Mengatasi Nyeri Ulu Hati yang Sering Terjadi di Malam Hari Yang Perlu Diwaspadai.

Reporter: Debi Susanto |

Editor: Ependi |

Selasa , 21 Jan 2025 - 07:14

Mengatasi Nyeri Ulu Hati yang Sering Terjadi di Malam Hari Yang Perlu Diwaspadai-www.klikdokter.com-

mengatasi nyeri ulu hati yang sering terjadi di malam hari yang perlu diwaspadai.                            radarutara. bacakoran. co - nyeri ulu hati adalah rasa sakit yang dirasakan di bagian tengah atas perut, tepat berada di antara tulang rusuk bagian bawah dan atas. banyak orang, terutama mereka yang mengalami gejala flu, mungkin sudah familiar dengan rasa sakit ini. pada penderita gerd, nyeri ulu hati sering disertai gejala lain seperti berkeringat, rasa terbakar di dada (heartburn), dan kembung.
namun, masalah ini tidak hanya dialami oleh penderita gerd saja. berkeringat juga bisa menjadi indikasi adanya masalah pada liver atau batu empedu. selain itu, ibu hamil kerap mengalami nyeri ini akibat perubahan hormonal yang dapat melemahkan diafragma atau sfingter yang memisahkan esofagus dan lambung. tekanan pada lambung yang meningkat karena ukuran rahim yang membesar juga bisa menyebabkan asam lambung masuk ke kerongkongan.
metode penanganan nyeri ulu hati pada malam hari akan bervariasi tergantung pada penyebabnya. nyeri ini sering kali dipicu oleh kondisi yang meningkatkan produksi asam lambung. jika anda sering mengalami hal ini, terutama jika anda menderita gerd, ada beberapa tips yang bisa diterapkan untuk mengatasinya.
tips mengatasi nyeri ulu hati di malam hari
baca juga:sering terserang nyeri ulu hati pada malam hari, begini cara mengatasinya
baca juga:kenali penyebab penyakit ulu hati serta cara mengatasinya
nyeri ulu hati yang muncul di malam hari dapat mengganggu kualitas tidur anda. sebelum mencari solusi, coba ingat kembali apa yang anda lakukan sebelum tidur. apakah anda makan dalam porsi besar saat makan siang dan langsung berbaring, atau mungkin anda mengalami stres sepanjang hari?
kelebihan asam lambung dapat terakumulasi di kerongkongan, menyebabkan rasa nyeri pada ulu hati. terkadang, rasa sakit ini bisa disertai rasa perih di dada. namun, jangan khawatir; jika ditangani dengan benar, nyeri ini dapat mereda dan tidak lagi mengganggu istirahat anda. berikut adalah beberapa tips yang dapat anda lakukan untuk mengatasi nyeri ulu hati yang muncul secara tiba-tiba di rumah:
1. mengunyah permen karet
mengunyah permen karet dapat membantu meredakan nyeri ulu hati di malam hari dengan merangsang produksi air liur. air liur berfungsi untuk melonggarkan kerongkongan dan menetralkan asam lambung, sehingga dapat mengurangi nyeri yang dirasakan. jika anda sering mengalami nyeri di malam hari, simpanlah permen karet di sebelah tempat tidur anda.
baca juga:sering terserang nyeri ulu hati pada malam hari, begini cara mengatasinya
baca juga:kenali penyebab penyakit ulu hati serta cara mengatasinya
2. tidur miring ke kiri
tidur miring ke kiri dapat menjadi salah satu cara efektif untuk mencegah sakit maag saat malam. posisi tubuh yang bersandar ke kiri dapat mencegah isi lambung naik ke kerongkongan, sehingga nyeri di ulu hati tidak semakin parah. jika biasanya anda tidur miring ke kanan, cobalah untuk beralih ke posisi miring ke kiri.
3. minum air rebusan jahe
air rebusan jahe tidak hanya berguna untuk menghangatkan tubuh, tetapi juga dapat membantu mengurangi sakit maag di malam hari. jahe memiliki sifat anti inflamasi yang mampu mencegah peradangan dan iritasi pada kerongkongan karena asam lambung berlebih.
meskipun tips di atas dapat membantu meredakan nyeri ulu hati, penting untuk tetap berhati-hati agar rasa sakit ini tidak kembali mengganggu di malam hari. beberapa langkah pencegahan yang dapat anda terapkan antara lain:
baca juga:sering terserang nyeri ulu hati pada malam hari, begini cara mengatasinya
baca juga:kenali penyebab penyakit ulu hati serta cara mengatasinya
- hindari makanan dan minuman yang dapat meningkatkan asam lambung, seperti makanan pedas, gorengan, alkohol, atau kopi.
- jangan berbaring segera setelah makan; berilah jeda minimal tiga jam sebelum tidur.
dengan langkah-langkah tersebut, diharapkan anda dapat tidur lebih nyenyak tanpa gangguan nyeri ulu hati.
berikut adalah beberapa tips yang dapat anda terapkan untuk menjaga kesehatan dan menghindari masalah pencernaan:
baca juga:sering terserang nyeri ulu hati pada malam hari, begini cara mengatasinya
baca juga:kenali penyebab penyakit ulu hati serta cara mengatasinya
- makanlah dalam porsi kecil namun sering
- kunyahlah makanan dengan perlahan untuk memudahkan pencernaan
- hindari porsi besar saat makan
- jangan merokok
baca juga:sering terserang nyeri ulu hati pada malam hari, begini cara mengatasinya
baca juga:kenali penyebab penyakit ulu hati serta cara mengatasinya
selanjutnya, saat berbaring, penting untuk meninggikan posisi kepala. jika anda mengalami serangan jantung pada malam hari, salah satu langkah awal yang dapat diambil adalah dengan menempatkan kepala lebih tinggi saat tidur. anda bisa menumpuk beberapa bantal sehingga posisi kepala berada 10 hingga 15 cm lebih tinggi dari perut. hal ini akan mencegah asam lambung naik ke kerongkongan dan perlahan-lahan mengurangi rasa terbakar di perut.
pakaian juga mempengaruhi kenyamanan. kenakanlah pakaian yang longgar, karena pakaian ketat seperti jeans dapat memberi tekanan pada perut dan memperburuk gejala pernapasan. pilihlah pakaian yang lebih longgar, seperti piyama atau legging, dan lepaskan ikat pinggang atau korset yang dapat menambah tekanan pada perut untuk membantu mengatasi rasa mulas di malam hari.
jika anda telah mencoba berbagai cara untuk meredakan sakit maag di malam hari, tetapi masih mengalami ketidaknyamanan, sebaiknya konsultasikan dengan dokter. sakit maag yang diakibatkan oleh asam lambung berlebih dapat memiliki gejala yang mirip dengan serangan jantung.
serangan jantung yang tidak ditangani dapat berisiko fatal. biasanya disertai dengan gejala lain seperti nyeri di dada atau lengan, yang mungkin menjalar ke leher, rahang, atau punggung, serta sesak napas atau berkeringat. jadi, penting untuk memperhatikan tanda-tanda tersebut dan tidak ragu untuk mencari pertolongan medis jika diperlukan.( * )

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 5 MEI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan