Apa Iya, Mendengar Suara Mengunyah Mampu Menurunkan Berat Badan? Cek Faktanya

Reporter: Debi Susanto |

Editor: Ependi |

Minggu , 03 Nov 2024 - 16:52

Apa Iya, Mendengar Suara Mengunyah Mampu Menurunkan Berat Badan? Cek Faktanya-Samson Katt-

- Cobalah untuk menghentikan semua aktivitas Anda saat makan.

- Berhenti beraktivitas sejenak untuk memperhatikan pola makan.

Hal ini bisa dilakukan saat Anda terdesak waktu untuk menyelesaikan suatu tugas, sehingga Anda perlu makan sambil membaca, mengetik, atau melakukan hal lain.

- Mintalah orang-orang yang sedang makan bersama untuk makan dalam diam dan saling menikmati makanan sampai makan bersama selesai.

Meskipun makan dengan penuh kesadaran dapat membantu Anda menghindari makan berlebihan, Anda tetap harus berhati-hati dengan makanan yang Anda makan.

Pilihlah makanan dan minuman yang sehat, seperti yang terbuat dari buah-buahan, sayur-sayuran, dan biji-bijian.

Bila perlu, Anda bisa meminta saran dari dokter mengenai makanan atau minuman yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda, terutama jika Anda ingin menjalani diet.(*)

apa iya, mendengar suara mengunyah mampu menurunkan berat badan? cek faktanya                            radarutara.bacakoran.co.- setiap kali anda mengunyah makanan, muncul suara yang berbeda.
 suara mengunyah makanan dikatakan bisa membantu menurunkan berat badan.
sebenarnya bagaimana hal ini bisa terjadi?
makanan yang disantap secara perlahan dan memperhatikan setiap detail seperti warna, aroma, tekstur, rasa, bahkan suara saat mengunyah akan menimbulkan perasaan tersendiri.
baca juga:mau mengikuti jejak cara diet para artis yang nerhasil menurunkan berat badan dengan cepat ! ini rekomendasiny
baca juga:mitos atau fakta tidur siang bisa menambah berat badan, yuk cek selengkapnya disini
ini disebut dengan mindful feeding atau makan dengan penuh kesadaran.
saat anda makan dengan cepat, apalagi sambil menonton tv atau mendengarkan musik kencang, justru bisa menyebabkan anda makan lebih banyak. suara dari televisi atau musik dapat meredam suara mengunyah.
hal ini bisa menyebabkan tangan anda terus membawa makanan ke mulut sementara mata dan telinga anda dialihkan ke hal lain.
jika hal ini terjadi, anda mungkin tidak menyukai makanan yang anda makan dan merasa tidak puas.
baca juga:waspadai! inilah sederet makanan sehat yang berbahaya jika dikonsumsi berlebihan, apa saja?
baca juga:agar kurap tak muncul di kulit, anda harus menghindari beberapa makanan berikut ini
 untuk menghindari rasa tidak puas tersebut, anda akan makan lagi dan lagi.
 sebaliknya, jika mendengar suara mengunyah, anda pasti akan makan lebih sedikit.
perlu anda ketahui bahwa suara mengunyah makanan merupakan salah satu hal yang dapat menambah kenikmatan makan.
jika anda senang dan senang makan lebih banyak, termasuk mendengar suara mengunyah makanan, anda bisa cepat merasa kenyang dan tanpa sadar mengurangi jumlah makanan yang anda makan.
baca juga:jika anda ingin memiliki mata yang sehat dan bersih, berikut daftar makanan yang sebaiknya anda konsumsi
baca juga:mengenal sederet makanan penyebab sakit gigi yang harus dihindari, apa aja? yuk cek faktanya di sini
 dengan mengontrol ukuran porsi, berat badan anda bisa berkurang.
seringkali kita kurang menyadari sinyal-sinyal yang dikeluarkan oleh tubuh kita.
faktanya, makan dengan penuh kesadaran dan menikmati proses makan akan membantu kita belajar mendengarkan sinyal-sinyal tubuh, termasuk timbulnya rasa kenyang.
anda dapat mengikuti tips berikut  untuk menikmati suara mengunyah:
baca juga:wajib coba! 5 olahraga ini efektif bantu turunkan berat badan dalam 2 minggu
baca juga:mengungkap manfaat tahu yang bagus untuk diet menurunkan berat badan, benarkah efektif?
- perhatikan makanan atau minuman yang anda konsumsi, serta sensasi yang anda rasakan di dalam dan di luar tubuh.
 nikmati setiap suara kunyahan, warna, aroma, tekstur dan rasa.
 - menyesap minuman anda secara perlahan dan merasakan setiap sensasi yang muncul di setiap tegukannya.
 belajarlah untuk menghargai rasa, suhu, dan rasa minuman yang unik.
baca juga:tren diet: benarkah rutin konsumsi americano bisa bantu turunkan berat badan?
baca juga:ingin berat badan ideal? ini 8 sayuran yang harus anda coba!
 - cobalah untuk menghentikan semua aktivitas anda saat makan.
 - berhenti beraktivitas sejenak untuk memperhatikan pola makan.
 hal ini bisa dilakukan saat anda terdesak waktu untuk menyelesaikan suatu tugas, sehingga anda perlu makan sambil membaca, mengetik, atau melakukan hal lain.
 - mintalah orang-orang yang sedang makan bersama untuk makan dalam diam dan saling menikmati makanan sampai makan bersama selesai.
baca juga:inilah sederet jenis ikan terbaik yang dapat membantu turunkan berat badan, cocok nih buat diet! 
baca juga:wajib diketahui! siapa sangka ternyata ini suplemen penekan nafsu makan, bantu turunkan berat badan
meskipun makan dengan penuh kesadaran dapat membantu anda menghindari makan berlebihan, anda tetap harus berhati-hati dengan makanan yang anda makan.
pilihlah makanan dan minuman yang sehat, seperti yang terbuat dari buah-buahan, sayur-sayuran, dan biji-bijian.
 bila perlu, anda bisa meminta saran dari dokter mengenai makanan atau minuman yang sesuai dengan kondisi kesehatan anda, terutama jika anda ingin menjalani diet.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Utara, 28 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan