5 Alasan Kenapa Kamu Harus Sering Makan Tahu, Terutama yang Memiliki Riwayat Penyakit Jantung!
Ilustrasi Tahu-Shutterstock-
Isoflavon dikenal dapat menurunkan kadar kolesterol total, mengurangi tekanan darah, dan mengurangi risiko terjadinya penyakit jantung koroner.
BACA JUGA:Zaman Sekarang Ini Marak Terjadi ! Ketahui Penyebab Serangan Jantung Pada Usia Muda
Beberapa studi menunjukkan bahwa konsumsi isoflavon secara rutin dapat memperbaiki kesehatan pembuluh darah dan mengurangi peradangan, dua faktor penting dalam pencegahan penyakit jantung.
Isoflavon juga berperan dalam memperbaiki elastisitas pembuluh darah, yang membantu menjaga aliran darah yang lancar ke seluruh tubuh.
4. Membantu Menjaga Berat Badan yang Sehat
Menjaga berat badan yang sehat adalah langkah penting dalam mencegah dan mengelola penyakit jantung.
Tahu adalah makanan rendah kalori namun kaya akan protein dan serat, sehingga dapat memberikan rasa kenyang lebih lama.
BACA JUGA:Kenali Kebiasaan Sepele Yang Bisa Memicu Serangan Jantung Yang Jarang Diketahui
Hal ini dapat membantu mencegah makan berlebihan dan membantu mengontrol berat badan.
Penurunan berat badan yang sehat dapat menurunkan tekanan darah dan mengurangi beban kerja jantung, yang sangat penting bagi penderita penyakit jantung.
Dengan mengonsumsi tahu sebagai bagian dari pola makan seimbang, kamu bisa lebih mudah menjaga berat badan ideal tanpa mengorbankan asupan gizi yang dibutuhkan tubuh.
5. Meningkatkan Kesehatan Pembuluh Darah
Penyakit jantung seringkali berhubungan dengan kondisi pembuluh darah yang menyempit atau tersumbat akibat penumpukan plak kolesterol.