Sebaik Jauhi ! Kenali Penyebab Orang Kelihatan Tampak Lebih Tua Dibandingkan Usianya

Reporter: Dodi Haryanto |

Editor: Ependi |

Senin , 09 Dec 2024 - 09:15

Ilustrasi-dental.id-

sebaik jauhi ! kenali penyebab orang kelihatan tampak lebih tua dibandingkan usianya                            radarutara.bacakoran.co - usia adalah ukuran yang digunakan untuk menentukan durasi hidup seseorang sejak dilahirkan. 
meskipun begitu, beberapa orang merasa lebih tua dari usia yang sebenarnya. apa yang menyebabkan hal ini?
umur yang dihitung mulai dari kelahiran hingga saat ini disebut sebagai usia kronologis. sedangkan usia yang berkaitan dengan kondisi fisik dan kesehatan tubuh dikenal dengan usia biologis.
menurut andrea la croix, seorang profesor epidemiologi di university of california san diego, usia biologis adalah cara untuk menilai kondisi fisik seseorang, terutama dibandingkan dengan orang lain, berdasarkan kesehatan dan keadaan organ tubuh mereka.
baca juga:ternyata 5 hal sederhana ini bisa membuat anda terlihat cepat tua lo ? ini daftar dan cara mengatasinya
baca juga:terungkap, ternyata ini alasan abg jaman dulu jauh lebih tua
setiap orang pasti menginginkan wajah yang tampak muda dan terjaga pesonanya. 
namun, sayangnya banyak kebiasaan buruk yang masih dilakukan, sehingga membuat wajah terlihat lebih tua meskipun usianya masih di rentang 20-30 tahun.
hal ini dapat terjadi karena berbagai faktor, seperti pola makan, rutinitas harian, hingga cara merawat kesehatan kulit. 
oleh karena itu, penting untuk lebih memperhatikan kesehatan kulit agar kecantikan tetap terjaga.
baca juga:kenali gejala, penyebab serta cara mengatasi cantengan
baca juga:waspadai 8 penyakit ini bisa jadi penyebab demam naik turun, apa saja? 
berikut ini beberapa kebiasaan yang dapat membuat seseorang tampak lebih tua dari usia sebenarnya dan sebaiknya dihindari.
1. gaya hidup tidak aktif
salah satu alasan seseorang terlihat lebih tua adalah karena menjalani gaya hidup yang kurang aktif atau minim gerakan. 
hal ini sering terjadi pada orang yang banyak menghabiskan waktu dengan duduk dan jarang berolahraga.
mengutip dari laman the aesthetics centre, wanita yang jarang beraktivitas fisik cenderung memiliki penampilan yang terlihat delapan tahun lebih tua dari usia sebenarnya secara biologis.
baca juga:hati-hati! ternyata obesitas bisa jadi salah satu faktor penyebab baby blues
baca juga:jangan dianggap sepele, ini penyebab muntah berdarah yang perlu diwaspadai!
selain memengaruhi penampilan, kurangnya aktivitas fisik juga berisiko menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti diabetes, penyakit jantung, hingga kanker. 
oleh sebab itu, mulailah berolahraga secara rutin untuk menjaga kesehatan tubuh dan kulit.
2. pola makan tidak seimbang
mengonsumsi makanan yang bernutrisi dan sehat sangatlah penting, karena dapat memengaruhi kesehatan serta penampilan tubuh secara keseluruhan.
sebaliknya, terlalu sering mengonsumsi makanan yang kurang sehat, seperti makanan tinggi lemak, gula, atau makanan cepat saji, dapat mempercepat munculnya tanda-tanda penuaan. 
baca juga:stress karena uang bisa jadi salah satu penyebab gangguan mental
baca juga:wajib tau, ini penyebab tubuh mudah memar yang perlu diwaspadai
oleh karena itu, untuk menjaga agar kulit tetap terlihat muda, pastikan asupan makanan sehari-hari terjaga dengan baik.
3. kesalahan dalam merawat kulit
merawat kulit adalah salah satu langkah penting untuk menjaga kesehatannya sekaligus mencegah tanda-tanda penuaan dini. 
jika aktivitas harianmu sering dilakukan di luar ruangan, kulit lebih rentan terkena paparan zat berbahaya, seperti polusi dan kotoran, yang dapat merusak lapisan pelindung kulit.
untuk mencegah dampak buruk yang bisa memicu penuaan dini, penting untuk melakukan perawatan kulit secara tepat. 
baca juga:kekurangan vitamin d ternyata bisa jadi salah satu penyebab gatal seperti eczema
baca juga:hormon stres bisa jadi salah satu penyebab perut bagian bawah lebih buncit, benarkah demikian?
mengacu pada informasi dari aesthetics and hair clinic, perawatan kulit berfungsi untuk membersihkan sel kulit mati, minyak berlebih, dan kotoran yang menumpuk.
selain itu, membersihkan wajah pada pagi dan malam hari sangat dianjurkan agar kulit tetap segar dan terbebas dari racun. 
usahakan mencuci wajah dua kali sehari, yakni setelah bangun tidur dan sebelum tidur di malam hari, untuk menjaga kebersihan kulit secara optimal.
4. kurang istirahat
banyak orang dewasa memiliki kebiasaan begadang karena merasa waktu malam adalah momen untuk menikmati waktu pribadi. 
baca juga:ini dia, penyebab serta tanda penumpukan fosfor yang perlu diwaspadai
baca juga:yuk cari tahu, penyebab serta cara mengatasinya, bibir miss v wanita bentol-bentol
namun, sering kurang tidur dapat memengaruhi kesehatan kulit secara negatif.
sebaliknya, tidur yang cukup selama 7-9 jam setiap malam sangat bermanfaat untuk kulit. 
hal ini dapat membantu menjaga kelembapan kulit, merangsang produksi kolagen, dan memperbaiki teksturnya agar tetap sehat.
untuk mendapatkan kualitas tidur yang optimal, kamu disarankan untuk mematikan lampu, melakukan relaksasi sebelum tidur, serta menjauhkan perangkat elektronik dari tempat tidur.
baca juga:kenali gejala, penyebab serta cara mengatasi cantengan
baca juga:waspadai 8 penyakit ini bisa jadi penyebab demam naik turun, apa saja? 
5. kekurangan asupan air
memastikan tubuh mendapatkan asupan cairan yang cukup setiap hari sangat penting untuk menjaga kesehatan kulit. 
dengan mencukupi kebutuhan cairan, kulit akan tetap lembap, halus, kenyal, dan sehat. 
disarankan untuk mengonsumsi air putih sekitar 8-12 gelas sehari atau setara dengan 2 liter.
jika tubuh kekurangan cairan, dampaknya akan terlihat pada kulit, seperti munculnya kerutan, kulit kering dan bersisik, pori-pori yang tersumbat, hingga timbulnya jerawat. 
baca juga:stress karena uang bisa jadi salah satu penyebab gangguan mental
baca juga:wajib tau, ini penyebab tubuh mudah memar yang perlu diwaspadai
kekurangan cairan juga dapat menyebabkan lingkaran hitam di bawah mata, yang membuat wajah tampak lebih lelah.
itulah beberapa faktor yang bisa membuat seseorang terlihat lebih tua dari usia sebenarnya. 
kini, kamu sudah memahami betapa pentingnya menjaga kesehatan kulit agar tetap terlihat muda, bukan? jadi, jangan lupa untuk mulai menerapkan kebiasaan baik, ya!
la croix memberikan beberapa saran untuk mencegah penuaan biologis yang terlalu cepat. 
beberapa langkah yang disarankan meliputi menjaga pola makan yang seimbang, rutin berolahraga, memastikan udara dan air bersih, mengurangi tingkat stres, dan secara teratur memeriksa kondisi kesehatan.
baca juga:hati-hati! ternyata obesitas bisa jadi salah satu faktor penyebab baby blues
baca juga:jangan dianggap sepele, ini penyebab muntah berdarah yang perlu diwaspadai!
meskipun tidak ada cara yang pasti untuk memperlambat penuaan biologis, dengan menjaga gaya hidup sehat, seseorang bisa mengurangi risiko penuaan yang cepat.
"anda tidak bisa mengembalikan diri anda ke usia 25 tahun, tetapi yang dapat kita lakukan adalah mengoptimalkan dan menikmati hidup," ujar la croix dalam wawancaranya dengan popular science.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 26 DESEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan