Menilik 10 Manfaat dari Jus Timun untuk Kesehatan Tubuh yang Tak Banyak Diketahui

Reporter: Muhamad Ardhia |

Editor: Ependi |

Sabtu , 02 Nov 2024 - 13:50

Menilik 10 Manfaat dari Jus Timun untuk Kesehatan Tubuh yang Tak Banyak Diketahui-Freepik.com-

menilik 10 manfaat dari jus timun untuk kesehatan tubuh yang tak banyak diketahui                            radarutara.bacakoran.co - siapa sangka ini lo manfaat jus timun untuk kesehatan tubuh anda yang tak banyak yang tahu.
memang timun atau mentimun adalah sayuran yang sering digunakan dalam hidangan sehari-hari, baik sebagai lalapan, salad, maupun campuran dalam jus. 
kendati tampak sederhana, timun memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, termasuk jika dikonsumsi dalam bentuk jus.
padahal kandungan airnya yang tinggi membuat timun sangat menyegarkan dan cocok dikonsumsi untuk menjaga hidrasi tubuh.
baca juga:mengenal manfaat dari jus jambu biji: minuman yang alami untuk menjaga kesehatan tubuh
baca juga:pada umumnya hanya dijadikan sayur ! temukan manfaat dari jus labu siam bagi kesehatan tubuh
seperti yang dikutip dari alodokter, berikut ini beberapa khasiat jus timun untuk kesehatan tubuh yang mungkin belum banyak diketahui:
1. membantu memperlancar pencernaan
sebab timun mengandung pektin, serat larut air yang membantu melancarkan pencernaan dan melunakkan tinja. apalagi ini efektif untuk mencegah dan mengatasi sembelit.
2. membantu melindungi tubuh dari radikal bebas
selain jus timun kaya akan antioksidan yang mampu melawan radikal bebas berbahaya. 
baca juga:ini dia manfaat mengkonsumsi jus strawberry untuk kesehatan
baca juga:wajib coba, berikut beberapa jus yang mampu mengatasi asam lambung
pasalnya radikal bebas dapat memicu berbagai penyakit dan jus timun membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.
3. membantu menghidrasi tubuh
apalagi ternyata timun mengandung sekitar 96% air, sehingga membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi. 
selain itu, kandungan elektrolit di dalamnya juga membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh.
baca juga:wajib anda ketahui! ternyata jus wortel dan tomat memiliki 7 manfaat yang sayang jika dilewatkan
baca juga:smoothie atau jus mana lebih sehat, ternyata begini penjelasannya
4. membantu menyehatkan tulang
berkat dari kandungan vitamin k dalam timun sangat baik untuk kesehatan tulang dan dapat mengurangi risiko osteoporosis. 
disamping itu, timun juga mengandung kalsium, kalium, dan fosfor yang mendukung kesehatan tulang.
5. membantu menyehatkan jantung
di lain sisi, ternyata timun memiliki kandungan kalium dan antioksidan yang tinggi, yang baik untuk menjaga kesehatan jantung dan menurunkan risiko penyakit jantung, seperti stroke.
baca juga:bikin kulit makin sehat, inilah 6 manfaat luar biasa jus seledri bagi kesehatan wanita
baca juga:belum banyak yang tahu ! ketahui manfaat jus kentang mentah untuk kesehatan
6. membantu menurunkan tekanan darah
nah untuk para penderita tekanan darah tinggi, jus timun bermanfaat karena kandungan kalium dan antioksidannya membantu mengontrol tekanan darah dan menjaga keseimbangan kadar garam dalam tubuh.
7. membantu mengontrol gula darah
ditambah lagi pada timun memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga mengonsumsi jus timun tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang signifikan. dimana ini sangat baik untuk penderita diabetes.
8. membantu mencegah kulit kering
baca juga:selain mencegah diabetes, ini 10 manfaat jus apel untuk kesehatan
baca juga:kenali manfaat dari jus buah melon untuk kesehatan tubuh kita
berkat dari kandungan air yang tinggi pada timun tidak hanya menghidrasi tubuh tetapi juga menjaga kelembapan kulit dan mencegah kulit kering.
9. membantu mengurangi risiko kanker
kandungan antioksidan dan senyawa cucurbitacin dalam timun membantu menurunkan risiko beberapa jenis kanker, seperti kanker hati dan payudara, jika dikonsumsi secara rutin.
10. membantu menurunkan berat badan
yang terakhir jus timun tinggi serat dan rendah kalori, sehingga membantu menurunkan berat badan dengan menjaga perut terasa kenyang lebih lama dan mengurangi keinginan untuk ngemil.
baca juga:mengenal manfaat dari jus jambu biji: minuman yang alami untuk menjaga kesehatan tubuh
baca juga:pada umumnya hanya dijadikan sayur ! temukan manfaat dari jus labu siam bagi kesehatan tubuh
meskipun banyak juga ya manfaat jus timun untuk kesehatan. 
namun apabila anda tertarik untuk membuat jus ini, pastikan kamu sudah mencuci buah timun terlebih dahulu sebelum mengolahnya menjadi jus agar terbebas dari kuman.
kemudian anda dapat potong timun kecil-kecil dan tambahkan air putih sedikit.
namun perlu diingat, jangan tambahkan gula saat membuat jus ini. hal ini supaya lebih nikmat, kamu bisa menambahkan es batu.
kendati bermanfaat untuk kesehatan, kamu juga perlu melengkapi nutrisi harian dengan mengonsumsi makanan sehat, seperti ikan, daging, telur, serta aneka sayur dan buah. 
baca juga:ini dia manfaat mengkonsumsi jus strawberry untuk kesehatan
baca juga:wajib coba, berikut beberapa jus yang mampu mengatasi asam lambung
akan tetapi, jika anda masih memiliki pertanyaan seputar jus timun dan menu sehat lainnya, jangan ragu untuk bertanya ke dokter.
demikian penjelasan mengenai beberapa manfaat jus timun untuk kesehatan tubuh anda. semoga bermanfaat. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Utara, 3 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan