Mengungkap 5 Makanan Khas Negeri Sakura yang Bikin Panjang Umur Menurut Ahli Gizi Jepang
Mengungkap 5 Makanan Khas Negeri Sakura yang Bikin Panjang Umur Menurut Ahli Gizi Jepang-iStockphoto-
Bahkan sup miso mengandung probiotik, bakteri hidup, atau ragi dalam makanan fermentasi yang dapat membantu menyeimbangkan kesehatan usus dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Terdapat sebuah penelitian menemukan bahwa pria dan wanita yang mengonsumsi kedelai yang paling banyak difermentasi (seperti miso, tahu, dan tempe) memiliki kemungkinan 10 persen lebih rendah untuk meninggal lebih awal dibandingkan mereka yang jarang mengonsumsi makanan tersebut.
3. Rumput Laut
Selain rumput laut mengandung banyak mineral penting seperti zat besi, kalsium, folat, dan magnesium.
BACA JUGA:Tak Disangka, Inilah 5 Menu Makanan Harian Warga Jepang Supaya Panjang Umur, Apa saja?
BACA JUGA:Banyak Yang Belum Tau, Mengonsumsi Makanan Ini Ternyata Bisa Bikin Panjang Umur Hingga 100 Tahun
Sebab dengan rutin mengonsumsi rumput laut dapat membantu menambah serat harian, asupan serat yang cukup telah dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung, stroke, hipertensi, dan diabetes tipe 2.
Bahkan rumput laut juga mengandung antioksidan seperti fucoxanthin dan fucoidan, keduanya memiliki sifat anti-inflamasi, anti-penuaan, dan anti-kanker.
4. Lobak Daikon
Negara jepang sendiri memiliki sayuran yang cukup populer bernama lobak daikon.
Sering kali sayuran ini dijumpai pada masakan-masakan Jepang karena diyakini dapat memberikan manfaat kesehatan.
Pasalnya lobak daikon dikenal dapat membantu mencegah masuk angin dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
BACA JUGA:Ingin Panjang Umur Kayak Orang Jepang ! Ini 8 Jenis Makanan Yang Harus Anda Konsumsi
Kemudian satu lobak daikon kurang lebih mengandung 124 persen dari asupan vitamin C harian yang direkomendasikan, bila kesulitan mencari lobak daikon, bisa diganti dengan sayuran akar sehat lainnya termasuk wortel, bit, ubi, dan lobak.
- Tag
- Share
-
-
