Jangan Sampai Berlebihan ! 5 Jenis Makanan Dan Minuman Ini, Dapat Menyebabkan Penyakit Vertigo

Reporter: Dodi Haryanto |

Editor: Ependi |

Senin , 07 Oct 2024 - 08:06

Ilustrasi-bodrex.com-

Kafein berfungsi sebagai stimulan yang dapat meningkatkan detak jantung dan tekanan darah, yang berpotensi memicu vertigo, terutama pada orang yang sensitif terhadap zat ini.

Oleh karena itu, penting untuk mengurangi konsumsi minuman yang mengandung kafein, seperti;

- kopi

- teh

- minuman energi.

Jika kamu kesulitan mengurangi asupan kafein, cobalah untuk melakukannya secara bertahap agar tubuhmu bisa beradaptasi dengan perubahan ini.

4. Makanan Tinggi Gula;

Selanjutnya, mari kita bahas makanan yang mengandung kadar gula tinggi.

Makanan dan minuman manis, seperti minuman bersoda dan produk olahan, sering kali dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang tiba-tiba.

Kondisi ini bisa membuatmu merasa pusing dan lemas, yang pada akhirnya dapat memicu vertigo.

Oleh karena itu, sebaiknya pilihlah makanan dengan kandungan gula rendah dan batasi konsumsi makanan manis.

jangan sampai berlebihan ! 5 jenis makanan dan minuman ini, dapat menyebabkan penyakit vertigo                            radarutara.bacakoran.co - vertigo adalah kondisi di mana seseorang merasakan sensasi pusing berputar, seolah-olah lingkungan di sekitarnya bergerak. 
pengalaman ini bisa sangat mengganggu dan menimbulkan ketidaknyamanan. 
ada berbagai faktor yang dapat menyebabkan vertigo, termasuk;
- gangguan pada telinga bagian dalam
- masalah saraf
- pola makan yang tidak sehat.
dehidrasi sering kali menjadi salah satu pemicu vertigo, sehingga penting untuk memastikan tubuhmu terhidrasi dengan baik dengan cukup mengonsumsi air putih.
baca juga:para penderita vertigo wajib tahu. ini pantangan yang harus dihindari
baca juga:tak usah khawatir, ini dia obat alami untuk penyakit sesak nafas 
selain itu, mengurangi konsumsi makanan dan minuman tertentu juga bisa membantu mencegah vertigo. 
berikut adalah lima jenis makanan dan minuman yang sebaiknya kamu hindari untuk mengurangi risiko vertigo!
1. makanan tinggi natrium;
makanan yang kaya akan natrium, seperti makanan olahan, kalengan, dan fast food, dapat menyebabkan dehidrasi dan meningkatkan risiko vertigo. 
natrium dapat membuat tubuh menahan cairan, yang dapat mengganggu aliran darah ke otak.
ketika aliran ini terhalang, kamu mungkin akan merasakan pusing yang tidak nyaman. 
baca juga:kenali penyakit stretch mark serta cara menghilangkannya
baca juga:waspada! ternyata bentuk tubuh ini dikaitkan berisiko kena penyakit jantung, begini kata peneliti
untuk menjaga asupan natrium tetap seimbang, sebaiknya pilih makanan segar dan masak sendiri di rumah. 
jangan lupa untuk selalu memeriksa label produk agar kamu bisa mengetahui kandungan natriumnya.
2. makanan berlemak dan gorengan;
selain itu, penting untuk berhati-hati dengan makanan berlemak dan gorengan. 
makanan seperti fast food, hidangan berminyak, dan makanan yang banyak digoreng biasanya sulit dicerna oleh tubuh. 
terlalu banyak mengonsumsi jenis makanan ini juga dapat menyebabkan dehidrasi dan memperparah gejala vertigo.
baca juga:kenali beberapa penyakit stadium akhir yang wajib di waspada
baca juga:selalu jaga kebersihan karena kecoa bisa jadi penyebab penyakit asma loh!
sebaiknya, batasi konsumsi makanan berlemak dan gorengan. 
jika ingin menikmatinya, pilihlah pilihan yang digoreng dengan sedikit minyak dan hindari yang mengandung lemak jenuh tinggi. 
dengan cara ini, kamu bisa menjaga kesehatan dan mengurangi risiko vertigo!
3. kafein;
kafein berfungsi sebagai stimulan yang dapat meningkatkan detak jantung dan tekanan darah, yang berpotensi memicu vertigo, terutama pada orang yang sensitif terhadap zat ini.
oleh karena itu, penting untuk mengurangi konsumsi minuman yang mengandung kafein, seperti;
- kopi
- teh
- minuman energi. 
baca juga:bukan sekedar dapat menyegarkan saja ! ini daftar penyakit yang dapat dicegah dengan mengkonsumsi buah mangga
baca juga:punya varises? hati-hati karena bisa jadi salah satu indikasi penyakit jantung!
jika kamu kesulitan mengurangi asupan kafein, cobalah untuk melakukannya secara bertahap agar tubuhmu bisa beradaptasi dengan perubahan ini.
4. makanan tinggi gula;
selanjutnya, mari kita bahas makanan yang mengandung kadar gula tinggi. 
makanan dan minuman manis, seperti minuman bersoda dan produk olahan, sering kali dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang tiba-tiba. 
kondisi ini bisa membuatmu merasa pusing dan lemas, yang pada akhirnya dapat memicu vertigo.
oleh karena itu, sebaiknya pilihlah makanan dengan kandungan gula rendah dan batasi konsumsi makanan manis. 
baca juga:hati-hati! lansung tidur setelah makan bisa sebabkan obesitas hingga penyakit lambung!
baca juga:jangan dianggap penyakit biasa atau sepele, bayi kembung bisa berakibat fatal bila dibiarkan
jika ingin menikmati rasa manis, lebih baik pilih makanan dengan gula alami, seperti buah-buahan segar. 
dengan begitu, kamu bisa menikmati cita rasa manis tanpa khawatir akan dampaknya bagi kesehatanmu!
5. alkohol;
mengonsumsi alkohol dapat menyebabkan dehidrasi dan memicu sensasi vertigo. 
selain itu, alkohol juga dapat mengganggu keseimbangan tubuh, yang bisa menimbulkan rasa pusing.
jika kamu ingin menikmati minuman beralkohol, penting untuk melakukannya dengan bijak dan dalam jumlah yang wajar. 
sebaiknya, hindari mengonsumsinya saat perut kosong. 
baca juga:jangan dianggap sepele! makan singkong ternyata dapat meredakan penyakit ini, berikut daftarnya
baca juga:tak usah khawatir, ini dia obat alami untuk penyakit sesak nafas 
bagi mereka yang rentan mengalami vertigo, lebih baik menghindari alkohol sepenuhnya demi menjaga kesehatan.
- makanan dan minuman yang baik untuk penderita vertigo;
selain membatasi konsumsi makanan yang dapat memicu vertigo dan mengikuti pengobatan sesuai anjuran dokter, ada beberapa jenis asupan yang diketahui dapat membantu meredakan gejalanya. 
berikut adalah beberapa makanan yang direkomendasikan:
- jahe;
jahe sangat dianjurkan untuk penderita vertigo karena mengandung senyawa gingerol, yang dapat membantu mengurangi mual dan muntah yang sering dialami.
baca juga:kenali penyakit stretch mark serta cara menghilangkannya
baca juga:waspada! ternyata bentuk tubuh ini dikaitkan berisiko kena penyakit jantung, begini kata peneliti
jahe bisa dikonsumsi dengan cara direbus dalam air hingga mendidih. 
agar lebih nikmat, kamu bisa menambahkan madu dan perasan jeruk nipis ke dalam rebusan jahe tersebut.
- air putih;
pusing dan sakit kepala yang sering dialami oleh penderita vertigo bisa semakin parah jika tubuh kekurangan cairan. 
oleh karena itu, disarankan agar penderita vertigo mengonsumsi air putih sekitar 2 liter per hari untuk menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh.
baca juga:kenali beberapa penyakit stadium akhir yang wajib di waspada
baca juga:selalu jaga kebersihan karena kecoa bisa jadi penyebab penyakit asma loh!
- kacang-kacangan;
kacang-kacangan mengandung vitamin a, b, dan e, yang dapat membantu mengurangi peradangan yang memperburuk kondisi vertigo. 
selain itu, kacang-kacangan juga mengandung lemak sehat yang bermanfaat untuk memberikan energi yang cukup bagi penderita vertigo. 
anda disarankan untuk mengkonsumsi makanan, seperti;
- kacang almond
- hazelnut
- walnut.
baca juga:bukan sekedar dapat menyegarkan saja ! ini daftar penyakit yang dapat dicegah dengan mengkonsumsi buah mangga
baca juga:punya varises? hati-hati karena bisa jadi salah satu indikasi penyakit jantung!
sedangkan makanan dan minuman, seperti;
- gorengan
- kafein
- alkohol 
merupakan beberapa makanan yang dapat memicu vertigo, sehingga sebaiknya konsumsinya dibatasi. 
jika kamu mengalami keluhan terkait vertigo, segera konsultasikan kondisi tersebut kepada dokter spesialis tht di siloam hospitals terdekat.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 26 DESEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan