Wajib Diperhatikan! Ternyata Gejala Ini Menjadi Sinyal Tubuh Anda Kekurangan Asupan Protein

Reporter: Muhamad Ardhia |

Editor: Ependi |

Minggu , 03 Nov 2024 - 15:26

Wajib Diperhatikan! Ternyata Gejala Ini Menjadi Sinyal Tubuh Anda Kekurangan Asupan Protein-shutterstock-

Ditambah bila asupan proteinmu tidak memadai, kamu mungkin akan merasa lapar lebih cepat, yang dapat memicu keinginan untuk makan berlebihan atau ngemil makanan yang kurang sehat.

Untuk itu selalu pastikan kamu mengonsumsi cukup protein dari sumber seperti telur, daging tanpa lemak, dan kacang-kacangan.

4. Berkurangnya Otot Tubuh

Selanjutnya bila anda merasa tubuhmu kehilangan kekuatan atau ototmu mulai berkurang, ini mungkin menandakan bahwa tubuhmu sedang memanfaatkan otot sebagai sumber protein karena asupan dari makanan tidak mencukupi.

Bal tersebut bila kekurangan protein dalam jangka panjang dapat berakibat pada penurunan massa otot, terutama jika aktivitas fisikmu tidak memadai.

Apalagi dengan mengonsumsi protein berkualitas sangat penting untuk mempertahankan kesehatan dan fungsi otot.

5. Adanya Penurunan Daya Tahan Tubuh

Lalu apakah kamu sering merasa sakit atau mudah terserang flu?

Nah bisa jadi ini pertanda tubuhmu kekurangan protein!

Padahal nyatanya protein memiliki peran penting dalam membangun dan memperbaiki jaringan, termasuk sel-sel imun yang melindungi tubuh dari infeksi.

wajib diperhatikan! ternyata gejala ini menjadi sinyal tubuh anda kekurangan asupan protein                            radarutara.bacakoran.co - faktanya protein adalah salah satu nutrisi esensial yang sangat penting bagi tubuh. 
selain dari fungsi utamanya meliputi membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, memproduksi enzim dan hormon, serta mendukung sistem kekebalan tubuh.
namun saat tubuh tidak mendapatkan asupan protein yang cukup, berbagai fungsi vital ini dapat terganggu, yang pada gilirannya dapat mempengaruhi kesehatan secara keseluruhan.
dengan anda mengenali tanda-tanda kekurangan protein sangat penting agar dapat segera diatasi sebelum berdampak lebih serius. 
baca juga:hanya sedikit orang yang mengetahui bahwa daun kopi rebus mengandung banyak manfaat bagi kesehatan tubuh
baca juga:mengungkap manfaat rahasia dari bunga geranium untuk kesehatan yang jarang diketahui
selain itu, ada beberapa sinyal yang mungkin muncul ketika tubuh tidak mendapatkan protein yang memadai.
disamping memahami gejala-gejala ini dapat membantu dalam mengambil langkah-langkah yang tepat untuk memenuhi kebutuhan protein harian dan menjaga kesehatan tubuh tetap optimal, seperti yang tim radarutara.bacakoran.co rangkum  dari berbagai sumber.
1. adanya kerontokan dan kerapuhan rambut
coba anda perhatikan apa kamu merasa rambutmu semakin tipis atau mudah patah. 
nah ternyata hal ini mungkin menandakan bahwa kamu kekurangan protein. 
baca juga:menilik 10 manfaat dari jus timun untuk kesehatan tubuh yang tak banyak diketahui
baca juga:kolaborasi ri-rusia untuk teknologi kesehatan dan pangan
pasalnya rambut terdiri dari keratin, yaitu sejenis protein. 
maka dari itu, jika asupan proteinmu tidak mencukupi, pertumbuhan rambut dapat terhambat atau bahkan rontok. 
apalagi memenuhi kebutuhan protein harian dapat memperbaiki kondisi rambutmu dan membuatnya lebih kuat.
2. membuat proses luka sembuh lama
baca juga:bagi yang tidak hobi dengan sayuran ! jangan anggap enteng, ini manfaat sayuran bagi kesehatan tubuh
baca juga:selain dapat menjaga kesehatan gigi dan tulang, ini manfaat lain dari bunga dahlia untuk kesehatan
kemudian anda mungkin juga akan memperhatikan bahwa luka di kulit anda membutuhkan waktu lebih lama untuk pulih. 
padahal protein memiliki peran penting dalam penyembuhan luka karena membantu pembentukan jaringan baru. 
namun bila tubuh kekurangan protein, proses penyembuhan dapat terhambat. 
artinya jika anda merasa luka kecil saja sembuhnya lambat, mungkin ini saatnya untuk menilai kembali konsumsi protein anda.
baca juga:ini dia rahasia dari manfaat bunga teratai salju untuk kesehatan tubuh
baca juga:kenali manfaat dari bunga daisy untuk kesehatan yang wajib kalian ketahui
3. kerap merasa lapar
coba anda perhatikan apakah sering merasa lapar meski sudah makan cukup banyak? 
dimana hal ini bisa menjadi indikasi bahwa tubuhmu kekurangan protein. 
sebab ternyata protein berperan penting dalam mengontrol nafsu makan dengan memberikan rasa kenyang yang lebih tahan lama.
ditambah bila asupan proteinmu tidak memadai, kamu mungkin akan merasa lapar lebih cepat, yang dapat memicu keinginan untuk makan berlebihan atau ngemil makanan yang kurang sehat. 
baca juga:dinas kesehatan musnahkan obat kedaluwarsa
baca juga:siapa sangka jeruk limau menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh,kulit dan rambut serta cara mengatasiny
untuk itu selalu pastikan kamu mengonsumsi cukup protein dari sumber seperti telur, daging tanpa lemak, dan kacang-kacangan.
4. berkurangnya otot tubuh
selanjutnya bila anda merasa tubuhmu kehilangan kekuatan atau ototmu mulai berkurang, ini mungkin menandakan bahwa tubuhmu sedang memanfaatkan otot sebagai sumber protein karena asupan dari makanan tidak mencukupi. 
bal tersebut bila kekurangan protein dalam jangka panjang dapat berakibat pada penurunan massa otot, terutama jika aktivitas fisikmu tidak memadai. 
baca juga:hanya sedikit orang yang mengetahui bahwa daun kopi rebus mengandung banyak manfaat bagi kesehatan tubuh
baca juga:mengungkap manfaat rahasia dari bunga geranium untuk kesehatan yang jarang diketahui
apalagi dengan mengonsumsi protein berkualitas sangat penting untuk mempertahankan kesehatan dan fungsi otot.
5. adanya penurunan daya tahan tubuh
lalu apakah kamu sering merasa sakit atau mudah terserang flu? 
nah bisa jadi ini pertanda tubuhmu kekurangan protein! 
padahal nyatanya protein memiliki peran penting dalam membangun dan memperbaiki jaringan, termasuk sel-sel imun yang melindungi tubuh dari infeksi. 
baca juga:menilik 10 manfaat dari jus timun untuk kesehatan tubuh yang tak banyak diketahui
baca juga:kolaborasi ri-rusia untuk teknologi kesehatan dan pangan
karena sebenarnya kekurangan protein dapat membuat sistem kekebalan tubuh melemah, sehingga kamu lebih mudah terkena penyakit. 
ditambah dengan mencukupi kebutuhan protein harian, anda dapat memperkuat daya tahan tubuhmu. 
demikian penjelasan mengenai gejala-gejala yang menjadi sinyal tubuh anda kekurangan asupan protein. akan tetapi wajib diingat untuk berkonsultasi ke dokter untuk mengetahui lebih detailnya. semoga bermanfaat. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 26 DESEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan