Ini Dia Deretan Buah-buahan Dan Makanan Yang Efektif Atasi Asam Lambung

Reporter: Debi Susanto |

Editor: Ependi |

Selasa , 28 Jan 2025 - 21:02

Ini Dia Deretan Buah-buahan Dan Makanan Yang Efektif Atasi Asam Lambung-honestdocs.id-

ini dia deretan buah-buahan dan makanan yang efektif atasi asam lambung                            radarutara.bacakoran.co - penyakit asam lambung, yang dikenal juga sebagai gastroesophageal reflux disease (gerd), adalah masalah kesehatan yang cukup umum di masyarakat. 
gangguan pada organ lambung ini dapat menyebabkan nyeri ulu hati, yang ditandai dengan sensasi perih dan panas di dada akibat naiknya asam lambung ke kerongkongan.
untuk meringankan dan mencegah timbulnya gejala penyakit asam lambung, para penderita perlu menerapkan pola makan yang sehat. 
ini termasuk memilih makanan dan buah-buahan yang sesuai untuk kondisi asam lambung mereka.
baca juga:jangan di anggap sepele ! kenali gejala serta pengobatan yang tepat bagi penderita asam lambung
baca juga:kenali 5 jenis buah yang aman untuk dikonsumsi penderita asam lambung
makanan dan buah-buahan tertentu dapat menjadi pilihan yang baik untuk meredakan keluhan akibat naiknya asam lambung. 
selain itu, konsumsi makanan dan buah sehat ini juga memberikan manfaat tambahan, karena kaya akan nutrisi penting yang terbukti efektif dalam mencegah kambuhnya masalah asam lambung.
untuk mengurangi kadar asam lambung dan mencegah timbulnya gejala, disarankan bagi penderita penyakit asam lambung atau sakit maag untuk mengonsumsi makanan dan buah-buahan yang khusus dapat membantu.
1. apel
kandungan kalsium, magnesium, dan kalium dalam apel diyakini mampu meredakan gejala asam lambung.
baca juga:wajib coba, begi tips menghilangkan rasa mual, ketiak asam lambung naik yang bisa anda lakukan!
baca juga:agar terhindar dari asam lambung ! sebaiknya 7 jenis minuman ini jangan di seruput pada saat perut lagi kosong
untuk memanfaatkan khasiat ini, disarankan agar anda mengonsumsi apel merah setelah makan atau menjelang tidur. pastikan anda memilih varietas yang memiliki rasa manis.
2. pisang
dengan rasa yang nikmat dan harga yang terjangkau, pisang menjadi salah satu buah yang disukai banyak orang.
selain itu, pisang juga merupakan pilihan makanan yang baik untuk penderita asam lambung.
memiliki ph sekitar 5,6, yang mendekati ph netral, buah ini dapat membantu meredakan gejala penyakit asam lambung.
baca juga:siapa sangka ternyata bengkoang menyimpan manfaat menakjubkan untuk asam lambung yang jarang diketahui
baca juga:jenis buah yang baik untuk dikonsumsi untuk mengatasi asam lambung
3. semangka 
semangka yang manis dan segar kaya akan kandungan air.
buah ini tidak hanya menyegarkan, tetapi juga dapat membantu menetralkan keasaman dalam lambung, menjadikannya pilihan yang baik bagi penderita asam lambung.
selain semangka, melon dan blewah juga merupakan alternatif buah yang lezat untuk dicoba.
4. oatmeal 
oatmeal merupakan salah satu makanan yang kaya serat dan sangat bermanfaat bagi penderita penyakit asam lambung.
baca juga:hindari! 5 sayuran ini bisa jadi pemicu asam lambung
baca juga:hati-hati dengan penyakit asam lambung ! jangan anggap sepele, ini 8 komplikasi berisiko dapat muncul
serat dalam oatmeal dapat membantu menyerap asam lambung, sehingga dapat meredakan gejala yang muncul akibat penyakit ini.
selain itu, oatmeal juga kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan.
manfaatnya tidak hanya sebatas itu; konsumsi oatmeal secara teratur dapat membantu menurunkan berat badan, mengontrol kadar gula darah dan kolesterol, serta mengurangi risiko penyakit jantung.
5. sayuran
sayuran hijau memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan pencernaan, terutama bagi penderita asam lambung.
baca juga:jangan di anggap sepele ! kenali gejala serta pengobatan yang tepat bagi penderita asam lambung
baca juga:kenali 5 jenis buah yang aman untuk dikonsumsi penderita asam lambung
kadar asam lambung bisa meningkat akibat konsumsi makanan berlemak dan manis yang berlebihan.
oleh karena itu, sayuran hijau yang kaya akan serat dan bebas dari lemak serta gula, seperti bayam, brokoli, selada, kacang panjang, dan kentang, adalah pilihan yang sangat baik untuk dikonsumsi.
6. daging
daging tanpa lemak serta ikan merupakan pilihan makanan yang baik untuk penderita asam lambung.
daging sapi, ayam, dan ikan yang diproses dengan cara dipanggang, dikukus, atau direbus dapat memberikan manfaat tanpa menambah beban pada lambung. selain itu, seafood yang rendah lemak juga dianjurkan, asalkan tidak digoreng dan dikonsumsi dalam jumlah yang wajar.
baca juga:jangan di anggap sepele ! kenali gejala serta pengobatan yang tepat bagi penderita asam lambung
baca juga:kenali 5 jenis buah yang aman untuk dikonsumsi penderita asam lambung
untuk membantu mengurangi asam lambung, sebaiknya anda mengonsumsi lemak sehat yang berasal dari minyak zaitun, minyak wijen, minyak biji bunga matahari, biji rami, serta alpukat.
beberapa jenis makanan dan buah dapat memicu peningkatan asam lambung, yang pada gilirannya bisa memperburuk gejala penyakit asam lambung.
oleh karena itu, sebaiknya hindari konsumsi makanan yang dapat meningkatkan asam lambung, seperti bawang merah, bawang putih, tomat, peppermint, dan makanan pedas.
selain itu, sebaiknya juga menghindari buah sitrus atau buah-buahan dengan rasa asam, seperti jeruk dan lemon, agar kondisi asam lambung tidak semakin parah.
baca juga:wajib coba, begi tips menghilangkan rasa mual, ketiak asam lambung naik yang bisa anda lakukan!
baca juga:agar terhindar dari asam lambung ! sebaiknya 7 jenis minuman ini jangan di seruput pada saat perut lagi kosong
untuk mendukung kesehatan lambung, konsumsi makanan dan buah yang tepat juga harus diimbangi dengan gaya hidup sehat. ini meliputi menghindari rokok, tidak mengonsumsi minuman beralkohol dan berkafein, mengelola stres, serta makan dalam porsi kecil tetapi sering.
jika gejala penyakit asam lambung masih persisten meskipun anda telah menerapkan pola makan sehat serta mengonsumsi makanan dan buah-buahan yang direkomendasikan, sebaiknya anda tidak ragu untuk berkonsultasi dengan dokter. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 13 APRIL 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan