Bikin Harimu Makin Produktif! Begini Tips dan Cara Bangun Mood di Pagi Hari Untuk Mulai Hari dengan Positif

Apalagi menurut National Sleep Foundation menyatakan bahwa memiliki kualitas tidur yang baik dan cukup adalah hal penting untuk menjaga suasana hati yang positif di pagi hari.

Bahkan tidak hanya penting untuk kesehatan fisik, tetapi tidur yang cukup dan berkualitas juga berdampak pada kesehatan mental. 

Yang di mana ketika tidur terganggu atau tidak mencukupi, kamu dapat berisiko mengalami masalah seperti kesulitan berkonsentrasi, suasana hati yang buruk, dan bahkan lebih rentan terhadap gangguan mental seperti depresi dan kecemasan. 

BACA JUGA:Weekend, Sebutan Keren Namun Tetap Efisien, Aktif dan Produktif

BACA JUGA:Tingkatkan Produktifitas Padi, Realisasi PAT Dikebut

Menariknya, National Sleep Foundation menyarankan agar orang dewasa tidur 7-9 jam setiap malam untuk menjaga kesehatan terbaik mereka.

Di samping dari memperhatikan kualitas tidur juga sangat penting, tidur yang tidak nyenyak dapat menyebabkan kelelahan di pagi hari yang dapat mempengaruhi produktivitas dan mood sepanjang hari. 

Nah dengan menciptakan lingkungan tidur yang nyaman, seperti menjaga kamar gelap, sejuk, dan tenang, dan menghindari penggunaan perangkat elektronik sebelum tidur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur untuk mendapatkan peningkatan mood di pagi hari.

 

Dengan Bangun Lebih Awal

Memang sepele sih, tapi tahukah anda bangun lebih awal memberikan kamu waktu lebih banyak untuk mempersiapkan tanpa terburu-buru. 

BACA JUGA:Mengulik Istilah Slow Living yang Sering Disalahartikan sebagai Hidup yang Kurang Produktif

BACA JUGA:Apakah Kamu Sering Merasa Kurang Produktif? Ini 9 Tips Meningkatkan Produktivitas yang Bisa Kamu Terapkan!

Pasalnya berdasarkan Harvard Health Publishing, bangun lebih awal dan tidak terburu-buru dapat membantu mengurangi kecemasan dan stres di pagi hari.

Nah dengan tips membangun mood baik ini, kamu dapat sedikit bersantai seperti melakukan aktivitas meditasi, membaca buku, atau bahkan minum teh atau kopi sambil melihat pemandangan diluar jendela.

Pasalnya hal kecil yang dilakukan tiap pagi ini akan dapat membantu menenangkan pikiran dan mempersiapkan otak untuk hari yang akan datang.