Kenali Inilah Ciri-Ciri Gula Darah Naik Serta 6 Cara Mengatasinya
Kenali Inilah Ciri-Ciri Gula Darah Naik Serta 6 Cara Mengatasinya-freepik.com-
- Dengan simpan botol air di lemari es untuk menikmati air dingin kapan saja.
BACA JUGA:Selain Berikan Aroma Wangi, Ternyata Daun Pandan Juga Bisa Membantu Menurunkan Kadar Gula Darah Loh!
BACA JUGA:Jangan Panik, Jika Kadar Gula Darah Anda Tinggi ! Ini Yang Harus Anda Segera Lakukan
2. Dengan Perhatikan Waktu Makan
Selain itu, waktu makan bisa sama pentingnya dengan jenis makanan yang Anda konsumsi dalam mengelola kadar gula darah.
Nyatanya menjaga konsistensi waktu makan dapat membantu mencegah fluktuasi gula darah.
Maka cobalah untuk makan pada waktu yang sama setiap hari dan usahakan mengonsumsi jumlah makanan dan camilan yang serupa setiap harinya.
Selain itu, pola makan bisa berupa tiga kali makan besar dengan dua hingga tiga camilan di antaranya, atau bisa juga lima hingga enam kali makan kecil sepanjang hari.
BACA JUGA:Penderita Gula Darah Tinggi Wajib Tau, Ini Pantangan Yang Mesti Dihindari
BACA JUGA:Ini Dia Beberapa Deretan Obat Diabetes Alami yang Mampu Menurunkan Kadar Gula Darah Secara Efektif
Kemudian pilihlah yang paling sesuai dengan kebutuhan Anda dan pertahankan rutinitas tersebut.
3. Dengan Teknik Relaksasi untuk Mengurangi Stres
Faktanya hormon stres yang beredar dalam tubuh dapat meningkatkan kadar gula darah, oleh karena itu, belajar cara mengelola stres dengan teknik relaksasi bisa membantu menurunkan gula darah.
Karena apa yang membuat satu orang rileks bisa berbeda dengan orang lain, maka coba berbagai cara untuk menemukan yang paling cocok bagi Anda.
Berikut beberapa teknik relaksasi yang bisa dicoba antara lain:
- Tag
- Share
-
-
