Sering Di Anggap Sepele ! Ketahui Sederet Manfaat Berjalan Tanpa Memakai Alas Atau Nyeker, Bagi Kesehatan

Reporter: Dodi Haryanto |

Editor: Ependi |

Rabu , 23 Oct 2024 - 20:37

ILUSTRASI-Lokadata.id-

sering di anggap sepele ! ketahui sederet manfaat berjalan tanpa memakai alas atau nyeker, bagi kesehatan                            radarutara.bacakoran.co - berjalan kaki merupakan olahraga yang sederhana dan terjangkau untuk dilakukan.
berjalan tanpa alas kaki memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, terutama saat dilakukan di pagi hari. 
menurut sebuah penelitian, berjalan tanpa alas kaki atau "nyeker" dapat membantu menurunkan tekanan darah, meredakan ketegangan otot, dan mendukung kesehatan jantung. 
aktivitas ini mudah dilakukan di area terbuka yang berumput.
ternyata, berjalan kaki tanpa alas juga memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh. manfaatkanlah waktu berjalan kaki untuk menjaga kesehatan.
baca juga:dampak luar biasa untuk tubuh, hanya dengan berjalan kaki selama satu jam setiap hari
baca juga:tidak sama dengan olahraga lainnya ! simak 6 jenis penyakit yang dapat disembuhkan dengan berjalan kaki
banyak orang yang memilih untuk berjalan kaki di pagi hari sebagai rutinitas.
meskipun terlihat sederhana, jalan kaki memiliki beragam manfaat yang luar biasa.
bagi anda yang ingin mencoba, berjalan tanpa alas kaki juga dapat menjadi alternatif yang menarik.
berjalan tanpa alas kaki, atau ‘nyeker’, diyakini memberikan manfaat tambahan bagi kesehatan fisik dan mental antara lain;
1. mengurangi stres dan kecemasan;
berjalan di atas rumput tanpa alas kaki dapat merangsang titik-titik tertentu di telapak kaki, yang berperan dalam menurunkan tingkat stres dan kecemasan.
baca juga:dampak luar biasa untuk tubuh, hanya dengan berjalan kaki selama satu jam setiap hari
baca juga:tidak sama dengan olahraga lainnya ! simak 6 jenis penyakit yang dapat disembuhkan dengan berjalan kaki
dengan begitu, kita secara alami melakukan akupresur ketika berjalan di atas rumput.
ini membantu mengatur sistem saraf dan mengurangi pelepasan hormon stres seperti kortisol.
ditambah lagi, jika dilakukan di alam terbuka, pikiran akan terasa lebih segar.
2. meningkatkan kualitas tidur;
kesulitan tidur nyenyak? grounding bisa menjadi solusinya.
berjalan tanpa alas kaki di atas rumput memungkinkan tubuh menyerap elektron alami dari bumi, yang membantu mengatur ritme sirkadian.
baca juga:dampak luar biasa untuk tubuh, hanya dengan berjalan kaki selama satu jam setiap hari
baca juga:tidak sama dengan olahraga lainnya ! simak 6 jenis penyakit yang dapat disembuhkan dengan berjalan kaki
interaksi ritmis dengan medan listrik bumi ini dapat mempengaruhi produksi melatonin, hormon yang berperan dalam mengatur siklus tidur-bangun anda.
3. meningkatkan suasana hati dan keseimbangan emosional
sentuhan langsung antara kaki dan tanah memberikan pengalaman sensorik yang dapat merangsang pelepasan endorfin, yaitu zat kimia alami dalam tubuh yang memicu perasaan senang.
endorfin ini membantu memperbaiki suasana hati, meningkatkan rasa bahagia, serta meredakan gejala depresi ringan.
saat berjalan tanpa alas kaki di atas rumput, kita cenderung lebih fokus pada momen saat ini, atau hidup dalam "here and now."
baca juga:dampak luar biasa untuk tubuh, hanya dengan berjalan kaki selama satu jam setiap hari
baca juga:tidak sama dengan olahraga lainnya ! simak 6 jenis penyakit yang dapat disembuhkan dengan berjalan kaki
hal ini dapat menjadi cara yang efektif untuk mengurangi stres dan menjaga keseimbangan emosi.
4. meningkatkan sistem kekebalan tubuh
berjalan tanpa alas kaki di atas rumput membuat tubuh terhubung dengan elektron alami dari bumi, yang terbukti dapat membantu mengurangi peradangan.
peradangan sering kali menjadi pemicu berbagai penyakit kronis, seperti penyakit autoimun dan masalah kardiovaskular.
dengan praktik grounding ini, sistem kekebalan tubuh dapat bekerja lebih optimal, sehingga risiko infeksi dan penyakit kronis dapat berkurang.
baca juga:dampak luar biasa untuk tubuh, hanya dengan berjalan kaki selama satu jam setiap hari
baca juga:tidak sama dengan olahraga lainnya ! simak 6 jenis penyakit yang dapat disembuhkan dengan berjalan kaki
5. meningkatkan sirkulasi darah
berjalan tanpa alas kaki di atas permukaan rumput dapat membantu meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh.
permukaan rumput yang lembut dan bervariasi berfungsi sebagai pijatan alami pada kaki, yang merangsang sirkulasi di kaki dan bagian tubuh bawah.
peningkatan sirkulasi ini mendistribusikan lebih banyak oksigen dan nutrisi ke jaringan dan organ tubuh, sehingga meningkatkan vitalitas dan energi.
peningkatan aliran darah ini sangat bermanfaat bagi mereka yang memiliki gaya hidup kurang aktif atau mengalami masalah sirkulasi yang buruk.
baca juga:dampak luar biasa untuk tubuh, hanya dengan berjalan kaki selama satu jam setiap hari
baca juga:tidak sama dengan olahraga lainnya ! simak 6 jenis penyakit yang dapat disembuhkan dengan berjalan kaki
6. manfaat bagi kesehatan jantung
berjalan tanpa alas kaki dapat mendukung kesehatan kardiovaskular dengan cara mengurangi stres, meredakan peradangan, dan memperbaiki sirkulasi darah.
kegiatan ini bisa membantu menurunkan risiko penyakit jantung dengan mengurangi peradangan dan stres kronis, yang merupakan dua faktor utama risiko penyakit jantung.
walaupun tidak menggantikan konsultasi atau perawatan medis, praktik ini bisa menjadi cara yang baik untuk mendukung kesehatan jantung secara keseluruhan.
adapun cara berjalan kaki yang dianjurkan yaitu;
baca juga:dampak luar biasa untuk tubuh, hanya dengan berjalan kaki selama satu jam setiap hari
baca juga:tidak sama dengan olahraga lainnya ! simak 6 jenis penyakit yang dapat disembuhkan dengan berjalan kaki
pastikan area rumput yang akan dilalui bebas dari benda tajam, sampah, atau bahan kimia berbahaya.
jika anda belum terbiasa berjalan tanpa alas kaki, mulailah dengan durasi yang singkat setiap hari dan secara perlahan tingkatkan waktu berjalan.
waktu terbaik untuk melakukannya adalah pagi hari karena rumput biasanya lebih sejuk dan udara lebih segar.
berjalanlah perlahan, rasakan tekstur tanah di bawah kaki, dan perhatikan pernapasan anda agar manfaatnya bisa dirasakan dengan maksimal.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Utara, 25 OKTOBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan