Mengenal Delayed Grief Serta 5 Penyebab dan Cara Mengatasinya

Reporter: Muhamad Ardhia |

Editor: Ependi |

Sabtu , 11 Jan 2025 - 11:50

Mengenal Delayed Grief Serta 5 Penyebab dan Cara Mengatasinya -linkedin.com-

mengenal delayed grief serta 5 penyebab dan cara mengatasinya                             radarutara.bacakoran.co - yuk simak penyebab, gejala, dan cara mengatasi delayed grief rasa duka yang dirasakan setelah berbulan-bulan bahkan bertahun-tahun setelah kejadian.
padahal rasa duka biasanya disebabkan oleh kehilangan yang besar atau kematian. 
bagi sebagian orang membutuhkan waktu berminggu-minggu atau berbulan-bulan untuk bisa merasakannya.
apabila anda pernah mengalami ditinggalkan seseorang untuk selamanya dan justru merasa kosong, mungkin anda mengalami yang namanya delayed grief. 
baca juga:kaum wanita wajib tau, ini penyebab serta cara mengatasi ketika kencing merasa sakit
baca juga:salah satunya pekerjaan monoton! ternyata ini dia 7 penyebab fokus dan konsentrasi menurun
di mana perasaan sedih belum muncul di hari meninggalnya orang yang anda kasihi.
pada umumnya ketika seseorang kehilangan orang yang dikasihinya, kesedihan akan langsung muncul. 
sebab di kebanyakan film, karakter akan terlihat langsung terpukul bahkan mengalami prediksi.
merangkum psych central, ternyata kesedihan jarang bisa diprediksi. sebab kesedihan mungkin bisa langsung dirasakan, mungkin juga bisa lebih lambat muncul alias delayed griefing.
baca juga:ini dia penyebab serta cara mengatasi gigi sensitif secara tepat
baca juga:yuk kenali ! ini faktor-faktor yang menjadi penyebab velg sepeda motor penyok dan intif juga solusinya
lantas apa itu delayed grief?
faktanya delayed grief adalah kondisi seseorang yang berduka mungkin tidak tampak sedang berduka sama sekali. 
di mana orang tersebut mungkin tidak dapat memproses reaksinya sepenuhnya karena merasa terkejut, mengalami pikiran yang sibuk dan menjadi kewalahan.
selain itu, reaksi berduka ini baru akan dialami seseorang setelah berbulan-bilan bahkan bertahun-tahun kemudian setelah kejadian terjadi.
namun psikiater dan direktur medis di midcity tms new york dr bryan bruno menjelaskan, kesedihan memang tidak memiliki aturan yang baku dan biken merupakan proses linier.
baca juga:inilah jenis-jenis insecure yang wajib anda ketahui beserta penyebab dan tanda-tandanya
baca juga:menghadapi penyakit alergi keringat: penyebab dan solusinya
pasalnya delayed grief atau kesedihan yang tertunda dapat memengaruhi setiap orang termasuk mereka yang tampak tidak berduka tepat setelah persistiwa kehilangan, serta orang yang mulai berduka setelah kehilangan tetapi mengira mereka mulai pulih.
yang mana kesedihan tertunda ini bisa terjadi karena merasakan kesedihan yang tidak diungkapkan dan kesedihan traumatis yang muncul karena kekerasan. 
selain itu, kesedihan yang tertunda dapat menjadi faktor risiko mengalami kesedihan berkepanjangan yang bisa sebabkan tindakan bunuh diri.
lalu apa yang menyebabkan delayed grief?
baca juga:mengenali penyebab dan cara mencegah hilangnya suara
baca juga:ini penyebab shin tae-yong dipecat 
tahukah anda delayed grief biasanya disebabkan oleh ketidakmampuan  seseorang untuk memproses keterkejutan atas kehilangan pada saat itu terjadi.
karena kewajiban atau kesibukan setelah kehilangan
nah untuk penyebab pertama terjadinya delayed grief adalah adanya kewajiban sosial atau profesional pada saat kehilangan. 
di mana kondisi ini memaksa seseorang untuk menahan emosinya agar tetap berfungsi dan ‘melewatinya’.
seperti, bila seseorang tidak mampu mengatasi kehilangan pasangan atau orang tua pada awalnya karena sibuk mengurus pemakaman atau merasa cemas atas tekanan keuangan yang tiba-tiba.
baca juga:mengenal lebih jauh tentang penyebab dari timbulnya lemak di mata serta bagaimana cara mengatasinya
baca juga:inilah 6 hal yang menjadi penyebab perut buncit, ternyata bukan saja tidur setelah makan!
karena tidak memiliki waktu dan ruang
selain itu, delayed grief seringkali muncul setelah anda memiliki waktu, ketenangan dan ruang untuk menghadapi kehilangan dan perasaan yang selama ini ditekan.
apalagi kesedihan yang tertunda adalah saat tubuh anda akhirnya memproses emosi yang ingin anda ekspresikan, tubuh akhirnya merasa cukup aman untuk mengalami dan merasakan emosi tersebut sepenuhnya.
karena tiba-tiba teringat
memang kesedihan yang tertunda juga bisa muncul setelah anda tiba-tiba teringat mengenai kehilangan itu, sehingga perasaan sedih kembali muncul.
baca juga:kaum wanita wajib tau, ini penyebab serta cara mengatasi ketika kencing merasa sakit
baca juga:salah satunya pekerjaan monoton! ternyata ini dia 7 penyebab fokus dan konsentrasi menurun
beberapa cara mengatasi delayed grief
dengan memberikan waktu untuk merasakan sedih
ternyata dengan memberi diri anda waktu untuk merasakan apa yang anda rasakan mungkin hal terbaik mengatasi delayed grief, dalam hal ini tidak ada batas waktu untuk melupakannya.
lalu berikan ruang dan waktu kepada diri untuk merasakan emosi yang muncul adalah cara terbaik memulai penyembuhan dari kehilangan. 
pasalnya anda mungkin akan mempertimbangkan menunda keputusan besar dalam hidup anda, ini adalah hal yang alami dari perasaan kesedihan.
baca juga:ini dia penyebab serta cara mengatasi gigi sensitif secara tepat
baca juga:yuk kenali ! ini faktor-faktor yang menjadi penyebab velg sepeda motor penyok dan intif juga solusinya
dengan cari dukungan dari orang lain
selalu ingatlah bahwa tidak apa-apa jika anda membutuhkan orang lain untuk berpikir atau berbicara soal orang yang anda kasihi, anda bisa mulai berbicara dengan sahabat atau saudara dekat, membuat catatan pribadi atau bergabung dengan komunitas serupa.
dengan terapi
apabila anda merasa kesulitan menghadapi delayed grief mungkin ada baiknya untuk meminta bantuan psikolog, jika anda merasa terganggu dengan perasaan ini selama 2 minggu lebih anda mungkin mengalami depresi sehingga membutuhkan terapi dan pengobatan yang tepat. (*)