Catat! Inilah Sederet Jenis Latihan untuk Mata, Bisa Bikin Penglihatan Tetap Tajam Sampai Tua
Catat! Inilah Sederet Jenis Latihan untuk Mata, Bisa Bikin Penglihatan Tetap Tajam Sampai Tua-iStockphoto-
Padahal apabila anda merasa mata sudah kering atau bahkan sakit kepala, berhentilah dari aktivitas dan coba untuk berkedip dengan kecepatan normal.
3. Dengan Latihan Angka Delapan
Sebelumnya latihan ini harus dilakukan dalam posisi duduk.
BACA JUGA:Kenali Ini Sederet Kebiasaan yang Dapat Merusak Mata Serta Tips Menjaganya
BACA JUGA:Tidak Perlu Menggunakan Obat Kimia ! Ini Cara Alami Efektif Mengatasi Mata Bintitan Dengan Cepat
- Langkah yang pertama pilih sebuah titik di lantai sekitar 10 kaki di depan dan fokuslah padanya.
- Lalu buatlah bayangan angka delapan dengan menggerakan mata.
- Setelah itu, teruslah melakukan ini selama 30 detik, lalu ganti arah.
Di Samping dengan melakukan gerakan olahraga mata, kamu juga perlu menjaga kesehatan matamu dengan rutin mengkonsumsi makanan yang mengandung omega-3, vitamin C, vitamin E, zinc, dan lutein.
BACA JUGA:Ternyata Inilah Beberapa Kemungkinan Penyebab Mata Terasa Mengganjal Serta Cara Mengatasinya
Faktanya ketika gunakan kacamata hitam ketika beraktivitas di siang hari. Padahal hal ini sering kali dilupakan banyak orang, padahal penggunaannya begitu penting untuk melindungi mata dari paparan sinar matahari.
4. Latihan fokus Dekat dan Jauh
Pasalnya latihan ini bagus untuk orang yang memakai kacamata. Kemudian lepaskan kacamata dan angkat ibu jari ke udara, satu di dekat wajah dan satu lagi di jauh.
Selain itu, selama dua detik, fokus pada ibu jari yang dekat, lalu ibu jari yang jauh, sesuatu di seberang ruangan, dan sesuatu yang lebih jauh lagi, seperti di seberang jalan.
- Tag
- Share
-
-
