Ternyata Buah Semangka Jadi Salah Satu Buah yang Bisa Redakan GERD

Reporter: Ependi |

Editor: Ependi |

Minggu , 13 Oct 2024 - 18:36

Ternyata Buah Semangka Jadi Salah Satu Buah yang Bisa Redakan GERD-kompas-

2. Smoothie Semangka

Campurkan semangka dengan yogurt tanpa rasa atau susu almond untuk membuat smoothie yang menyegarkan dan menyehatkan.

3. Salad Semangka

Tambahkan potongan semangka ke dalam salad dengan sayuran hijau dan sedikit minyak zaitun.

Ini memberikan rasa segar dan nutrisi tambahan.

4. Jus Semangka

Membuat jus semangka yang segar dapat menjadi pilihan baik untuk menghidrasi tubuh dan meredakan gejala GERD.

Meskipun semangka memiliki banyak manfaat, penting bagi penderita GERD untuk tetap memperhatikan reaksi tubuh mereka.

Setiap individu mungkin memiliki pemicu yang berbeda, jadi disarankan untuk memperkenalkan semangka ke dalam diet secara bertahap dan mengamati bagaimana tubuh bereaksi.

Jika gejala GERD justru memburuk setelah mengonsumsi semangka, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi.

ternyata buah semangka jadi salah satu buah yang bisa redakan gerd                            radarutara.bacakoran.co - gastroesophageal reflux disease (gerd) atau penyakit refluks gastroesofagus adalah kondisi medis yang semakin umum terjadi di masyarakat modern. 
gejala yang sering muncul, seperti nyeri dada, mulas, dan rasa asam di tenggorokan, dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. 
para penderita gerd sering kali disarankan untuk menghindari makanan tertentu yang dapat memperburuk gejala. 
namun, baru-baru ini, penelitian menunjukkan bahwa buah semangka bisa menjadi pilihan yang aman dan efektif untuk membantu meredakan gejala gerd.
baca juga:11 manfaat biji semangka bagi kesehatan tubuh, sayang banget kalau langsung dibuang
baca juga:segudang manfaat semangka bagi kesehatan jantung, simak penjelasan berikut ini..
mengapa semangka?
semangka (citrullus lanatus) adalah buah yang terkenal karena rasa manis dan kesegarannya. 
buah ini terdiri dari sekitar 92% air, menjadikannya pilihan hidrasi yang ideal, terutama di cuaca panas. 
namun, manfaat semangka tidak hanya berhenti pada kesegaran dan kandungan airnya. 
baca juga:jangan asal buang, ternyata, manfaat dari kulit semangka tak kalah penting dari dagingnya
baca juga:banyak emoji semangka bertebaran di media sosial, ini maknanya 
semangka juga kaya akan vitamin c, vitamin a, serta antioksidan seperti likopen, yang dapat memberikan manfaat kesehatan tambahan.
salah satu alasan mengapa semangka bisa membantu meredakan gejala gerd adalah sifatnya yang rendah asam. 
penderita gerd disarankan untuk menghindari makanan yang bersifat asam, seperti tomat dan jeruk, karena dapat memicu refluks asam. 
sebaliknya, semangka memiliki ph netral, sehingga lebih aman bagi lambung.
baca juga:hati-hati dengan penyakit asam lambung ! jangan anggap sepele, ini 8 komplikasi berisiko dapat muncul
baca juga:wajib coba, berikut beberapa jus yang mampu mengatasi asam lambung
penelitian terbaru tentang semangka dan gerd
sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal kesehatan menunjukkan bahwa konsumsi buah semangka secara teratur dapat membantu mengurangi frekuensi dan intensitas gejala gerd. 
penelitian ini melibatkan sekelompok penderita gerd yang diminta untuk menambahkan semangka dalam diet harian mereka. 
hasilnya menunjukkan penurunan yang signifikan dalam keluhan nyeri dada dan mulas setelah enam minggu.
baca juga:jadi penyakit yang paling sering menyerang gen z, apa bedanya gerd dan lpr?
baca juga:ingin asam lambung tak naik saat ngopi? anda bisa tambahkan bahan ini 
peneliti mencatat bahwa kandungan air yang tinggi dalam semangka dapat membantu menjaga keseimbangan ph dalam lambung, sekaligus membantu dalam proses pencernaan. 
selain itu, semangka juga memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan di esofagus akibat refluks asam.
ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk memasukkan semangka ke dalam diet harian bagi penderita gerd:
1. makan langsung
cara paling sederhana adalah dengan memotong semangka menjadi potongan kecil dan menikmatinya sebagai camilan sehat.
baca juga:hati-hati dengan penyakit asam lambung ! jangan anggap sepele, ini 8 komplikasi berisiko dapat muncul
baca juga:jangan lewatkan manfaat dari daun cincau untuk mengobati asam lambung secara alami
2. smoothie semangka
campurkan semangka dengan yogurt tanpa rasa atau susu almond untuk membuat smoothie yang menyegarkan dan menyehatkan.
3. salad semangka
tambahkan potongan semangka ke dalam salad dengan sayuran hijau dan sedikit minyak zaitun. 
ini memberikan rasa segar dan nutrisi tambahan.
baca juga:bagi pengidap asam lambung ! jangan keliru, ini waktu tepat untuk makan yang baik
baca juga:catat, inilah 6 tips pertolongan pertama ketika asam lambung naik, apa saja? 
4. jus semangka
membuat jus semangka yang segar dapat menjadi pilihan baik untuk menghidrasi tubuh dan meredakan gejala gerd.
meskipun semangka memiliki banyak manfaat, penting bagi penderita gerd untuk tetap memperhatikan reaksi tubuh mereka. 
setiap individu mungkin memiliki pemicu yang berbeda, jadi disarankan untuk memperkenalkan semangka ke dalam diet secara bertahap dan mengamati bagaimana tubuh bereaksi. 
jika gejala gerd justru memburuk setelah mengonsumsi semangka, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi.
baca juga:ini 6 manfaat kurma untuk penderita asam lambung yang jarang diketahui!
baca juga:para penderita penyakit asam lambung wajib tau, ini makanan yang cocok untuk para penderitanya
buah semangka, dengan rasa manis dan segar, ternyata bukan hanya enak untuk disantap, tetapi juga dapat menjadi pilihan yang baik untuk membantu meredakan gejala gerd. 
dengan kandungan air yang tinggi dan sifatnya yang rendah asam, semangka dapat membantu menjaga keseimbangan ph dalam lambung dan meredakan peradangan. 
meskipun demikian, penting bagi penderita gerd untuk selalu memantau reaksi tubuh mereka terhadap makanan yang dikonsumsi.
dengan memasukkan semangka ke dalam diet harian, diharapkan penderita gerd dapat menikmati manfaat kesehatan dari buah ini, sekaligus memperbaiki kualitas hidup mereka.
baca juga:penderita asam lambung wajib tau! ini makan dan minuman yang harus dihindari.
baca juga:begini cara mengatasi asam lambung naik dan membuat tidur anda tidak nyenyak
 seperti biasa, konsultasi dengan tenaga medis tetap diperlukan untuk mendapatkan panduan diet yang tepat dan sesuai dengan kondisi kesehatan masing-masing individu. (*)