Terkenal Dengan Gatal, Ternyata Ubi Talas Bila Diolah Dengan Baik Mengandung Banyak Manfaat

Reporter: Debi Susanto |

Editor: Ependi |

Sabtu , 02 Nov 2024 - 18:54

Terkenal Dengan Gatal, Ternyata Ubi Talas Bila Diolah Dengan Baik Mengandung Banyak Manfaat-Pixabay-

RADARUTARA. BACAKORAN. CO - Talas merupakan salah satu jenis umbi-umbian yang tumbuh melimpah di benua Afrika, Amerika, dan Asia.

Di Indonesia, tanaman dengan nama latin Colocasia esculenta adalah tanaman yang dapat dimanfaatkan untuk menghasilkan berbagai hidangan lezat seperti kue bolu, keripik kentang, kolak, bubble tea, dan campuran es krim.

Selain dagingnya, bagian lain dari talas juga dapat dimanfaatkan dalam makanan sehari-hari. Misalnya, daun talas sering dimasak untuk digoreng atau digunakan untuk menambah cita rasa khas pada makanan.

Satu sajian talas matang yang berbobot sekitar 150 gram memiliki kira-kira 150-200 kalori dan bermacam nutrisi esensial:

5-7 gram serat

4 gram protein

15-170 miligram kalsium

450-600 miligram kalium

30-50 miligram magnesium

60-70 miligram fosfor

terkenal dengan gatal, ternyata ubi talas bila diolah dengan baik mengandung banyak manfaat                            radarutara. bacakoran. co - talas merupakan salah satu jenis umbi-umbian yang tumbuh melimpah di benua afrika, amerika, dan asia.
di indonesia, tanaman dengan nama latin colocasia esculenta adalah tanaman yang dapat dimanfaatkan untuk menghasilkan berbagai hidangan lezat seperti kue bolu, keripik kentang, kolak, bubble tea, dan campuran es krim.
selain dagingnya, bagian lain dari talas juga dapat dimanfaatkan dalam makanan sehari-hari. misalnya, daun talas sering dimasak untuk digoreng atau digunakan untuk menambah cita rasa khas pada makanan.
satu sajian talas matang yang berbobot sekitar 150 gram memiliki kira-kira 150-200 kalori dan bermacam nutrisi esensial:
baca juga:dikenal gatal, ternyata daun talas diolah memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh kita
baca juga:kenali 9 manfaat dari daun talas yang baik untuk kesehatan
5-7 gram serat
4 gram protein
15-170 miligram kalsium
450-600 miligram kalium
30-50 miligram magnesium
60-70 miligram fosfor
baca juga:selain pulen, ternyata umbi talas banyak manfaat untuk kesehatan tubuh kita
baca juga:talas beneng prospek baru lahirnya usaha padat karya sumatera
anek nutrisi anu aya dina talas nyieun talas jadi pangan anu ngagaduhan peran penting dina ngajaga kasehatan jeung fungsi organ jasad. tuh, tapi ini lho beberapa keuntungan kita kalau makan talas untuk badan kita. mengurangi risiko kanker.
paparan radikal bebas tidak hanya mengganggu fungsi berbagai organ, tetapi juga memicu pertumbuhan sel kanker. karna itu, badan butuh antioksidan buat melawan efek radikal bebas yang dateng dari banyok sumber macem metabolisme natural badan, polusi, e dan sinar matahari.
khasiat talas yang bermanfaat disinyalir dapat mengurangi potensi penyakit kanker karena mengandung antioksidan.
baca juga:mengungkap manfaat rahasia dari bunga geranium untuk kesehatan yang jarang diketahui
baca juga:menilik 10 manfaat dari jus timun untuk kesehatan tubuh yang tak banyak diketahui
talas mengandung sejumlah antioksidan yang berbeda, seperti polifenol, vitamin c, dan vitamin e.
menolong menjaga berat badan.
serat dan karbohidrat pada talas dicerna dengan lebih lambat. ini memungkinkan tarot memberikan efek yang lebih penuh dan bertahan lebih lama.
saat anda merasa kenyang, keinginan untuk ngemil atau makan makanan berkalori tinggi pun menurun. di sinilah sebab mengapa tarot dipandang bermanfaat untuk menjaga berat badan. namun, perlu diingat bahwa menjaga berat badan ideal juga membutuhkan pola makan yang sehat dan olahraga yang teratur. menjaga kadar gula tetap normal sangat penting. untuk memastikan kesehatan tubuh tetap terjaga, penting untuk menjaga kadar gula darah agar tetap stabil. 
baca juga:kolaborasi ri-rusia untuk teknologi kesehatan dan pangan
baca juga:bagi yang tidak hobi dengan sayuran ! jangan anggap enteng, ini manfaat sayuran bagi kesehatan tubuh
jika gula darah tinggi tidak terkontrol, bisa berpotensi memicu penyakit diabetes. agar kadar gula darah tetap stabil, badan perlu makanan yang mengandungi karbohidrat kompleks serta serat.
manfaat talas bisa dirasakan karena talas memiliki indeks glikemik yang rendah.
menambah daya tahan tulang
talas juga dapat meningkatkan kekuatan tulang. ternyata, talas memiliki kandungan kalsium yang cukup tinggi, bahkan jauh melebihi tanaman sejenis seperti singkong. setiap 100 gram talas mengandung sekitar 150 miligram kalsium. kalau anda sudah cukup kalsium, tulang anda jadi lebih padat dan kuat.
baca juga:selain dapat menjaga kesehatan gigi dan tulang, ini manfaat lain dari bunga dahlia untuk kesehatan
baca juga:ini dia rahasia dari manfaat bunga teratai salju untuk kesehatan tubuh
dengan cara ini anda dapat terhindar dari pengeroposan tulang atau osteoporosis.
mencegah penyakit jantung
talas adalah makanan yang bermanfaat bagi kesehatan jantung. hal ini disebabkan kandungan serat, potasium, dan antioksidannya yang tinggi.
serat talas memastikan kadar kolesterol tetap normal. kolesterol sing terlalu banyak bisa macet ndahek darah, nuduh-i dipun peteng arus sadurungnya organ watek.
awaika pembuluh darah jantung terblokir, maka penyakit jantung dapat muncul. selain itu, potasium pada talas juga bagus untuk mengurangkan risiko tekanan darah tinggi.
baca juga:kenali manfaat dari bunga daisy untuk kesehatan yang wajib kalian ketahui
baca juga:dinas kesehatan musnahkan obat kedaluwarsa
seperti yang kita semua ketahui, tekanan darah tinggi juga berhubungan dengan penyakit jantung.
alhamdulillah, sekitar 20% kebutuhan serat dan potasium harian orang dewasa dapat tercukupi hanya dengan menikmati satu sajian talas. tetapi selain talas, penting juga untuk memperoleh serat dan kalium dari buah-buahan, sayur-sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
6. menyehatkan usus
serat dan pati resisten tanaman ini amat baik untuk kesehatan usus. serat dan pati resisten tidak dicerna atau diasimilasi oleh tubuh. nah, dampaknya adalah kedua bahan tersebut tetap berada di dalam usus. setelah mencapai usus besar, serat dan pati resisten bisa dijadikan sumber makanan oleh mikroba usus.
baca juga:siapa sangka jeruk limau menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh,kulit dan rambut serta cara mengatasiny
baca juga:yuk mulai berangsur-angsur beralih konsumsi gula aren ! kenali manfaat gula aren bagi kesehatan lambung
ini secara tidak langsung mendorong pertumbuhan bakteri baik atau probiotik.
7. memperlambat proses penuaan
makanan ini kaya akan nutrisi sehat seperti vitamin a, c, dan b. makanan ini memiliki kandungan mineral yang beragam, seperti tembaga, mangan, seng, magnesium, kalsium, zat besi, selenium, kalium, beta-karoten, dan kriptoxantin.
manfaat tarot juga dapat memperlambat proses penuaan.
karna kabeh bahan akué iku antioksidan kang apik sing ngantiolong melindungi saka penyakit lan ngelorak-e proses penuaan.
baca juga:mengungkap manfaat rahasia dari bunga geranium untuk kesehatan yang jarang diketahui
baca juga:menilik 10 manfaat dari jus timun untuk kesehatan tubuh yang tak banyak diketahui
talas turut mengandung protein serta memiliki kadar gluten, kolesterol, dan natrium yang rendah.
menjaga kesehatan otot juga bisa dilakukan dengan mengonsumsi umbi colocasia esculenta, yang juga dikenal dengan nama latinnya. nah, manfaat talas berkaitan dengan kandungan magnesium yang tinggi pada talas.
mineral seperti magnesium memiliki peran yang sangat vital dalam menjaga kesehatan otot, tulang, dan saraf.
di samping kegunaan talas yang telah disebutkan, talas juga bermanfaat untuk merawat kesehatan sistem pencernaan. hal ini tidak terlepas dari kandungan serat yang terkandung di dalamnya. walaupun talas bermanfaat untuk kesehatan anda, silakan pastikan untuk mencuci dan memasak talas dengan baik sebelum dikonsumsi. apabila talas yang anda gunakan masih kotor atau kurang matang, anda berisiko terkena keracunan atau infeksi.
baca juga:bagi yang tidak hobi dengan sayuran ! jangan anggap enteng, ini manfaat sayuran bagi kesehatan tubuh
baca juga:selain dapat menangkal pelet, ternyata bunga serai juga memiliki manfaat untuk kesehatan
hal lain yang patut diingat, adalah untuk mengonsumsi tarot hanya dengan cukup. jika anda memiliki kondisi kesehatan atau sedang mengonsumsi obat untuk jangka waktu yang panjang, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu. ini penting untuk memastikan bahwa penggunaan talas aman bagi anda dan mengetahui dosis yang tepat yang bisa digunakan. makan di siang hari. nah, begitulah beberapa manfaat konsumsi umbi talas bagi kesehatan tubuh yang masih jarang diketahui orang banyak.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Utara, 3 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan