Dikenal Sangat Asam, Ternyata Jeruk Kasturi Mengandung Nutrisi Dan Berbagai Manfaat

Reporter: Debi Susanto |

Editor: Ependi |

Senin , 28 Oct 2024 - 17:03

Dikenal Sangat Asam, Ternyata Jeruk Kasturi Mengandung Nutrisi Dan Berbagai Manfaat-Stang/Wikimedia Commons-

dikenal sangat asam, ternyata jeruk kasturi mengandung nutrisi dan berbagai manfaat                            radaruatara.bacakoran.co.- meski ukurannya kecil, jeruk kesturi memiliki banyak manfaat bagi tubuh. manfaat ini disebabkan oleh berbagai nutrisi yang dikandungnya.
mari kita ketahui berbagai nutrisi dan manfaat jeruk musk untuk kesehatan pada artikel berikut.
tahukah anda jeruk kesturi? jeruk kasturi atau jeruk calamansi merupakan jenis jeruk yang banyak ditanam di tiongkok dan filipina. namun jeruk kesturi juga ditanam di indonesia.
buahnya berwarna agak jingga musky dan tersedia dalam berbagai warna, antara lain hijau, kuning hijau, dan kuning. buah ini memiliki aroma segar dan rasa pahit.
baca juga:benarkah jeruk nipis campur dengan kecap itu mampu mengatasi batuk? begini menurut medis
baca juga:selain nyegerin, ternyata ini 9 manfaat tak terduga dari jeruk kasturi bagi kesehatan tubuh
 di beberapa daerah, jeruk kesturi digunakan sebagai campuran minuman dan dibuat selai.
nutrisi jeruk kesturi tidak berbeda dengan buah jeruk lainnya, seperti jeruk yuzu dan jeruk purut. berbagai nutrisi yang terdapat pada jeruk kesturi adalah: 
- serat 
- karbohidrat kompleks 
- protein 
- vitamin a
- vitamin b kompleks termasuk folat 
- vitamin c 
- kalium 
- fosfor 
- kalsium.
baca juga:apa iya jeruk nipis campur dengan kecap itu mampu mengatasi batu. cek faktanya
baca juga:mengenal 8 manfaat daun jeruk nipis bagi kesehatan tubuh beserta tips untuk mengkonsumsinya
selain nutrisi di atas, jeruk kasturi banyak mengandung antioksidan seperti asam sitrat, polifenol, flavonoid, lutein, zeaxanthin dan karoten. 
jeruk kasturi memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh karena kandungan nutrisinya yang tinggi.
nah, berikut ini ada beberapa manfaat mengonsumsi jeruk kasturi bagi kesehatan tubuh.
1. merangsang produksi kolagen
kolagen adalah jenis protein terpenting dalam tubuh. zat ini memiliki banyak fungsi penting, antara lain memudarkan kerutan, menjaga elastisitas kulit, dan mempercepat penyembuhan luka.
baca juga:kenali 11 manfaat dari jeruk bali yang baik untuk kesehatan dan pencegah kanker
baca juga:bukan airnya saja yang bermanfaat! ternyata biji jeruk bermanfaat bagi kesehatan. ini faktanya
kolagen juga merupakan zat dasar penyusun jaringan tubuh seperti kulit, otot, jaringan ikat, pembuluh darah, dan tulang. mengonsumsi kolagen bisa dilakukan dengan banyak cara, antara lain dengan mengonsumsi suplemen kolagen atau makanan kaya kolagen, seperti daging, ikan, telur, dan kacang-kacangan.
selain itu, anda juga bisa meningkatkan jumlah kolagen dengan mengonsumsi jeruk musk. karena buah ini kaya akan vitamin c, merupakan vitamin yang merangsang produksi kolagen.
2. mencegah pembentukan batu ginjal castor orange mengandung asam sitrat, yang merupakan antioksidan. selain itu, zat ini juga diketahui mencegah pembentukan mineral kalsium dalam urin, itulah sebabnya efektif dalam mencegah pembentukan batu ginjal.
3. memperkuat sistem kekebalan tubuh sistem kekebalan tubuh berperan penting dalam membasmi mikroba, virus, dan parasit penyebab penyakit. jadi, jagalah sistem kekebalan tubuhmu tetap sehat. salah satu caranya adalah dengan mengonsumsi makanan sehat dan bergizi seperti jetok kasturi.
baca juga:kita kenal dengan jeruk purut tetapi tidak kenal dengan manfaat yang terkandung di dalamnya.yuk,kita cari tau
baca juga:para wanita wajib tahu! ini manfaat konsumsi air jeruk nipis dicampur timun bagi kesehatan
tingginya kandungan vitamin c dan antioksidan pada jeruk musk diketahui dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh. tak hanya itu, banyak penelitian yang menunjukkan bahwa ekstrak jeruk musk memiliki efek antibakteri.
4. meredakan flu
jeruk kasturi dan lemon telah lama digunakan sebagai obat batuk. hal ini juga telah dibuktikan dengan banyak penelitian yang menunjukkan bahwa air jeruk nipis dapat mengencerkan lendir dan memudahkan keluarnya tenggorokan.
selain itu, jeruk musk juga banyak mengandung vitamin c dan antioksidan untuk membantu anda pulih lebih cepat dari flu.
5. menurunkan kolesterol
beberapa penelitian menunjukkan bahwa jeruk musk dapat menurunkan kadar kolesterol. pasalnya jeruk musk mengandung serat dan antioksidan. dengan mengendalikan kadar kolesterol, risiko timbulnya berbagai penyakit seperti arteriosklerosis, serangan jantung, dan stroke dapat berkurang.
baca juga:ingat! selain jeruk & nanas, hadapi kolesterol & lemak saat momen idul adha dengan jus buah ini....
baca juga:wajib coba! ini manfaat mandi air jeruk nipis bagi kesehatan yang jarang diketahui
6. pengendali gula darah 
jeruk kastori merupakan buah dengan indeks glikemik rendah. sebab, produk ini tidak mampu meningkatkan kadar gula darah.
tidak hanya itu, mengonsumsi jeruk musk karena vitamin c, mineral dan antioksidan dapat mengurangi resistensi insulin. hal ini memudahkan pengendalian gula darah dan membantu mencegah diabetes.
namun selain mengonsumsi jeruk kesturi, anda juga harus mencegah batu ginjal dengan cara lain, seperti banyak minum air putih dan tidak menahan urine.
meski memiliki banyak manfaat dan nutrisi bagi tubuh, namun disarankan untuk tidak berlebihan. jika dikonsumsi dalam jumlah banyak, orange musk dapat menimbulkan sejumlah efek samping, antara lain:
baca juga:benarkah jeruk nipis campur dengan kecap itu mampu mengatasi batuk? begini menurut medis
baca juga:selain nyegerin, ternyata ini 9 manfaat tak terduga dari jeruk kasturi bagi kesehatan tubuh
- sakit perut
asam sitrat dalam jeruk musk dapat mengiritasi lambung jika dikonsumsi dalam jumlah banyak. terlalu banyak makan buah ini bisa menyebabkan diare.
- masalah ginjal
terlalu banyak makan buah jeruk kesturi tidak baik untuk kesehatan ginjal. terlalu banyak asam sitrat menyebabkan ginjal bekerja terlalu keras.
baca juga:apa iya jeruk nipis campur dengan kecap itu mampu mengatasi batu. cek faktanya
baca juga:mengenal 8 manfaat daun jeruk nipis bagi kesehatan tubuh beserta tips untuk mengkonsumsinya
oleh karena itu, mengonsumsi jeruk musk terlalu banyak tidak dianjurkan jika anda memiliki penyakit ginjal atau gangguan fungsi ginjal.
mengingat beragam nutrisi dan manfaatnya, jeruk musk bisa anda jadikan pilihan makanan dalam menu sehat harian anda. karena rasanya yang sangat pahit, sari jeruk kasturi dikonsumsi dengan cara diolah menjadi jeruk musk atau dicampur dengan air suling.
jeruk kasturi mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan. jika anda memiliki pertanyaan lain tentang manfaat jeruk musk dan berapa banyak yang boleh dimakan untuk kesehatan anda, tanyakan kepada dokter anda. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Utara, 1 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan