Inilah 5 Penyebab Tubuh Tetap Lelah Walaupun Sudah Tidur Cukup, Cek Disini!
Inilah 5 Penyebab Tubuh Tetap Lelah Walaupun Sudah Tidur Cukup, Cek Disini!-iStockphoto-
Seperti dilansir dari CNN Indonesia, World Health Organization atau WHO menyarankan bahwa orang dewasa setidaknya melakukan aktivitas fisik selama 150 menit per minggu.
Apalagi tern salah satu penyebab seseorang bisa merasa kelelahan meskipun sudah tidur cukup adalah terlalu banyak duduk selama seharian. Akan tetapi, saat terlalu banyak duduk, tubuh justru akan merasa lelah.
Nah supaya lebih berenergi dan tidak mudah kelelahan, disarankan untuk melakukan olahraga ringan beberapa kali dalam seminggu agar lebih berenergi.
BACA JUGA:Dapat Mengatasi Sariawan, Ini Manfaat Lain dari Daun Betadine yang Baik untuk Kesehatan Kulit
BACA JUGA:Dapat Mengobati Diabetes, Ini Manfaat Lain dari Bunga Gardenia untuk Kesehatan
2. Akibat Kelelahan
Selain itu, ternyata kelelahan menjadi salah satu penyebab sudah tidur cukup tetapi tubuh masih tetap lelah.
Adapun untuk penyebab kelelahan bukan hanya dari aktivitas fisik tetapi beberapa penyakit tertentu seperti anemia, nyeri kronis, kondisi metabolik atau tiroid, dan masalah mental.
Tapi jika anda mengalami permasalahan fisik dan mental yang menyebabkan rasa lelah padahal tidak banyak beraktivitas bisa segera menemui profesional.
BACA JUGA:Wow! Ini 12 Manfaat Keju Mozzarella untuk Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui
BACA JUGA:Hati-hati! Disamping Bisa Menenangkan, Ternyata Lilin Aromaterapi Menyimpan Bahaya Bagi Kesehatan
3. Akibat Tubuh Kekurangan Cairan
Di samping dari dua penyebab di atas alasan lain mengapa tubuh masih lelah padahal sudah cukup tidur adalah kekurangan cairan harian.
Pasalnya tubuh membutuhkan cairan untuk memudahkan aktivitas sehari-hari.
Dilain sisi, akibat kekurangan cairan bisa menyebabkan dehidrasi, kelelahan, penurunan konsentrasi, dan mudah mengantuk.
- Tag
- Share
-
-
