Kenali Ternyata Ini Alasan Mengapa Multitasking Bikin Cepat Lupa, Padahal Sering Dianggap Produktif!

Reporter: Muhamad Ardhia |

Editor: Ependi |

Minggu , 22 Dec 2024 - 19:13

Kenali Ternyata Ini Alasan Mengapa Multitasking Bikin Cepat Lupa, Padahal Sering Dianggap Produktif!-mountelizabeth.com.sg-

Beberapa Tips Menghindari Dampak Buruk Multitasking

Menurut Dr Matthew Walker, seorang ahli neuroscience, menyebutkan bahwa multitasking sering kali membuat otak lebih stres dan tidak fokus.

Kemudian dia merekomendasikan untuk mengerjakan satu tugas dalam satu waktu untuk meningkatkan efisiensi dan mempertahankan daya ingat:

* Dengan prioritaskan tugas yang paling penting

* Dengan gunakan teknik time-blocking untuk mengalokasikan waktu khusus pada setiap aktivitas

* Dengan istirahatkan otak secara teratur agar informasi dapat diproses lebih baik.

Apabila anda mengalami gangguan ingatan yang terus-menerus, konsultasikan dengan dokter untuk memastikan tidak ada kondisi medis yang mendasari.

Dan selalu ingat, otak lebih efektif ketika fokus pada satu tugas dibandingkan mencoba menangani semuanya sekaligus.(*)

kenali ternyata ini alasan mengapa multitasking bikin cepat lupa,  padahal sering dianggap produktif!                            radarutara.bacakoran.co - kendati memang sering dianggap sebagai cara untuk menyelesaikan lebih banyak pekerjaan, faktanya multitasking dapat memiliki dampak negatif pada daya ingat. 
karena ada sebuah studi dari stanford menunjukkan bahwa individu yang sering melakukan multitasking media cenderung berkinerja lebih buruk dalam tugas memori dan mengalami lebih banyak kelalaian perhatian
selain itu, dampak ini pada memori dapat dijelaskan oleh kapasitas otak yang terbatas dalam menangani beberapa tugas sekaligus. 
merangkum dari neuroscience news, penelitian menunjukkan bahwa ketika kita beralih antara tugas, otak membutuhkan waktu tambahan untuk menyusun ulang fokus, yang mengganggu memori kerja. 
baca juga:mengenal deretan budaya kerja di jepang yang dapat anda ditiru untuk tingkatkan produktivitas, apa saja?
baca juga:ternyata ini dia cara yang efektif untuk mengatur waktu bermain game bagi para pekerja kantoran
pasalnya seiring dengan waktu, hal ini dapat mengakibatkan pengurangan kemampuan untuk mempertahankan dan mengingat informasi saat dibutuhkan
di sisi lain, orang yang sering multitasking cenderung lebih kesulitan menyaring informasi yang tidak relevan, yang juga dapat menghambat konsolidasi memori.
sebab pada saat sedang melakukan multitasking, otak akan bekerja lebih kuat untuk fokus dan berkonsentrasi agar dapat menyelesaikan pekerjaan atau aktivitas tersebut dengan baik, padahal, otak umumnya hanya dapat fokus pada satu hal untuk satu waktu.
kemudian saat otak sudah mulai lelah bekerja, daya konsentrasi dan kemampuan untuk fokus dalam menjalani berbagai pekerjaan atau aktivitas akan terganggu. padahal hal ini bisa membuat kualitas pekerjaan anda menjadi berkurang.
baca juga:siapa yang mengira kebiasaan kecil ini bisa membantu pekerja kantoran sukses diet tanpa nyiksa, buruan coba!
baca juga:mengenal deretan budaya kerja di jepang yang dapat anda ditiru untuk tingkatkan produktivitas, apa saja?
di samping itu anda juga mungkin perlu mengulang kembali pekerjaan tersebut karena ada banyak kesalahan yang dilakukan ketika menjalani multitasking. padahal hal ini membuat multitasking bukanlah hal yang bisa membuat sesuatu menjadi efisien.
hal ini berlawanan dengan anggapan kebanyakan orang, multitasking ternyata sama sekali tidak bermanfaat dalam menghemat waktu. 
nyatanya dengan mengerjakan dua pekerjaan secara bersamaan, justru akan memakan waktu lebih lama dibandingkan mengerjakannya satu per satu.
di samping itu, ternyata melakukan pekerjaan secara multitasking juga dapat mengundang bahaya, misalnya saat anda mengendarai kendaraan sambil berbicara melalui ponsel. 
baca juga:bekerja makin produktif, 6 tips meminimalisir gangguan hp ketika sedang bekerja
baca juga:7 tips jitu supaya aman bekerja di depan komputer sepanjang hari, pegawai kantoran wajib tau!
padahal hal tersebut akan mengurangi konsentrasi anda dalam berkendara, sehingga rentan mengalami kecelakaan.
karena ada beberapa penelitian menunjukkan bahwa kebiasaan multitasking dapat mengganggu kesehatan mental para pekerja kantoran dan pelajar. 
pada orang yang sering melakukan multitasking cenderung lebih sering stres dan merasa cemas.
padahal hal ini dikarenakan multitasking dapat membuat hasil pekerjaan kantor atau tugas sekolah menjadi kurang baik kualitasnya atau justru tak kunjung selesai karena terlalu lama menghabiskan waktu untuk melakukan semua pekerjaan sekaligus.
baca juga:bekerja jadi tanpa beban! 7 tips jitu supaya menemukan cara menikmati pekerjaan
baca juga:apakah indonesia termasuk? inilah deretan negara yang memiliki jam kerja terpanjang di dunia
kemudian ada penelitian yang menyatakan bahwa multitasking dapat berpengaruh pada kinerja jantung dan tekanan darah. 
bahkan di saat melakukan multitasking, tubuh akan bekerja ekstra dan mengeluarkan lebih banyak hormon stres. padahal hal ini dapat memicu peningkatan tekanan darah, detak jantung, dan rasa cemas.
nyatanya ketika menjalani 2 hal secara bersamaan tidak hanya berisiko membuat anda kehilangan detail penting di dalam tugas tersebut, tetapi juga turut mengganggu ingatan jangka pendek.
selain itu, ada sebuah penelitian menyatakan bahwa multitasking dapat menyebabkan gangguan ingatan, baik ingatan jangka pendek terkait pekerjaan (working memory) atau kemampuan untuk menyimpan dan mengingat informasi untuk jangka waktu panjang.
baca juga:dari larangan berjenggot hingga pakai parfum, inilah deretan aturan kerja paling aneh di dunia
baca juga:hati-hati! pekerja shift malam berpotensi mendapat angka harapan hidup yang lebih rendah
beberapa tips menghindari dampak buruk multitasking
menurut dr matthew walker, seorang ahli neuroscience, menyebutkan bahwa multitasking sering kali membuat otak lebih stres dan tidak fokus. 
kemudian dia merekomendasikan untuk mengerjakan satu tugas dalam satu waktu untuk meningkatkan efisiensi dan mempertahankan daya ingat:
* dengan prioritaskan tugas yang paling penting
baca juga:apa anda tertarik pindah? ternyata ini dia deretan negara dengan jam kerja terpendek di dunia!
baca juga:siapa yang mengira kebiasaan kecil ini bisa membantu pekerja kantoran sukses diet tanpa nyiksa, buruan coba!
* dengan gunakan teknik time-blocking untuk mengalokasikan waktu khusus pada setiap aktivitas
* dengan istirahatkan otak secara teratur agar informasi dapat diproses lebih baik.
apabila anda mengalami gangguan ingatan yang terus-menerus, konsultasikan dengan dokter untuk memastikan tidak ada kondisi medis yang mendasari. 
baca juga:ternyata ini dia cara yang efektif untuk mengatur waktu bermain game bagi para pekerja kantoran
baca juga:mengenal deretan budaya kerja di jepang yang dapat anda ditiru untuk tingkatkan produktivitas, apa saja?
dan selalu ingat, otak lebih efektif ketika fokus pada satu tugas dibandingkan mencoba menangani semuanya sekaligus.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 23 DESEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan