5 Minuman Ini Ternyata Bisa Jadi Penyebab Kolesterol Tinggi!

Reporter: Ependi |

Editor: Ependi |

Rabu , 25 Dec 2024 - 13:47

5 Minuman Ini Ternyata Bisa Jadi Penyebab Kolesterol Tinggi!-Eat This Not that -

5 minuman ini ternyata bisa jadi penyebab kolesterol tinggi!                            radarutara.bacakoran.co - kolesterol tinggi adalah salah satu faktor risiko utama untuk penyakit jantung, stroke, dan masalah kesehatan lainnya. 
meskipun banyak yang menganggap makanan berlemak sebagai penyebab utama, kenyataannya, beberapa jenis minuman yang sering kita konsumsi ternyata bisa berperan besar dalam meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh. 
dalam artikel ini, kami akan mengulas lima minuman yang bisa menjadi penyebab kolesterol tinggi, yang mungkin belum banyak diketahui oleh banyak orang.
1. minuman manis (soda dan jus kemasan)
minuman manis seperti soda dan jus kemasan seringkali mengandung kadar gula tambahan yang sangat tinggi. 
baca juga: rebusan 5 daun ini ternyata bisa bantu turunkan kadar kolesterol dalam tubuh!
baca juga:benarkah bawang putih efektif dalam menurunkan kadar kolesterol dan gula darah ! simak penjelasannya
gula berlebih ini dapat memicu peningkatan kadar trigliserida dalam darah, yang pada gilirannya dapat meningkatkan kolesterol ldl (kolesterol jahat) dan menurunkan kolesterol hdl (kolesterol baik). 
konsumsi gula berlebih juga dapat menyebabkan obesitas, yang merupakan faktor risiko utama untuk kolesterol tinggi.
selain itu, minuman manis juga cenderung memiliki kalori kosong, yaitu kalori yang tidak mengandung nilai gizi. 
ini bisa mengarah pada penambahan berat badan, yang secara langsung berdampak pada peningkatan kolesterol.
baca juga:apakah ada cara menyembuhkan kolesterol tinggi? ternyata begini cara sederhananya, apa saja!
baca juga:temukan manfaat konsumsi kacang tanah bagi kesehatan jantung dan turunkan kolesterol jahat, simak faktanya
2. kopi dengan krim dan gula
kopi memang memiliki banyak manfaat kesehatan jika dikonsumsi dalam jumlah moderat, namun cara penyajian kopi dengan tambahan krim dan gula dapat menjadi bumerang bagi kadar kolesterol. 
gula dan krim mengandung lemak jenuh dan kalori yang tinggi, yang dapat menyebabkan peningkatan kolesterol ldl dalam tubuh.
terlebih lagi, krim susu, khususnya yang berbahan dasar lemak penuh, mengandung asam lemak jenuh yang dapat meningkatkan kadar kolesterol buruk. 
bagi mereka yang terbiasa mengonsumsi kopi manis dan berkrim setiap hari, perubahan pola konsumsi ini bisa sangat berpengaruh pada kesehatan kolesterol.
baca juga:bahaya! ternyata telur puyuh masuk daftar makanan dengan kandungan kolesterol tertinggi
baca juga:banyak tak menyadarinya! ternyata tanda kolesterol tinggi bisa muncul di tangan, cek sekarang
3. minuman energi
minuman energi, yang seringkali dikonsumsi untuk meningkatkan stamina atau mengatasi rasa lelah, mengandung sejumlah besar kafein, gula, dan kadang-kadang lemak trans. 
kadar gula yang tinggi dalam minuman energi dapat meningkatkan trigliserida dan kolesterol ldl, serta mengurangi kadar kolesterol hdl. 
selain itu, beberapa minuman energi mengandung bahan kimia tambahan yang dapat memperburuk kesehatan jantung jika dikonsumsi berlebihan.
kebiasaan mengonsumsi minuman energi secara teratur juga berisiko menyebabkan gangguan metabolisme dan obesitas, yang menjadi faktor risiko penting dalam peningkatan kolesterol.
baca juga:benarkah daun pepaya efektif untuk turunkan kolesterol tinggi, simak faktanya berikut
baca juga:benarkah sering kesemutan bisa jadi tanda kolesterol tinggi?
4. alkohol (minuman beralkohol)
alkohol dalam jumlah berlebihan dapat mempengaruhi kadar kolesterol dalam tubuh. 
walaupun konsumsi alkohol dalam jumlah moderat (misalnya, satu gelas per hari) dapat meningkatkan kolesterol hdl, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan peningkatan kadar trigliserida dan kolesterol ldl.
hal ini berpotensi memicu gangguan kesehatan jantung dan pembuluh darah.
alkohol juga dapat menyebabkan penambahan berat badan dan meningkatkan tekanan darah, dua faktor yang berperan besar dalam peningkatan kolesterol buruk dalam tubuh. 
baca juga:ini dia jenis buah yang dapat menurunkan kolesterol dengan baik
baca juga:jangan makan daging dan susu bersamaan kalau gak mau kolesterol kamu naik!
oleh karena itu, penting untuk mengontrol konsumsi alkohol agar tidak berlebihan dan berdampak negatif pada kesehatan.
5. minuman cokelat manis
minuman cokelat manis, terutama yang menggunakan campuran susu dan gula dalam jumlah banyak, juga bisa menjadi penyebab meningkatnya kadar kolesterol. 
selain mengandung lemak jenuh yang berasal dari susu, gula berlebih dalam minuman cokelat dapat meningkatkan trigliserida yang pada akhirnya berkontribusi pada peningkatan kolesterol ldl.
jika anda ingin menikmati cokelat, pilihlah varian cokelat hitam dengan kadar kakao yang lebih tinggi, karena cokelat hitam mengandung antioksidan dan lebih rendah gula, sehingga lebih baik untuk kesehatan jantung dan kolesterol.
baca juga: rebusan 5 daun ini ternyata bisa bantu turunkan kadar kolesterol dalam tubuh!
baca juga:benarkah bawang putih efektif dalam menurunkan kadar kolesterol dan gula darah ! simak penjelasannya
kolesterol tinggi bisa dipengaruhi oleh banyak faktor, termasuk kebiasaan konsumsi minuman tertentu. 
minuman manis, kopi berkrim, minuman energi, alkohol, dan minuman cokelat manis adalah beberapa contoh yang dapat berperan dalam meningkatkan kadar kolesterol jika dikonsumsi secara berlebihan. 
oleh karena itu, penting untuk memperhatikan jenis dan jumlah minuman yang dikonsumsi setiap hari, serta menjaga pola makan yang sehat untuk menjaga kadar kolesterol tetap seimbang. 
jika anda memiliki risiko tinggi kolesterol, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan rekomendasi yang lebih sesuai dengan kebutuhan tubuh anda. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 27 DESEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan