Mengenal Sederet Manfaat dari Protein Hewani untuk Bayi

Reporter: Muhamad Ardhia |

Editor: Ependi |

Selasa , 31 Dec 2024 - 13:43

Mengenal Sederet Manfaat dari Protein Hewani untuk Bayi-Weightlossnova.com-

Telur

Selanjutnya relur juga termasuk makanan yang mengandung protein hewani. Karena dalam satu butir telur ayam terdapat kandungan 6 gram protein.

Ikan

Lalu ikan merupakan sumber protein hewani yang sangat baik dan menyediakan sejumlah vitamin dan mineral penting, seperti yodium, selenium, dan vitamin B12.

Susu dan Produk Olahannya

Produk susu dan produk olahannya, seperti keju dan yoghurt, juga mengandung protein hewani.

Karena di dalam satu cangkir susu terdapat kandungan 8 gram protein, sedangkan dalam 28 gram keju cheddar terdapat kandungan 7 gram protein.

Demikian tadi penjelasan terkait beberapa contoh makanan yang mengandung protein hewani yang dapat dikonsumsi untuk memenuhi kebutuhan protein harian.

Akan tetapi, perlu diingat bahwa konsumsi protein hewani juga harus diimbangi dengan asupan protein nabati dan makanan lain yang sehat dan seimbang, ya. Semoga bermanfaat. (*)

mengenal sederet manfaat dari protein hewani untuk bayi                            radarutara.bacakoran.co - faktanya protein hewani sangat penting dikonsumsi agar tumbuh kembang anak bisa terpenuhi secara optimal.
namun di saat si kecil akan memulai mpasi pertama, bisa jadi dibuat pusing tujuh keliling! 
hal tersebut karena menentukan makanan apa untuk mpasi pertama memang bikin galau.
apalagi ada yang merekomendasikan menu tunggal, berupa buah, sayur atau serealia terlebih dahulu.
baca juga:kenali kacang lima, yang memiliki protein yang tinggi
baca juga:6 sumber protein yang bisa bikin kenyang lebih lama, cocok untuk kamu yang sedang diet!
namun banyak juga yang memilih untuk langsung mengenalkan menu 4 bintang kepada si kecil di suapan pertamanya.
anda dapat memilih referensi yang anda yakini.
akan tetapi, tentu perlu diingat untuk kecukupan nutrisi yang akan diterima si kecil, ya, termasuk asupan protein di menu mpasi-nya.
lantas seberapa penting protein bagi si kecil?
baca juga:protein nabati vs protein hewani: mana yang lebih ideal untuk kesehatan?
baca juga: pentingnya brain food untuk anak di bawah 3 tahun dengan konsumsi protein dan lemak sehat
beberapa manfaat protein untuk bayi
memang sejak dalam kandungan hingga berusia 2 tahun, protein hewani termasuk dalam salah satu nutrisi yang sangat penting untuk 1000 hari pertama kehidupan anak.
apalagi protein penting untuk pertumbuhan dan pemeliharaan tubuh, khususnya selama masa pertumbuhan si kecil.
pasalnya protein, yang tersusun dari asam amino, esensial untuk berbagai fungsi tubuh, termasuk pertumbuhan rambut dan kesehatan kulit.
akan tetapi, tubuh manusia hanya bisa menghasilkan 12 asam amino dan masih membutuhkan 9 lainnya yang bersumber dari konsumsi makanan harian.
baca juga:benarkah menggoreng tempe dapat merusak kandungan protein yang ada di dalamnya?
baca juga:mengenal manfaat protein dari mengkonsumsi ikan bawal untuk kesehatan
kemudian protein juga berfungsi untuk menghasilkan hemoglobin yang berfungsi untuk membawa oksigen dalam darah.
padahal bayi khususnya membutuhkan protein karena berat badan yang terus bertambah dalam 6 bulan pertama kehidupan.
yang artinya, ketika tidak mendapatkan cukup protein, perkembangan bayi bisa mengalami perlambatan dan berpotensi merusak jantung dan juga paru-paru.
dan si kecil bisa menjadi lebih rentan terhadap penyakit dan penyakit yang diderita akan menguras energi yang dibutuhkan untuknya agar tumbuh sehat dan kuat.
baca juga:wow, ternyata ini manfaat protein dari ikan shisamo yang sempat viral, untuk lebih jelasnya simak artikel ber
baca juga:ternyata rebung salah satu sumber protein nabati yang tidak memiliki kandungan lemak
lantas, apa saja manfaat protein untuk kesehatan tubuh?
1. membantu pertumbuhan yang sempurna
faktanya protein akan membantu semua proses pertumbuhan.
serupa dengan yang sudah dijelaskan sebelumnya, fungsi protein yang pertama adalah sebagai zat gizi yang berfungsi untuk membangun hingga memelihara jaringan tubuh.
walaupun demikian, jumlah protein yang diserap oleh tubuh akan disesuaikan oleh kesehatan seseorang.
baca juga:kenali ternyata ini beberapa sumber protein nabati terbaik, demi penuaan yang sehat
baca juga:bisa bikin kenyang lebih lama, 5 makanan tinggi protein ini cocok untuk diet 
padahal ini akan membuat anda disarankan untuk memenuhi asupan protein pada masa pemulihan ketika sakit atau pasca operasi.
namun anda yang sedang berada di masa kehamilan dan menyusui, anda memerlukan jumlah protein yang besar untuk kebutuhan hariannya.
bila seseorang yang kurang protein akan sangat mudah mengalami malnutrisi.
apabila hal ini terjadi, orang tersebut akan mudah jatuh sakit, terkena anemia serta pertumbuhan yang bisa sangat terhambat.
2. membantu pembentukan enzim
baca juga:kenali kacang lima, yang memiliki protein yang tinggi
baca juga:6 sumber protein yang bisa bikin kenyang lebih lama, cocok untuk kamu yang sedang diet!
selain itu, fungsi protein selanjutnya adalah untuk membentuk enzim dalam tubuh. 
pasalnya enzim sendiri terbentuk karena reaksi biokimia yang terjadi dalam tubuh.
apalagi enzim sendiri bisa berfungsi sebagai penghancur racun, kontraksi otot, pembekuan darah hingga mencerna makanan dalam tubuh.
3. dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh
di saat mengonsumsi cukup atau banyak protein, seseorang akan dengan mudah terlindungi dari bakteri dan juga virus.
baca juga:protein nabati vs protein hewani: mana yang lebih ideal untuk kesehatan?
baca juga: pentingnya brain food untuk anak di bawah 3 tahun dengan konsumsi protein dan lemak sehat
dirangkum dari jurnal the journal of allergy and clinical immunology untuk mencegah infeksi, setiap orang membutuhkan protein dalam pembentukan antibodi dan imunnoglobin.
artinya, ketika tubuh membentuk antibodi alami untuk melawan bakteri atau virus tertentu, sel tubuh bisa merespons dengan cepat jika sewaktu-waktu bakteri atau virus yang sama datang.
4. dapat sebagai penyimpan zat gizi dan mengangkutnya ke seluruh tubuh
di saat anda memasukan makanan ke dalam tubuh, zat gizi yang dibawa oleh makanan akan disebarkan oleh protein ke seluruh tubuh.
namun bila diibaratkan, protein adalah angkutan atau alat transportasi yang memiliki tugas untuk menyebarkan zat gizi melalui jalan darah nih, moms!
baca juga:benarkah menggoreng tempe dapat merusak kandungan protein yang ada di dalamnya?
baca juga:mengenal manfaat protein dari mengkonsumsi ikan bawal untuk kesehatan
faktanya hemoglobin adalah salah satu contoh protein pengangkut yang mengangkut oksigen dari paru-paru menuju jaringan tubuh yang lainnya.
yang mana, ada juga protein yang tugasnya menabung zat besi, protein tersebut dikenal dengan nama ferritin.
5. sebagai sumber energi untuk aktivitas si kecil
nyatanya protein bisa memberikan energi tambahan bagi si kecil ketika asupan lemak dan karbohidrat yang dimiliki tubuhnya tidak cukup untuk kebutuhan aktivitas hariannya.
walaupun begitu, lemak dan karbohidrat tidak bisa menggantikan fungsi protein karena mereka tidak berfungsi sebagai zat yang bisa memperbaiki tubuh dan pertumbuhan sel.
baca juga:wow, ternyata ini manfaat protein dari ikan shisamo yang sempat viral, untuk lebih jelasnya simak artikel ber
baca juga:ternyata rebung salah satu sumber protein nabati yang tidak memiliki kandungan lemak
dimana untuk masa bayi, anak-anak, serta remaja adalah fase yang sangat penting untuk pertumbuhan si kecil.
nah pada 3 fase tersebut, protein hewani memainkan peran yang besar agar pertumbuhan dan kesehatan si kecil bisa terjaga dengan baik.
namun, jika terjadi defisit yang konsisten dalam asupan protein hewani selama masa-masa ini, moms bisa merasakan konsekuensinya seumur hidup.
berarti, pastikan untuk memberikan asupan protein yang cukup untuk si kecil ya moms!
baca juga:kenali ternyata ini beberapa sumber protein nabati terbaik, demi penuaan yang sehat
baca juga:bisa bikin kenyang lebih lama, 5 makanan tinggi protein ini cocok untuk diet 
beberapa makanan yang mengandung protein hewani
dibawah ini adalah beberapa makanan yang mengandung protein hewani yang bisa moms berikan ke si kecil.
daging sapi
nyatanya daging sapi tanpa lemak merupakan sumber protein hewani yang kaya.
apalagi di dalam 85 gram daging sapi tanpa lemak terdapat kandungan 25 gram protein.
baca juga:kenali kacang lima, yang memiliki protein yang tinggi
baca juga:6 sumber protein yang bisa bikin kenyang lebih lama, cocok untuk kamu yang sedang diet!
ayam
kemudian daging ayam tanpa kulit juga termasuk makanan yang mengandung protein hewani.
pasalnya di dalam 100 gram daging ayam tanpa kulit terdapat kandungan 31 gram protein.
telur
selanjutnya relur juga termasuk makanan yang mengandung protein hewani. karena dalam satu butir telur ayam terdapat kandungan 6 gram protein.
baca juga:protein nabati vs protein hewani: mana yang lebih ideal untuk kesehatan?
baca juga: pentingnya brain food untuk anak di bawah 3 tahun dengan konsumsi protein dan lemak sehat
ikan
lalu ikan merupakan sumber protein hewani yang sangat baik dan menyediakan sejumlah vitamin dan mineral penting, seperti yodium, selenium, dan vitamin b12.
susu dan produk olahannya
produk susu dan produk olahannya, seperti keju dan yoghurt, juga mengandung protein hewani.
karena di dalam satu cangkir susu terdapat kandungan 8 gram protein, sedangkan dalam 28 gram keju cheddar terdapat kandungan 7 gram protein.
baca juga:benarkah menggoreng tempe dapat merusak kandungan protein yang ada di dalamnya?
baca juga:mengenal manfaat protein dari mengkonsumsi ikan bawal untuk kesehatan
demikian tadi penjelasan terkait beberapa contoh makanan yang mengandung protein hewani yang dapat dikonsumsi untuk memenuhi kebutuhan protein harian.
akan tetapi, perlu diingat bahwa konsumsi protein hewani juga harus diimbangi dengan asupan protein nabati dan makanan lain yang sehat dan seimbang, ya. semoga bermanfaat. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 5 JANUARI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan