Hanya Dengan Luangkan Waktu 10 Menit, Inilah Rekomendasi Olahraga Singkat Buat yang Super Sibuk
Hanya Dengan Luangkan Waktu 10 Menit, Inilah Rekomendasi Olahraga Singkat Buat yang Super Sibuk-Shutterstock-
Akan tetapi, latihan ini hanya bermodalkan dua buah dumbbell, sudah ada banyak jenis latihan yang bisa dijajal.
BACA JUGA:Dapat Dilakukan di Rumah, Inilah Sederet Olahraga Indoor Sederhana yang Efektif Bakar Lemak Perut
BACA JUGA:Ibu-ibu Wajib Tahu Solusi untuk Mengatasi dan Mengusir Kutu Beras
4. Latihan Yoga
Bagi anda yang memiliki rutinitas yang terlalu padat kerap berkontribusi dalam memunculkan stres.
Jawabannya adalah dengan latihan yoga, dimana yoga sendiri bisa menjadi salah satu cara yang ampuh untuk menurunkan tingkat stres usai seharian beraktivitas.
Menurut mansour menambahkan yoga juga dapat membantu meredakan ketegangan yang menjalar di leher, punggung, dan bahu.
BACA JUGA:Tetap Berolahraga Aman dan Nyaman saat Musim Hujan, Dengan Beberapa Tips Ini
5. Dengan Latihan Perut Tanpa Alat
Anda ingin memiliki perut sixpack kerap menjadi salah satu tujuan berolahraga, terutama bagi para pria.
Wahh ada kabar baik nih, karena terdapat beragam olahraga singkat tanpa alat yang bisa membantu membentuk otot-otot di perut, seperti crunches, mountain climbers, plank, dan lain sebagainya.
Ternyata untukemperkuat otot perut memiliki bagian terbaik yakni Anda hanya perlu beberapa menit sehari. Ditambah lagi, karena otot perut kecil, Anda dapat melatihnya setiap hari.
BACA JUGA:Senam adalah salah satu bentuk olahraga yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh
BACA JUGA:Wajib Coba! 5 Olahraga Ini Efektif Bantu Turunkan Berat Badan dalam 2 Minggu
- Tag
- Share
-
-
