan senyawa phytosterol yang terdapat pada kurma ajwa juga akan dapat mengurangi kadar kolesterol ldl, sehingga akan dapat mengurangi risiko terjadinya stroke, serangan jantung, bahkan masalah jantung lainnya.
5. dapat meningkatkan daya tahan tubuh
karena kaya akan kandungan antioksidan seperti antosianin serta polifenol, kurma ajwa juga akan dapat meredakan peradangan, serta akan dapat meningkatkan daya tahan tubuh dalam melawan kuman serta virus penyebab penyakit.
baca juga:temui manfaat serta nutrisi yang terkandung pada susu kurma yang jarang diketahui.
baca juga:jarang disadari siapa sangka minum air rendaman buah kurma ternyata menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan
selain itu, kurma ajwa juga akan mengandung berbagai vitamin serta mineral penting seperti vitamin b kompleks, vitamin c, hingga zat besi.
6. dapat menambah jumlah asi
kurma ajwa juga dipercaya akan dapat meningkatkan produksi asi karena di dalam kurma ajwa mengandung nutrisi penting seperti vitamin, karbohidrat, protein, serta mineral.
selain itu, kurma ajwa juga dapat merangsang produksi hormon oksitosin serta prolaktin, yang merupakan hormon yang akan dapat berperan dalam produksi asi.
7. dapat mencegah anemia
kurma ajwa juga merupakan salah satu buah-buahan yang terdapat kandungan zat besi.
baca juga:jangan diketahui, ini dia manfaat buah kurma dengan madu, bagi kesehatan tubuh
baca juga:yuk cari tahu manfaat kurma muda untuk program kehamilan
asupan zat besi yang cukup juga akan sangat penting dalam menghindari anemia defisiensi besi.
beberapa gejala yang bisa dialami apabila seseorang mengalami anemia defisiensi besi ialah kulit pucat, lesu maupun lemas, nafsu makan menurun, mudah lelah, pusing, serta detak jantung yang lebih cepat maupun berdebar-debar.  (*o*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 30 MARET 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan