Ketahui, Ini Berbagai Manfaat Melakukan Aktivitas Lari Malam Bagi Kesehatan Tubuh

RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Melakukan aktivitas lari adalah jenis olahraga kardio yang disukai oleh banyak orang. Latihan ini tergolong sebagai aktivitas ringan karena tidak memerlukan pengeluaran biaya yang besar. Lisannya juga dapat dilakukan di sekitar rumah atau kantor tanpa menggunakan peralatan khusus.

Lari biasanya bisa dilakukan dengan bebas, bahkan saat malam hari. Menurut sebuah penelitian, berlari di malam hari dapat meningkatkan penyerapan oksigen tubuh secara lebih efisien. Dampaknya, tubuh menjadi lebih berenergi dan Anda bisa berlari dengan kemampuan penuh. Tidak hanya itu, terdapat berbagai manfaat yang bisa didapatkan dari kebiasaan berlari di malam hari, yang juga dapat menjadi motivasi untuk memulai latihan tersebut.

Berlari di malam hari tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan tubuh saja. Selain itu, olahraga memiliki kemampuan untuk mengurangi ketegangan dan stres yang dirasakan. Apabila dilakukan secara konsisten, aktivitas berlari pada malam hari bahkan bisa menurunkan risiko terkena berbagai penyakit.

BACA JUGA:Para Wanita Boleh Di Jadikan Sebagai Rutinitas ! Kenali Manfaat Lari Pagi Bagi Kaum Wanita

BACA JUGA:Salah Satunya Nyeri Otot Terus - Menerus, Inilah Beragam Tanda Jika Sepatu Lari Anda Tidak Cocok, Yakin?

Nah, berikut ini berbagai manfaat melakukan aktivitas lari malam yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

1. Meningkatkan kemampuan mengingat.

Keuntungan lain dari berlari di malam hari adalah meningkatkan kemampuan ingatan. Ini disebabkan oleh kebiasaan berlari di malam hari yang dapat meningkatkan ukuran hippocampus, bagian otak yang memiliki peran vital dalam penyimpanan informasi.

2. Menyempurnakan kesejahteraan jantung.

Salah satu manfaat yang tak kalah penting dari kegiatan berlari di malam hari adalah meningkatkan kesehatan jantung. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa berolahraga lari, baik pagi maupun malam hari, dapat mendorong jantung untuk mengirimkan lebih banyak oksigen melalui aliran darah. Apabila kesehatan jantung terjaga dengan baik dan aliran darah lancar, maka risiko terkena penyakit jantung juga akan berkurang.

BACA JUGA:Para Wanita Boleh Di Jadikan Sebagai Rutinitas ! Kenali Manfaat Lari Pagi Bagi Kaum Wanita

BACA JUGA:Salah Satunya Nyeri Otot Terus - Menerus, Inilah Beragam Tanda Jika Sepatu Lari Anda Tidak Cocok, Yakin?

3. Mengurangi berat badan

Sebuah riset telah mengungkap bahwa salah satu keuntungan dari kebiasaan berlari di malam hari adalah dapat membantu dalam menurunkan berat badan secara efektif. Berlari selama 30 menit dapat membantu tubuh membakar sekitar 240–360 kalori. Dengan demikian, Anda akan mencapai bentuk tubuh yang lebih ramping dan ideal.