Penyakit Maag Anda Kambuh Saat Menjalankan Ibadah Puasa ! Ini Cara Untuk Mengatasinya Secara Efektif

Reporter: Dodi Haryanto |

Editor: Ependi |

Sabtu , 22 Mar 2025 - 10:08

Penyakit Maag Anda Kambuh Saat Menjalankan Ibadah Puasa ! Ini Cara Untuk Mengatasinya Secara Efektif-halodoc.com-

Hindari konsumsi makanan yang bersifat pedas, berlemak, dan asam, seperti cuka serta tomat, karena dapat merangsang produksi asam lambung.

Sebagai alternatif, pilihlah makanan yang kaya akan karbohidrat kompleks, seperti nasi merah, roti gandum, dan sayuran hijau.

Makanan yang tinggi serat dan rendah lemak juga bermanfaat dalam melindungi lapisan lambung dari iritasi.

3. Makan dalam Porsi Kecil

Saat berbuka puasa, disarankan untuk makan dalam porsi kecil tetapi lebih sering, dibandingkan langsung mengonsumsi makanan dalam jumlah besar.

Porsi besar dapat membuat lambung bekerja lebih keras dan meningkatkan risiko refluks asam.

Dengan menerapkan pola makan ini, sistem pencernaan dapat bekerja lebih optimal serta mengurangi risiko perut terasa terlalu penuh.

4. Perhatikan Posisi Tidur

Posisi tidur juga memiliki dampak terhadap kesehatan lambung.

Tidur dengan posisi kepala lebih tinggi dapat membantu mengurangi risiko refluks asam, karena gravitasi membantu mencegah asam lambung naik ke kerongkongan.

Menggunakan bantal tambahan atau meninggikan bagian atas tempat tidur bisa menjadi cara sederhana namun efektif untuk mengatasi masalah ini.

penyakit maag anda kambuh saat menjalankan ibadah puasa ! ini cara untuk mengatasinya secara efektif                            radarutara.bacakoran.co- mengatasi masalah maag saat berpuasa sangat penting agar ibadah tetap berjalan dengan baik tanpa kendala kesehatan. 
perubahan pola makan serta jadwal makan yang terbatas dapat memicu naiknya asam lambung, sehingga menimbulkan rasa tidak nyaman di perut.
oleh karena itu, menerapkan pola makan yang sehat serta kebiasaan yang tepat sangat penting bagi penderita maag agar tetap bisa menjalankan ibadah puasa dengan nyaman dan aman.
- tips mengatasi maag saat puasa;
baca juga:jangan takut maag kambuh saat menjalankan ibadah puasa ! ikuti tips berikut ini
baca juga:para penderita penyakit maag wajib tau, ini deretan makanan yang harus dihindari
1. jaga pola makan secara teratur
menjaga pola makan yang teratur dapat membantu mengendalikan produksi asam lambung. 
pastikan untuk selalu makan saat sahur dan berbuka tepat waktu.
disarankan untuk tidak makan sahur terlalu dekat dengan waktu imsak agar tubuh memiliki cukup waktu untuk mencerna makanan dengan optimal, sehingga dapat mencegah peningkatan asam lambung yang berlebihan.
2. pilih makanan yang sesuai
baca juga:para penderita penyakit maag wajib tau, ini deretan makanan yang perlu dihindari!
baca juga:bagi anda yang sudah mengalami sakit maag ! ini 6 jenis makanan dan minuman yang harus dihindari
pemilihan makanan memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan lambung. 
hindari konsumsi makanan yang bersifat pedas, berlemak, dan asam, seperti cuka serta tomat, karena dapat merangsang produksi asam lambung.
sebagai alternatif, pilihlah makanan yang kaya akan karbohidrat kompleks, seperti nasi merah, roti gandum, dan sayuran hijau. 
makanan yang tinggi serat dan rendah lemak juga bermanfaat dalam melindungi lapisan lambung dari iritasi.
baca juga:waspada ! apabila anda keseringan konsumsi obat maag, ternyata dapat menimbulkan risiko penyakit ginjal
baca juga:bagi anda yang sudah mengalami maag kronis, ini rekomendasi beberapa jenis makanan yang dapat menjadi penolong
3. makan dalam porsi kecil
saat berbuka puasa, disarankan untuk makan dalam porsi kecil tetapi lebih sering, dibandingkan langsung mengonsumsi makanan dalam jumlah besar. 
porsi besar dapat membuat lambung bekerja lebih keras dan meningkatkan risiko refluks asam.
dengan menerapkan pola makan ini, sistem pencernaan dapat bekerja lebih optimal serta mengurangi risiko perut terasa terlalu penuh.
4. perhatikan posisi tidur
posisi tidur juga memiliki dampak terhadap kesehatan lambung. 
tidur dengan posisi kepala lebih tinggi dapat membantu mengurangi risiko refluks asam, karena gravitasi membantu mencegah asam lambung naik ke kerongkongan.
baca juga:penderita maag jangan lewatkan ! ini sederet manfaat dari gula aren bagi penderita maag
baca juga:7 makanan yang harus dihindari kalau kamu punya riwayat sakit maag
menggunakan bantal tambahan atau meninggikan bagian atas tempat tidur bisa menjadi cara sederhana namun efektif untuk mengatasi masalah ini.
5. mengonsumsi herbal yang menenangkan
beberapa jenis herbal, seperti jahe dan kamomil, memiliki efek menenangkan yang dapat membantu meredakan gejala maag. 
jahe dikenal mampu mengurangi rasa mual dan perut kembung, sedangkan kamomil bermanfaat dalam membantu mengendurkan otot lambung yang tegang.
namun, sebelum mengonsumsi jenis herbal tertentu, ada baiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter untuk memastikan keamanannya.
baca juga:8 manfaat dari temu kunci untuk kesehatan tubuh yang wajib anda ketahui, bisa cegah maag
baca juga:jangan takut maag kambuh saat menjalankan ibadah puasa ! ikuti tips berikut ini
6. lakukan aktivitas fisik ringan
olahraga ringan, seperti berjalan kaki setelah berbuka, dapat membantu memperlancar proses pencernaan dan mengurangi gejala maag. 
aktivitas fisik yang ringan juga mendukung pergerakan usus, sehingga dapat mencegah perut kembung.
namun, hindari olahraga berat karena dapat memberikan tekanan berlebih pada perut dan merangsang produksi asam lambung yang berlebihan.
7. jangan langsung tidur setelah makan
baca juga:para penderita penyakit maag wajib tau, ini deretan makanan yang harus dihindari
baca juga:para penderita penyakit maag wajib tau, ini deretan makanan yang perlu dihindari!
tidur setelah makan, baik saat sahur maupun berbuka, dapat memperburuk gejala maag. 
berbaring dalam posisi terlentang dapat membuat asam lambung lebih mudah naik ke kerongkongan, menyebabkan sensasi panas di dada dan rasa tidak nyaman.
sebaiknya, beri jeda sekitar 2-3 jam setelah makan sebelum tidur, agar makanan bisa dicerna dengan baik dan mengurangi risiko gangguan pencernaan.
8. konsultasi dengan dokter jika diperlukan
baca juga:bagi anda yang sudah mengalami sakit maag ! ini 6 jenis makanan dan minuman yang harus dihindari
baca juga:waspada ! apabila anda keseringan konsumsi obat maag, ternyata dapat menimbulkan risiko penyakit ginjal
jika gejala maag terus berlanjut atau semakin memburuk, segera periksakan diri ke dokter. 
dokter dapat memberikan rekomendasi pola makan yang lebih spesifik atau meresepkan obat yang sesuai untuk mengontrol produksi asam lambung selama berpuasa. 
jangan ragu untuk mencari bantuan medis agar puasa tetap bisa dijalani dengan nyaman.
dengan menerapkan langkah-langkah yang tepat, penderita maag tetap dapat menjalankan ibadah puasa dengan lebih nyaman. 
menjaga pola makan, memilih makanan yang tepat, serta menghindari kebiasaan yang dapat memperburuk kondisi lambung menjadi hal penting agar puasa berjalan lancar dan tubuh tetap sehat.
baca juga:bagi anda yang sudah mengalami maag kronis, ini rekomendasi beberapa jenis makanan yang dapat menjadi penolong
baca juga:penderita maag jangan lewatkan ! ini sederet manfaat dari gula aren bagi penderita maag
- obat maag yang efektif
obat maag tersedia dalam berbagai bentuk, seperti tablet, kapsul, cairan, dan tablet kunyah. 
anda dapat memilih jenis obat sesuai dengan kebutuhan dan kondisi kesehatan masing-masing.
berikut adalah beberapa kandungan dalam obat maag yang efektif meredakan gejala maag saat kambuh:
* magnesium hidroksida – berfungsi untuk menetralkan kelebihan asam lambung, membantu menjaga kepadatan tulang, serta mengurangi risiko hipertensi dan aterosklerosis.
* hydrotalcite – membantu meredakan gejala asam lambung pada penderita maag, mengurangi sensasi terbakar di dada, serta meningkatkan produksi lendir pelindung lapisan lambung.
* simethicone – berperan dalam mengurangi nyeri dan tekanan akibat gas yang berlebihan di dalam lambung.
baca juga:7 makanan yang harus dihindari kalau kamu punya riwayat sakit maag
baca juga:8 manfaat dari temu kunci untuk kesehatan tubuh yang wajib anda ketahui, bisa cegah maag
jika ingin memastikan kondisi kesehatan lambung tetap baik selama menjalankan ibadah puasa, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter.
apabila gejala maag tidak kunjung membaik atau semakin parah, segeralah melakukan pemeriksaan kesehatan.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 26 MARET 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan