Hati-hati! Tanpa Kita Sadari Ternyata Kebiasaan Ini yang Bikin Anak Muda Jadi Gampang Lupa

Reporter: Muhamad Ardhia |

Editor: Ependi |

Rabu , 06 Nov 2024 - 16:39

Hati-hati! Tanpa Kita Sadari Ternyata Kebiasaan Ini yang Bikin Anak Muda Jadi Gampang Lupa-iStock/bernardbodo-

Kurang Istirahat

Selain itu, kebiasaan anak muda sekarang sering kali begadang dan kurang istirahat karena aktivitas yang padat.

Pasalnya akibat kurangnya waktu tidur yang cukup akan memunculkan bad mood dan rasa cemas sehingga berdampak negatif pada ingatan.

Konsumsi Alkohol

Kemudian konsumsi alkohol yang berlebihan akan membuat ingatan sering lupa. Selain di dalam jangka pendek, ingatan akan menurun dalam pengaruh alkohol.

Memang rasa pelupa memang tidak bisa dihindari begitu saja. Namun bila dengan mengetahui beberapa alasan penyebabnya, kamu bisa mencegah rasa lupa datang untuk mengingat beragam informasi.

Apalagi ternyata seseorang yang masih muda sering kali memiliki pola makan yang buruk.

Sebab kebanyakan mereka mungkin merasa masih sehat, sehingga sering mengonsumsi makanan sembarangan.

Namun hal ini tanpa disadari, ketika mengonsumsi makanan tertentu secara berlebihan, seperti makanan yang mengandung lemak jenuh dan lemak trans, justru bisa memperburuk ingatan Anda.

Ditambah dari pengaruh asupan lemak jenuh dan trans terhadap daya ingat memang tidak begitu diketahui.

hati-hati! tanpa kita sadari ternyata kebiasaan ini yang bikin anak muda jadi gampang lupa                            radarutara.bacakoran.co - memang pelupa sering kali dialami oleh orang yang sudah lanjut usia atau lansia. 
kemudian biasanya, faktor pelupa pada lansia dikarenakan usia yang sudah menua. 
akan tetapi, tidak jarang, sejumlah anak muda sudah mengalami lupa akan berbagai hal. 
lalu, apa penyebab pelupa yang dirasakan anak muda?
baca juga:jangan sampai mengalami ! ini 7 rekomendasi jenis makanan yang mampu mencegah pikun pada usia tua
baca juga:bikin cepat pikun! inilah 6 makanan yang berisiko menurunkan daya ingatmu, apa aja? batasi konsumsinya..
faktanya lupa adalah hal yang wajar dan sebetulnya tiap orang sering cepat lupa. 
seperti yang dilansir dari very wellmind, penelitian membuktikan bahwa dalam kurun waktu sejam, sekitar 56 persen informasi terlupakan. 
kendati begitu, meskipun otak mampu melakukan hal yang mengesankan akan tetapi daya ingatnya sangatlah terbatas.
kemudian lain halnya dengan faktor penuaan yang menjadi alasan lansia mengalami rasa pelupa, anak muda sekarang mudah lupa disebabkan gaya hidup. 
baca juga:kenali berbagai jenis senam otak yang dapat kita lakukan untuk mencegah pikun
baca juga:jangan sering dilakukan! kebiasaan tidur sore bisa menyebabkan pikun dan diabetes
mengutip dari global times, seorang pakar psikologis bernama lü jihui menyatakan kebiasaan gaya hidup modern serta meningkatnya ketergantungan hidup masyarakat terhadap teknologi yang akhirnya berdampak rasa lupa pada anak muda. 
disamping dari gaya hidup, setidaknya ada beberapa alasan lainnya yang bikin anak muda gampang lupa. yuk disimak penjelasan selengkapnya berikut ini, yuk!
depresi
pada umumnya gejala dari gangguan depresi yakni perasaan suasana hati yang kurang baik. bahkan pikiran konsentrasi seakan buyar begitu saja. kemudian pada akhirnya berdampak pada ingatan memori yang melemah.
baca juga:stop ! ternyata 7 kebiasaan ini dapat menjadi pemicu terkena serangan jantung
baca juga:hindari 5 kebiasaan buruk ini kalau kamu gak mau obesitas!
stres berlebihan
akibat dari rasa stres yang melanda seseorang sering kali dikarenakan faktor pekerjaan, pasangan, keluarga, dan lainnya. 
apalagi ternyata stres akan berpengaruh terhadap ingatan seseorang. 
oleh karena itu, apabila kamu mengalami stres yang terlalu berlebihan akan menyebabkan kelupaan. 
baca juga:ternyata orang cerdas itu dapat dilihat dari kebiasaannya dalam sehari-hari lho gaes ! ini tandanya
baca juga:cobain! inilah kebiasaan simpel yang bisa bikin wajah tampak lebih muda dari usia
konsumsi obat-obatan tertentu
seperti kebanyakan anak muda mungkin tengah mengalami perawatan medis tertentu sehingga membuat mereka harus konsumsi obat-obatan. 
padahal terdapat beberapa macam obat yang dikonsumsi dapat menimbulkan efek samping seperti linglung atau kebingungan.
dimana obat yang mempengaruhi ingatan antara lain obat antidepresan, obat penenang, dan obat flu alergi. 
baca juga:hindari kebiasaan sepele meletakan hp yang dapat berakibat fatal ! intip 10 tempat yang dimaksud
baca juga:rubah kebiasaan buruk satu ini ! kenali bahaya meletakan hp dibawah bantal saat anda lagi tidur
kurang istirahat
selain itu, kebiasaan anak muda sekarang sering kali begadang dan kurang istirahat karena aktivitas yang padat. 
pasalnya akibat kurangnya waktu tidur yang cukup akan memunculkan bad mood dan rasa cemas sehingga berdampak negatif pada ingatan.
konsumsi alkohol
kemudian konsumsi alkohol yang berlebihan akan membuat ingatan sering lupa. selain di dalam jangka pendek, ingatan akan menurun dalam pengaruh alkohol. 
baca juga:terapkan sebelum tidur ! ini 8 kebiasaan sederhana yang dapat membuat perubahan drastis bagi anda
baca juga:mom hindari ! ini 9 kebiasaan buruk di dapur, yang dapat mengakibatkan sakit
memang rasa pelupa memang tidak bisa dihindari begitu saja. namun bila dengan mengetahui beberapa alasan penyebabnya, kamu bisa mencegah rasa lupa datang untuk mengingat beragam informasi.  
apalagi ternyata seseorang yang masih muda sering kali memiliki pola makan yang buruk. 
sebab kebanyakan mereka mungkin merasa masih sehat, sehingga sering mengonsumsi makanan sembarangan.
namun hal ini tanpa disadari, ketika mengonsumsi makanan tertentu secara berlebihan, seperti makanan yang mengandung lemak jenuh dan lemak trans, justru bisa memperburuk ingatan anda.
baca juga:bahaya! kebiasaan taruh smartphone di dibawah bantal saat tidur ternyata memiliki efek buruk bagi kesehatan
baca juga:terapkan di rumah, inilah sederet kebiasaan simpel ini bisa sehatkan jantung, no 4 sering disepelekan
ditambah dari pengaruh asupan lemak jenuh dan trans terhadap daya ingat memang tidak begitu diketahui. 
sebagaimana yang dilansir dari harvard health publishing, hubungan antar keduanya mungkin dimediasi oleh gen apolipoprotein e (apoe).
hal ini dikarenakan gen tersebut berkaitan dengan jumlah kolesterol dalam darah, dan orang-orang dengan variasi gen ini lebih berisiko terkena masalah memori, termasuk demensia dan penyakit alzheimer. 
yang ternyata dengan menghindari makanan tidak sehat, anda juga bisa mulai mengonsumsi makanan pendukung daya ingat yang dapat membantu memperkuat kemampuan memori anda.
baca juga:stop ! ternyata 7 kebiasaan ini dapat menjadi pemicu terkena serangan jantung
baca juga:hindari 5 kebiasaan buruk ini kalau kamu gak mau obesitas!
selain itu, nyatanya hipotiroidisme juga sering menjadi penyebab sering lupa meski masih muda.
dimana ini juga merupakan kondisi ketika kelenjar tiroid tidak menghasilkan cukup hormon tiroid.
apalagi kondisi tersebut dapat memengaruhi memori serta mengganggu tidur dan menyebabkan depresi, yang semuanya merupakan penyebab seseorang menjadi pelupa.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Utara, 22 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan