Tren Makan Sehat di Kalangan Gen Z Ini yang Justru Berbahaya dan Berdampak Terkena Orthorexia

Reporter: Muhamad Ardhia |

Editor: Ependi |

Rabu , 01 Jan 2025 - 19:39

Tren Makan Sehat di Kalangan Gen Z Ini yang Justru Berbahaya dan Berdampak Terkena Orthorexia-Pexels/ Cats Coming-

- Terlalu Obsesi Terhadap Makanan Sehat: Kamu merasa cemas atau bersalah jika mengonsumsi makanan yang tidak sesuai dengan standar sehat kamu, seperti makanan yang diproses atau mengandung gula.

- Terlalu Menghindari Makanan Tertentu Secara Ekstrem: Misalnya, kamu menghindari gluten, gula, atau produk susu tanpa alasan medis yang jelas.

- Adanya Perasaan Cemas yang Berlebihan: Perasaan takut atau cemas muncul jika ada makanan yang dianggap tidak sehat di sekitar kamu.

Walaupun mengonsumsi makanan sehat adalah hal yang baik, terlalu ekstrem dalam hal ini bisa berdampak negatif pada tubuh dan pikiran.

Pasalnya ada beberapa bahaya yang bisa ditimbulkan oleh orthorexia, seperti kekurangan nutrisi, gangguan mental, dan isolasi sosial.

Tips Menjaga Keseimbangan dalam Pola Makan Sehat

Nyatanya mengatasi orthorexia membutuhkan perubahan cara pandang kita terhadap kesehatan, terutama bagi Gen Z yang sering kali menjadi pelopor dalam tren kesehatan, tapi juga rentan terhadap sisi ekstremnya.

Nah kunci untuk melawan orthorexia adalah dengan mengadopsi pendekatan yang lebih seimbang, yang juga memperhatikan kesejahteraan mental dan emosional kita.

Nyatanya salah satu langkah penting untuk mengatasi orthorexia adalah dengan melatih fleksibilitas dalam pola makan.

tren makan sehat di kalangan gen z ini yang justru berbahaya dan berdampak terkena orthorexia                            radarutara.bacakoran.co - siapa mengira ternyata tren makan sehat di kalangan gen z ini malah berbahaya.
tentunya anda sering mendengar istilah clean eating, kan?
pasalnya ada banyak dari kita, khususnya gen z, berlomba-lomba untuk menerapkan gaya hidup sehat ini, dengan harapan bisa merasa lebih baik, lebih berenergi, atau sekadar tampil lebih kece.
akan tetapi, tahukah anda kalau terlalu fokus pada makanan sehat bisa berbahaya? 
baca juga:gen z wajib tau! inilah 3 alasan yang bisa membuat anda dipecat dari pekerjaan, apa saja?
baca juga:jangan sampai salah,ternyata dalam mengelola keuangan gen z dan milenial memiliki 5 perbedaan yang signifikan
nah inilah yang disebut orthorexia, sebuah gangguan makan yang justru muncul dari obsesi terhadap makanan sehat. 
mari kenal lebih jauh tentang gangguan makan ini seperti yang telah dilansir dari woke waves dan kindful body!
lantas apa itu orthorexia?
sebenarnya, orthorexia berasal dari dua kata, yaitu ortho yang artinya benar dan orexis yang artinya nafsu makan. 
karena secara harfiah, orthorexia bisa diartikan sebagai gangguan makan yang obsesif terhadap makanan yang dianggap benar atau sehat.
baca juga:mentalitas lemah: gen z dianggap rentan terkena penyakit mental seperti depresi dan anxiety attack, kok bisa?
baca juga:apakah benar dengan 3 cara ini gen z bisa cegah anxiety akibat smartphone dan medsos? ini penjelasannya 
apalagi penderita orthorexia akan merasa tidak puas jika makanan yang dikonsumsi tidak sesuai dengan standar kesehatan yang mereka tentukan sendiri. 
padahal hal ini bisa menyebabkan kecemasan yang berlebihan, stres, dan bahkan mengisolasi diri dari orang lain yang tidak mengikuti gaya makan yang sama.
lalu bagaimana orthorexia memengaruhi gen z?
faktanya generasi z dikenal dengan semangatnya dalam meraih hidup sehat, mereka gemar mengonsumsi makanan organik, menghindari gula, dan sering mencoba diet-diet baru yang sedang tren.
baca juga:kenapa gen z lebih rentan merasa cemas? ternyata ini alasannya!
baca juga:dapat berpengaruh ke kesehatan mental! inilah beberapa alasan gen z sering menyalakan fitur do not disturb
namun di lain sisi, ini adalah hal yang bagus karena memperhatikan asupan makanan adalah bagian dari hidup sehat, namun, saat kecintaan terhadap makanan sehat ini berubah menjadi obsesi, inilah yang bisa berbahaya.
di tambah lagi, gen z sangat terpengaruh oleh informasi yang tersebar di media sosial, banyak influencer yang mempromosikan gaya hidup sehat dengan berbagai tips diet dan resep makanan sehat.
sangat disayangkan, hal ini kadang menciptakan standar yang tidak realistis, memicu perasaan cemas dan takut jika tidak mengikutinya, ditambah dengan adanya tekanan sosial untuk terlihat sempurna, keinginan untuk hanya mengonsumsi makanan yang paling sehat bisa berkembang menjadi gangguan makan seperti orthorexia.
selain itu, sebuah studi yang diterbitkan dalam journal of eating disorders tahun 2021 mengungkapkan bahwa sekitar 21 persen orang dewasa muda berusia 18-25 tahun menunjukkan tanda-tanda orthorexia. 
baca juga:ternyata ini 10 alasan kenapa gen z sering kena layoff
baca juga:dihadapan sukatno, gen z dan pelaku seni sampaikan keluhan dan aspirasi
nah tren ini semakin mengkhawatirkan di kalangan gen z yang sangat terpengaruh oleh media sosial. 
 
beberapa ciri-ciri dan bahaya orthorexia
memang tidak semua orang yang menerapkan clean eating berarti menderita orthorexia.
akan tetapi, ada beberapa tanda yang perlu kamu waspadai, di antaranya:
baca juga:gen z wajib tau! inilah 3 alasan yang bisa membuat anda dipecat dari pekerjaan, apa saja?
baca juga:jangan sampai salah,ternyata dalam mengelola keuangan gen z dan milenial memiliki 5 perbedaan yang signifikan
- terlalu obsesi terhadap makanan sehat: kamu merasa cemas atau bersalah jika mengonsumsi makanan yang tidak sesuai dengan standar sehat kamu, seperti makanan yang diproses atau mengandung gula.
- terlalu menghindari makanan tertentu secara ekstrem: misalnya, kamu menghindari gluten, gula, atau produk susu tanpa alasan medis yang jelas.
- adanya perasaan cemas yang berlebihan: perasaan takut atau cemas muncul jika ada makanan yang dianggap tidak sehat di sekitar kamu.
walaupun mengonsumsi makanan sehat adalah hal yang baik, terlalu ekstrem dalam hal ini bisa berdampak negatif pada tubuh dan pikiran. 
baca juga:kenapa gen z lebih rentan merasa cemas? ternyata ini alasannya!
baca juga:dapat berpengaruh ke kesehatan mental! inilah beberapa alasan gen z sering menyalakan fitur do not disturb
pasalnya ada beberapa bahaya yang bisa ditimbulkan oleh orthorexia, seperti kekurangan nutrisi, gangguan mental, dan isolasi sosial.
 
tips menjaga keseimbangan dalam pola makan sehat
nyatanya mengatasi orthorexia membutuhkan perubahan cara pandang kita terhadap kesehatan, terutama bagi gen z yang sering kali menjadi pelopor dalam tren kesehatan, tapi juga rentan terhadap sisi ekstremnya. 
nah kunci untuk melawan orthorexia adalah dengan mengadopsi pendekatan yang lebih seimbang, yang juga memperhatikan kesejahteraan mental dan emosional kita. 
nyatanya salah satu langkah penting untuk mengatasi orthorexia adalah dengan melatih fleksibilitas dalam pola makan.
baca juga:kenapa gen z lebih rentan merasa cemas? ternyata ini alasannya!
baca juga:mentalitas lemah: gen z dianggap rentan terkena penyakit mental seperti depresi dan anxiety attack, kok bisa?
namun jangan terlalu keras pada diri sendiri jika sesekali ingin mengonsumsi makanan yang tidak sehat, seperti pizza atau camilan manis.
faktanya orthorexia adalah gangguan makan yang muncul dari obsesi berlebihan terhadap makanan sehat. 
dan untuk gen z yang sangat terpengaruh oleh tren diet di media sosial, penting untuk memahami batasan dan menjaga keseimbangan dalam pola makan. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 9 JANUARI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan