Ini Dia Pertolongan Pertama Mengatasi Nyeri Sendi Yang Wajib Dicoba

Reporter: Debi Susanto |

Editor: Ependi |

Rabu , 30 Oct 2024 - 17:25

Ini Dia Pertolongan Pertama Mengatasi Nyeri Sendi Yang Wajib Dicoba-Healthily-

RADARUTARA.BACAKORAN.CO.- Nyeri sendi disebabkan oleh cedera yang mengenai ligamen dan tendon di sekitar sendi. Kondisi ini dapat menyebabkan nyeri pada area yang terkena. Nyeri sendi biasanya terjadi pada lutut, pergelangan kaki, dan sekitar bahu.

Kondisi tertentu dapat menyebabkan nyeri sendi, seperti osteoartritis, cedera seperti patah tulang, keseleo, asam urat, rheumatoid arthritis, lupus, dan infeksi virus.

Selain itu, melakukan aktivitas berlebihan seperti berdiri terlalu lama dan melompat juga dapat menyebabkan nyeri sendi. Anda juga perlu mengetahui cara menjaga kesehatan persendian agar tetap sehat di hari tua.

Jika Anda mengalami nyeri sendi, ada cara mengatasi nyeri sendi yang bisa Anda terapkan sebagai pengobatan awal sebelum memeriksakan diri ke dokter.

Sebagai pertolongan pertama, ada banyak cara mengatasi nyeri sendi yang bisa Anda terapkan di rumah. Beberapa cara tersebut antara lain dengan memeras air es dan mengoleskan obat pada area yang nyeri.

Cara mengobati nyeri sendi yang dapat dilakukan sebagai pengobatan awal di rumah adalah dengan melakukan tindakan yang disebut BERAS dan menggunakan obat-obatan, yaitu:

1. Kompresi

Membalut sendi dengan menggunakan perban elastis merupakan cara lain untuk mengatasi nyeri sendi. Cara ini dapat membantu mengurangi peradangan dan menjaga posisi sendi. Namun hati-hati jangan terlalu mengencangkan perban, karena peredaran darah tetap tenang.

2. Tinggi

Untuk mengurangi nyeri dan peradangan, usahakan meninggikan bagian tubuh yang nyeri hingga berada di atas ketinggian jantung. Misalnya, jika Anda mengalami nyeri sendi di pergelangan kaki, Anda bisa duduk dengan kaki ditopang bantal.

ini dia pertolongan pertama mengatasi nyeri sendi yang wajib dicoba                            radarutara.bacakoran.co.- nyeri sendi disebabkan oleh cedera yang mengenai ligamen dan tendon di sekitar sendi. kondisi ini dapat menyebabkan nyeri pada area yang terkena. nyeri sendi biasanya terjadi pada lutut, pergelangan kaki, dan sekitar bahu.
kondisi tertentu dapat menyebabkan nyeri sendi, seperti osteoartritis, cedera seperti patah tulang, keseleo, asam urat, rheumatoid arthritis, lupus, dan infeksi virus. 
selain itu, melakukan aktivitas berlebihan seperti berdiri terlalu lama dan melompat juga dapat menyebabkan nyeri sendi. anda juga perlu mengetahui cara menjaga kesehatan persendian agar tetap sehat di hari tua.
jika anda mengalami nyeri sendi, ada cara mengatasi nyeri sendi yang bisa anda terapkan sebagai pengobatan awal sebelum memeriksakan diri ke dokter.
baca juga:kenali, inilah 6 manfaat akupunktur untuk ibu hamil yang wajib diketahui, bisa redakan nyeri saat persalinan
baca juga:mitos atau fakta daun sirih bisa redakan nyeri sakit gigi
sebagai pertolongan pertama, ada banyak cara mengatasi nyeri sendi yang bisa anda terapkan di rumah. beberapa cara tersebut antara lain dengan memeras air es dan mengoleskan obat pada area yang nyeri.
cara mengobati nyeri sendi yang dapat dilakukan sebagai pengobatan awal di rumah adalah dengan melakukan tindakan yang disebut beras dan menggunakan obat-obatan, yaitu:
1. kompresi
membalut sendi dengan menggunakan perban elastis merupakan cara lain untuk mengatasi nyeri sendi. cara ini dapat membantu mengurangi peradangan dan menjaga posisi sendi. namun hati-hati jangan terlalu mengencangkan perban, karena peredaran darah tetap tenang.
baca juga:merasa nyeri dan kesan di jari saat mengetik di ponsel? ternyata begini mengatasinya
baca juga:sering terserang nyeri ulu hati pada malam hari, begini cara mengatasinya
2. tinggi
untuk mengurangi nyeri dan peradangan, usahakan meninggikan bagian tubuh yang nyeri hingga berada di atas ketinggian jantung. misalnya, jika anda mengalami nyeri sendi di pergelangan kaki, anda bisa duduk dengan kaki ditopang bantal.
3. es
mengompres area dengan nyeri sendi dengan es dapat membantu meredakan nyeri dan mengurangi pembengkakan. anda bisa membungkus es secukupnya dengan kain lembut lalu mengompresnya pada sendi yang nyeri. kompres es dapat dilakukan selama 15 hingga 20 menit setiap 2 hingga 3 jam selama 2 hari pertama setelah cedera.
baca juga:salah satunya nyeri otot terus - menerus, inilah beragam tanda jika sepatu lari anda tidak cocok, yakin?
baca juga:kenali penyebab terjadinya nyeri pada alat kelamin baik pria maupun wanita
4. istirahat
nyeri merupakan tanda ada yang tidak beres pada tubuh anda. jika anda mengalami nyeri sendi, istirahat mungkin merupakan cara pertama untuk mengatasi nyeri sendi.
dengan beristirahat, anda akan memberikan waktu pada persendian anda untuk pulih dan mengurangi rasa sakit yang ditimbulkannya. istirahat juga dapat membantu mencegah cedera semakin parah.
jika anda mengalami cedera, seperti keseleo, istirahatlah dan hindari terlalu banyak menggerakkan area cedera setidaknya selama 2 hari.
5. obat
cara mengobati nyeri sendi lainnya yang juga bisa digunakan adalah dengan menggunakan obat nyeri otot dan sendi. obat ini hadir sebagai obat topikal dan mengandung capsaicin dan natrium diklofenak.
baca juga:waspadai sebelum terlambat, inilah beberapa jenis nyeri pada kaki yang tak boleh anda abaikan
baca juga:jarang diketahui, beberapa jenis obat alami nyeri sendi yang dapat ditanam saling rumah
capsaicin dapat membantu meredakan nyeri sendi dan mengurangi nyeri pada area cedera. capsaicin merupakan bahan aktif pada cabai yang dapat menimbulkan rasa pedas pada bagian tubuh yang dioleskan.
sedangkan natrium diklofenak merupakan obat yang termasuk dalam golongan obat antiinflamasi nonsteroid (nsaid).
berbeda dengan capsaicin, kandungan natrium diklofenak membantu mengatasi masalah nyeri sendi tanpa menimbulkan sensasi terbakar di bagian tubuh yang dioleskan. obat oles jenis ini diketahui efektif mengatasi nyeri sendi di banyak area tubuh, seperti lutut, kaki, pergelangan kaki, siku, pergelangan tangan, dan tangan. selain manfaatnya dalam mengurangi rasa sakit, sifat anti inflamasi pada natrium diklofenak dapat mengurangi reaksi peradangan pada area yang dioleskan.
selain berbagai cara di atas, berikut cara mengobati nyeri sendi lainnya yang bisa anda gunakan: 
baca juga:kenali, inilah 6 manfaat akupunktur untuk ibu hamil yang wajib diketahui, bisa redakan nyeri saat persalinan
baca juga:mitos atau fakta daun sirih bisa redakan nyeri sakit gigi
- mandi air panas
- lakukan peregangan ringan setiap hari
- menjaga postur tubuh
- berolahraga secara teratur
- istirahat yang cukup
baca juga:merasa nyeri dan kesan di jari saat mengetik di ponsel? ternyata begini mengatasinya
baca juga:sering terserang nyeri ulu hati pada malam hari, begini cara mengatasinya
jika cara mengatasi nyeri sendi di atas tidak mengurangi nyeri sendi dan keluhan semakin parah, segera konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Utara, 21 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan