Kenali Kandungan Serta Manfaat Kesehatan dari Abalon untuk Tubuh

Reporter: Arie Ade Putra |

Editor: Ependi |

Senin , 30 Dec 2024 - 08:38

Ilustrasi Abalon -shutterstock-

kenali kandungan serta manfaat kesehatan dari abalon untuk tubuh                            radarutara.bacakoran.co - abalon ialah merupakan salah satu dari jenis moluska yang hidup di laut, yang juga terkenal memiliki rasa lezat serta juga memiliki kandungan nutrisi yang kaya.
di negara indonesia, abalon juga sering untuk dijadikan hidangan yang mewah di restoran-restoran khusus menjual makanan laut.
akan tetapi bukan hanya soal kelezatan, melainkan abalon ternyata juga memiliki berbagai macam manfaat kesehatan yang sangat luar biasa.
kandungan gizi yang terdapat pada abalon
beberapa kandungan yang terdapat di dalam abalon seperti kalori, lemak, kolesterol, sodium, karbohidrat, protein, kalsium, zat besi serta kandungan kalium.
baca juga:apakah bekam dikepala bahaya? apa manfaat bekam serta efek samping
baca juga:ketahui manfaat sayur bayam merah bagi kesehatan tubuh kita yang jarang diketahui
manfaat kesehatan dari abalon
1. kaya akan kandungan protein
salah satu dari manfaat utama abalon ialah memiliki kandungan protein yang tinggi.
protein ialah salah satu kandungan nutrisi penting yang sangat dibutuhkan oleh tubuh agar dapat membangun serta memperbaiki jaringan.
2. kaya akan kandungan lemak sehat
memiliki kandungan lemak sehat yang cukup tinggi seperti lemak tak jenuh tunggal, serta lemak tak jenuh ganda.
baca juga:mengungkap kandungan serta manfaat kesehatan dari buah kedondong untuk tubuh
baca juga:ini dia kandungan serta manfaat kesehatan dari ikan lemuru untuk tubuh
kedua lemak ini akan dapat membuat abalon menjadi salah satu pilihan makanan yang sehat untuk kalian yang ingin menjaga berat badan, serta sangat aman untuk dikonsumsi bagi kalian para penderita penyakit jantung.
3. kaya akan kandungan asam lemak omega-3
di dalam abalon juga terdapat kandungan asam lemak omega-3, yang akan sangat penting dalam menjaga kesehatan jantung serta otak.
kandungan omega-3 yang terdapat di dalam abalon juga akan dapat membantu dalam  mengurangi peradangan, dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, serta akan dapat mendukung kesehatan mental.
selain itu, dengan mengkonsumsi makanan yang kaya akan kandungan omega-3 secara rutin, seperti abalon  juga akan dapat membantu untuk mengurangi kadar trigliserida, serta akan dapat meningkatkan fungsi otak.
baca juga:kenali manfaat kesehatan serta kandungan gizi dari daging bebek yang jarang diketahui 
baca juga:jangan langsung dibuang! tak hanya dagingnya, biji pepaya ternyata juga punya banyak manfaat tak terduga loh!
4. mengandung vitamin dan mineral penting
di dalam abalon juga kaya akan kandungan berbagai vitamin serta mineral penting yang sangat dibutuhkan oleh tubuh, seperti:
-. vitamin b12
di dalam abalon juga kaya akan kandungan vitamin b12, yang nantinya akan dapat membantu dalam menjaga fungsi saraf, serta pembentukan sel darah merah.
selain itu, kandungan vitamin b12 yang terdapat di dalam abalon juga akan dapat meningkatkan metabolisme tubuh, serta akan dapat membantu pengeluaran energi, hingga juga akan dapat menjaga berat badan yang sehat.
baca juga: selain sunnah rasul, ternyata ini 7 manfaat tidur menghadap ke sebelah kanan
baca juga:wanita wajib coba! temukan manfaat dari okra untuk para wanita
-. zinc (seng)
zinc merupakan salah satu kandungan mineral yang akan dapat meningkatkan daya tahan tubuh, dapat mempercepat proses penyembuhan luka, serta akan dapat berperan di dalam sintesis dna.
abalon juga dikenal merupakan salah satu sumber alami zinc yang baik, sehingga nantinya akan sangat membantu dalam menjaga kesehatan kulit, serta sistem imun yang optimal.
-. magnesium
kandungan magnesium yang terdapat di dalam abalon juga akan sangat bermanfaat dalam menjaga kesehatan tulang, dapat mengurangi tekanan darah tinggi, dan juga akan dapat mendukung fungsi otot serta saraf.
baca juga:jarang diketahui, ternyata ini manfaat tempe bagi ibu hamil
baca juga:selain buah, ternyata daun dari alpukat juga bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita
-. fosfor
fosfor merupakan mineral yang sangat penting dalam kesehatan gigi serta tulang, dan juga akan dapat berperan penting dalam metabolisme energi.
5. dapat meningkatkan kesehatan tulang dan gigi
di dalam abalon juga terdapat kandungan magnesium, kalsium, serta fosfor yang akan sangat baik dalam menjaga kesehatan tulang serta gigi.
kandungan kalsium serta fosfor akan dapat bekerja sama dalam pembentukan serta pemeliharaan tulang yang kuat.
sementara itu kandungan magnesium yang terdapat di dalam abalon juga akan dapat membantu dalam penyerapan kalsium di dalam tubuh.
baca juga:apakah bekam dikepala bahaya? apa manfaat bekam serta efek samping
baca juga:ketahui manfaat sayur bayam merah bagi kesehatan tubuh kita yang jarang diketahui
oleh sebab itu, dengan mengkonsumsi abalon secara teratur, maka akan dapat membantu dalam mencegah masalah tulang seperti osteoporosis.
6. sumber antioksidan alami
di dalam abalon juga terdapat kandungan antioksidan yang akan dapat melawan radikal bebas di dalam tubuh.
radikal bebas merupakan molekul yang akan dapat merusak sel, serta akan dapat memicu berbagai penyakit kronis, termasuk juga penyakit kanker serta penuaan dini.
dengan mengkonsumsi abalon secara teratur, maka kalian akan dapat membantu dalam melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan serta akan dapat memperlambat proses penuaan.
baca juga:mengungkap kandungan serta manfaat kesehatan dari buah kedondong untuk tubuh
baca juga:ini dia kandungan serta manfaat kesehatan dari ikan lemuru untuk tubuh
7. membantu fungsi tiroid
salah satu kandungan mineral penting yang terdapat pada abalon ialah yodium. 
yodium merupakan salah satu kandungan nutrisi yang sangat diperlukan dalam menjaga fungsi tiroid, yang nantinya akan dapat bertanggung jawab di dalam mengatur metabolisme tubuh.
dengan kekurangan yodium maka kalian akan dapat menyebabkan masalah pada tiroid, seperti pembesaran tiroid atau hipotiroidisme.
sehingga dengan mengkonsumsi abalon secara teratur  yang kaya akan kandungan yodium, juga akan dapat membantu dalam menjaga keseimbangan hormon tiroid.
baca juga:kenali manfaat kesehatan serta kandungan gizi dari daging bebek yang jarang diketahui 
baca juga:jangan langsung dibuang! tak hanya dagingnya, biji pepaya ternyata juga punya banyak manfaat tak terduga loh!
8. bantu mengurangi kolesterol
di dalam abalon terdapat kandungan asam lemak omega-3 yang akan dapat berperan dalam mengurangi kadar kolesterol jahat di dalam darah.
selain itu, kandungan omega-3 yang terdapat di dalam abalon juga akan dapat mengurangi pembentukan plak pada arteri sehingga akan dapat meningkatkan kadar kolesterol baik, yang nantinya akan sangat berperan dalam melindungi jantung secara keseluruhan.
9. bantu jaga kesehatan mata
di dalam abalon juga diketahui memiliki kandungan vitamin a, yang nantinya akan sangat penting dalam menjaga kesehatan mata.
baca juga: selain sunnah rasul, ternyata ini 7 manfaat tidur menghadap ke sebelah kanan
baca juga:wanita wajib coba! temukan manfaat dari okra untuk para wanita
kandungan vitamin a yang terdapat pada abalon juga akan dapat membantu dalam melindungi mata dari kerusakan yang diakibatkan oleh radikal bebas, serta akan dapat mencegah masalah mata seperti degenerasi makula dan juga rabun senja.
selain itu, dengan mengkonsumsi abalon secara teratur maka akan dapat membantu dalam mencegah masalah penglihatan seiring dengan bertambahnya usia.
10. meningkatkan kesehatan pencernaan
kandungan serat yang terdapat di dalam abalon dipercaya akan dapat membantu dalam meningkatkan kesehatan pada saluran pencernaan.
kandungan serat yang terdapat di dalam abalon juga akan dapat membantu dalam memperlancar pencernaan serta akan dapat mencegah sembelit.
baca juga:jarang diketahui, ternyata ini manfaat tempe bagi ibu hamil
baca juga:selain buah, ternyata daun dari alpukat juga bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita
selain itu, di dalam abalon juga terdapat kandungan protein yang mudah untuk dicerna, sehingga menjadikan abalon salah satu menjadi pilihan yang baik bagi kalian yang memiliki masalah pada pencernaan. (*o*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 7 JANUARI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan