Ini Dia Jenis-jenis Buah yang Dapat Meningkatkan Hemoglobin Pada Ibu Hamil

Reporter: Ari Ade Putra |

Editor: Ependi |

Selasa , 10 Dec 2024 - 14:43

Ini Dia Jenis-jenis Buah yang Dapat Meningkatkan Hemoglobin Pada Ibu Hamil-alodokter.com-

ini dia jenis-jenis buah yang dapat meningkatkan hemoglobin pada ibu hamil                            radarutara.bacakoran.co - hemoglobin atau juga dikenal dengan istilah hb merupakan salah satu protein yang terdapat di dalam sel darah merah yang akan berfungsi untuk mengangkut oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh serta juga  membawa karbon dioksida dari tubuh kembali ke paru-paru agar dapat dikeluarkan. 
protein ini akan terdiri dari zat besi serta globin, yang akan dapat memberikan warna merah pada darah. 
selain itu, hemoglobin juga akan dapat memainkan peran penting dalam menjaga fungsi tubuh untuk tetap optimal serta agar dapat  memastikan setiap jaringan akan mendapatkan oksigen yang cukup dalam proses metabolisme.
 
fungsi serta pentingnya hemoglobin
baca juga:para ibu hamil wajib tau, ini tanda-tanda air ketuban pecah yang harus diwaspadai
baca juga:para pria wajib tau, begini cara memperbaiki sperma agar pasangan cepat hamil
kadar hemoglobin yang normal akan sangat penting dalam menjaga  kesehatan tubuh. 
ini dia jenis-jenis buah yang dapat meningkatkan hemoglobin pada ibu hamil-prenagen.com-
apabila kadar hemoglobin rendah, maka tubuh kalian akan dapat mengalami anemia, sehingga akan dapat menyebabkan gejala seperti sesak napas, lemas, pucat, serta detak jantung tidak teratur. 
akan tetapi, apabila kadar hemoglobin yang terlalu tinggi, maka juga akan dapat menjadi tanda-tanda gangguan kesehatan, seperti dehidrasi maupun gangguan sumsum tulang. 
agar dapat menjaga kadar hemoglobin untuk tetap seimbang, maka mengkonsumsi makanan kaya vitamin b12, zat besi, serta asam folat akan sangat disarankan. 
baca juga:apakah ibu hamil boleh makan pepaya muda? yuk cek faktanya disini!
baca juga:temukan manfaat dari edamame, yang sangat baik untuk ibu hamil
jenis-jenis buah yang dapat meningkatkan hemoglobin pada ibu hamil
1. umbi bit
umbi bit juga dikenal sejak lama sebagai salah satu sumber zat besi yang sangat baik. 
selain itu, umbi bit juga kaya akan kandungan potasium, asam folat, serta serat yang nantinya akan dapat mendukung kesehatan ibu yang sedang mengandung. 
dengan mengkonsumsi jus bit secara teratur, maka dipercaya akan dapat membantu untuk meningkatkan kadar hb secara alami. 
baca juga:cek faktanya, banyak yang bilang minuman bersoda bisa mencegah kehamilan
baca juga:apa sih, manfaat sayur kangkung bagi ibu hamil? ini penjelasannya
kalian juga dapat menambah rasa dengan mencampurnya dengan perasan jeruk yang kaya kandungan vitamin c, yang juga akan dapat membantu dalam penyerapan zat besi.
2. kurma kering
kurma kering juga merupakan salah satu dari buah yang kaya kandungan zat besi serta energi, sehingga buah kurma kering akan sangat tepat untuk dikonsumsi ibu yang sedang mengandung karena akan dapat memberikan tambahan nutrisi. 
kandungan gula alami yang terdapat di dalam kurma kering juga diyakini akan dapat menyediakan energi tambahan. 
akan tetapi, untuk ibu hamil yang memiliki riwayat penyakit diabetes, harus membatasi mengkonsumsi kurma kering agar tidak terjadi peningkatan kadar gula darah.
baca juga:benarkah melon tidak baik untuk ibu hamil? begini penjelasannya!
baca juga:ibu hamil wajib tahu manfaat rahasia dari belut untuk ibu dan janin
3. buah pisang
buah pisang merupakan salah satu buah sumber alami asam folat.
selain itu buah pisang juga diyakini akan dapat membantu tubuh untuk memproduksi sel darah merah, yang nantinya akan sangat penting dalam meningkatkan kadar hb. 
bukan hanya itu saja, buah pisang juga dipercaya akan dapat mendukung kelancaran pencernaan selama masa kehamilan, yang akan menjadikannya pilihan camilan yang mudah serta juga menyehatkan.
baca juga:para bumil wajib tahu manfaat dari buah stroberi untuk kesehatan ibu hamil
baca juga:terkhusus ibu hamil ! temukan manfaat kluwek bagi kesehatan ibu hamil dan janin yang dikandungnya
4. citrus jeruk
kandungan vitamin c yang terdapat di dalam buah jeruk dipercaya akan sangat efektif dalam membantu untuk penyerapan zat besi dari makanan lain. 
dengan mengkonsumsi jeruk secara teratur, maka ibu hamil tidak hanya akan dapat meningkatkan kadar hb, akan tetapi juga akan mendapatkan cairan tubuh yang cukup dan asupan serat yang penting. 
5. buah stroberi
di dalam buah stroberi juga memiliki kombinasi kandungan zat besi serta vitamin c yang nantinya akan sangat bermanfaat dalam meningkatkan kadar hb. 
baca juga:para ibu hamil wajib tau, ini tanda-tanda air ketuban pecah yang harus diwaspadai
baca juga:para pria wajib tau, begini cara memperbaiki sperma agar pasangan cepat hamil
buah stroberi juga kaya akan kandungan antioksidan yang akan dapat membantu dalam menjaga daya tahan tubuh ibu hamil. 
6. buah delima
buah delima merupakan salah satu dari jenis buah yang kaya akan kandungan zat besi. 
kandungan protein, kalsium, serta berbagai kandungan  vitamin yang terdapat di dalam buah delima juga dipercaya akan dapat mendukung kesehatan ibu yang sedang mengandung secara keseluruhan. 
baca juga:apakah ibu hamil boleh makan pepaya muda? yuk cek faktanya disini!
baca juga:temukan manfaat dari edamame, yang sangat baik untuk ibu hamil
dengan mengkonsumsi buah delima secara rutin, maka akan dapat membantu untuk dapat meningkatkan kadar hb secara alami. (*o*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 12 DESEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan