Pengen Tubuh Lebih Sehat dan Bugar? Kalian Dapat Mencoba Olahraga Lari Jarak Pendek yang Memiliki Banyak Manfa
Pengen Tubuh Lebih Sehat dan Bugar? Kalian Dapat Mencoba Olahraga Lari Jarak Pendek yang Memiliki Banyak Manfa-Pexels-
Pastikanlah lengan kalian bergerak secara alami, dengan siku yang kan membentuk sudut sekitar 90 derajat.
Dengan gerakan lengan yang kuat, maka akan dapat membantu untuk meningkatkan momentum pada saat berlari.
3. Fokus pada Kecepatan dan Kekuatan Kaki
BACA JUGA:Trail Advanture Olahraga Menantang, Agenda Besar 2026 di Arga Makmur
BACA JUGA:Hacks dalam Memilih Olahraga dan Timming Makan yang Tepat untuk Anti-Aging
Pada saat lari jarak pendek, maka kalian harus fokus pada kekuatan kaki pada saat menekan tanah.
Kalian dapat menggunakan otot paha, otot betis, serta kaki secara maksimal agar dapat mempercepat langkah kalian.
4. Pernafasan yang Tepat
Meskipun lari jarak pendek merupakan salah satu olahraga yang intens, maka ada baiknya kalian jangan lupa untuk mengatur pernafasan.
Kalian dapat menarik nafas dalam-dalam lalu kemudian keluarkan dengan ritme yang sesuai dengan langkah kaki kalian.
BACA JUGA:Kenali Manfaat Olahraga Dengan Metode Latihan Pilates untuk Kaum Hawa
BACA JUGA:Jarang Diketahui, Ini Olahraga Mengencangkan Payudara Secara Alami
Pernafasan yang tepat dipercaya akan dapat membantu tubuh untuk tetap bugar serta akan dapat mengurangi rasa lelah.
Manfaat Lari Jarak Pendek Bagi Tubuh
1. Dapat Meningkatkan Kecepatan Otot
Lari jarak pendek juga dipercaya akan dapat meningkatkan kekuatan serta kecepatan otot, terutama pada betis, pinggul serta kaki.
- Tag
- Share
-
-
