Banyak Yang Bertanya,Apa Boleh Buka Puasa Minum Yang Bersoda,Ini Jawabannya!

Selain itu, minuman bersoda juga mengandung kafein yang bersifat diuretik. Ini berarti tubuh akan memproduksi urine dalam jumlah yang lebih banyak. Dampaknya, kamu akan lebih sering buang air kecil dan berisiko kehilangan cairan setelah berbuka puasa.

Dengan demikian, seharusnya minuman ini bisa menghilangkan dahaga dan menghidrasi tubuh setelah seharian berpuasa. Namun, jika dikonsumsi secara berlebihan, minuman bersoda justru dapat membuatmu merasa lebih haus dan kekurangan cairan tubuh.

Menghindari Gejala Penyakit Asam Lambung

BACA JUGA:Minuman Bersoda Berlebihan, Ini Bahaya Bagi Kesehatan Yang Perlu Diwaspadai

BACA JUGA:Cek Faktanya, Banyak Yang Bilang Minuman Bersoda Bisa Mencegah Kehamilan

Karbon dioksida yang terdapat dalam minuman bersoda dapat menyebabkan perut kembung. Saat perut kembung, tekanan pada sfingter esofagus bagian bawah (LES) meningkat, yang dapat mengakibatkan refluks asam. Bagi mereka yang menderita GERD, kondisi ini bisa memicu gejala penyakit asam lambung yang mengganggu.

Selain itu, kandungan kafein dalam minuman bersoda dapat melemahkan fungsi LES, semakin memperburuk kondisi bagi penderita penyakit asam lambung. Itulah sebabnya sebaiknya kamu membatasi konsumsi minuman bersoda saat berbuka puasa. Selain kaya akan gula dan kafein, minuman ini juga dapat meningkatkan produksi asam lambung pada penderita GERD.

Jika kamu tetap ingin menikmati soda saat berbuka, batasi konsumsinya hanya setengah kaleng dan perhatikan asupan gula dari makanan lainnya. Sebagai alternatif yang lebih sehat, pilihlah minuman rendah gula seperti jus buah tanpa tambahan gula, susu, atau air kelapa.

Di samping membatasi minuman bersoda, penting juga untuk mengurangi konsumsi makanan manis saat berbuka puasa. Sebagai pilihan yang lebih bergizi, utamakan konsumsi buah dan sayuran. Karbohidrat kompleks seperti kentang, ubi cilembu, atau kacang hijau, serta sumber protein seperti daging, telur, dan keju rendah lemak, juga merupakan pilihan baik saat berbuka.

BACA JUGA:Minuman Bersoda Berlebihan, Ini Bahaya Bagi Kesehatan Yang Perlu Diwaspadai

BACA JUGA:Cek Faktanya, Banyak Yang Bilang Minuman Bersoda Bisa Mencegah Kehamilan

Jika kamu memiliki kondisi kesehatan tertentu dan ingin mengetahui apakah aman untuk minum soda saat berbuka puasa, sebaiknya konsultasikan dengan tenaga medis.(*)