Begini 5 Tips Diet Tanpa Membuat Kulit Bergelambir yang Bisa Anda Coba

Reporter: Muhamad Ardhia |

Editor: Ependi |

Kamis , 13 Feb 2025 - 15:55

Begini 5 Tips Diet Tanpa Membuat Kulit Bergelambir yang Bisa Anda Coba-depositphotos-

begini 5 tips diet tanpa membuat kulit bergelambir yang bisa anda coba                            radarutara.bacakoran.co - tentunya memiliki tubuh langsing dan kulit tetap kencang, ini 4 tips diet tanpa membuat kulit bergelambir yang bisa anda coba.
sebab menurut penelitian di obesity surgery pada november 2013, lebih dari 70% orang yang menjalani operasi penurunan berat badan memiliki kelebihan kulit yang bergelambir.
namun pada dasarnya, kulit bergelambir jauh lebih mungkin dialami oleh orang yang kehilangan berat badan dalam jumlah besar dengan cepat melalui operasi bariatrik atau diet yang sangat rendah kalori.
kemudian setelah kulit meregang menyesuaikan ukuran tubuh awal, sering kali kulit tidak mampu mempertahankan elastisitas yang dibutuhkan untuk kembali kencang tatkala berat badan berkurang.
baca juga:para pemula wajib tau! ini dia 5 tips diet intermittent fasting yang sehat dan aman 
baca juga:tips diet rumahan dengan rutin konsumsi lemon!
nah sebagai solusi, berikut 5 tips diet tanpa membuat kulit bergelambir sebagaimana dilansir dari laman livestrong.com.
dengan konsumsi makanan kaya nutrisi
nyatanya tips diet tanpa membuat kulit bergelambir yang pertama yaitu mengkonsumsi makanan kaya nutrisi.
di mana elastisitas kulit memainkan peran utama dalam mencegah kulit bergelambir selama proses penurunan berat badan, agar elastisitas kulit tetap terjaga, pastikan anda mengkonsumsi banyak makanan kaya nutrisi.
baca juga:mengulik diet rendah purin yang cocok untuk para penderita asam urat! asam urat auto tidak akan kumat lagi.
baca juga:anda jenuh dengan menu diet itu-itu saja? yuk intip resep kreasi olahan telur yang mudah dibuat
namun di sisi lain, anda harus menghindari makanan yang mengandung karbohidrat olahan, gula tambahan, dan lemak trans atau jenuh.
selain itu, cleveland clinic merekomendasikan anda untuk mengkonsumsi makanan yang terbukti bermanfaat untuk kesehatan kulit apabila ingin menurunkan berat badan tanpa menyebabkan kulit bergelambir, makanan ini termasuk sebagai berikut:
- seperti makanan kaya vitamin c seperti buah jeruk, paprika, dan brokoli
- seperti makanan kaya vitamin e seperti kacang almond dan biji bunga matahari
baca juga:tahukah anda? ternyata diet makin mudah bila anda cukup dengan minum air, ini penjelasannya
baca juga:apa itu diet portofolio? diet dapat menurunkan kadar kolesterol berlebih pada tubuh
- seperti makanan kaya asam lemak omega-3 seperti ikan salmon, ikan tuna, dan minyak biji rami
- seperti makanan kaya polifenol seperti anggur dan cokelat hitam
dengan minum banyak air putih
kemudian tips diet tanpa membuat kulit bergelambir yang kedua yaitu minum banyak air putih.
baca juga:mengenal 3 diet populer yang wajib anda coba, tampil lebih sehat di tahun 2025!
baca juga:5 kesalahan cheating day ini yang buat diet anda gagal, apa saja?
pasalnya hidrasi yang cukup sangat penting untuk kesehatan dan elastisitas kulit, menurut mayo clinic, itulah sebabnya anda sangat disarankan untuk minum banyak air putih agar kulit tidak bergelambir setelah diet.
di samping dapat bermanfaat untuk kulit, minum banyak air putih juga baik untuk menekan nafsu makan dan memicu olahraga, menurut johns hopkins university.
lakukan aktivitas fisik secara teratur
lalu tips diet tanpa membuat kulit bergelambir yang ketiga yaitu melakukan aktivitas fisik secara teratur, ssering beraktivitas fisik dapat membatasi kemungkinan kehilangan otot saat anda sedang berusaha menurunkan berat badan.
baca juga:para pemula wajib tau! ini dia 5 tips diet intermittent fasting yang sehat dan aman 
baca juga:bukan sekedar ikut trend dan gaya-gayaan ! ketahui berbagai manfaat dari diet bagi kesehatan
namun, jika otot tetap terjaga dengan baik, kekencangan kulit pun akan ikut menyesuaikan.
dengan tetap merawat kulit
terakhir, tips diet tanpa membuat kulit bergelambir yang keempat yaitu tetap merawat kulit.
nantinya seiring bertambahnya usia, kolagen dan elastin secara alami kehilangan kekuatannya. 
baca juga:pejuang diet wajib tahu! berikut 5 jenis roti yang sehat untuk anda konsumsi 
baca juga:masih banyak yang keliru ! mana yang lebih baik untuk diet, makan atau olahraga dahulu, simak penjelasannya
walaupun begitu, bagaimana cara anda merawat kulit dapat membantu mengurangi proses tersebut sekaligus meningkatkan kemungkinan berat badan turun tanpa menyebabkan kulit bergelambir.
tapi, sebelum beraktivitas di luar ruangan, selalu ingat untuk mengaplikasikan sunscreen guna melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.
guna untuk perlindungan ekstra, kenakanlah topi dan baju tertutup, jangan lupa juga untuk rutin memakai pelembab khususnya sesaat setelah mandi.
baca juga:mengulik diet rendah purin yang cocok untuk para penderita asam urat! asam urat auto tidak akan kumat lagi.
baca juga:anda jenuh dengan menu diet itu-itu saja? yuk intip resep kreasi olahan telur yang mudah dibuat
demikian tadi 5 tips diet tanpa membuat kulit bergelambir. tubuh auto langsing dan kulit tetap kencang. selamat mencoba! (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 28 MARET 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan