7 Makanan yang Harus Dihindari Kalau Kamu Punya Riwayat Sakit Maag

Reporter: Ependi |

Editor: Ependi |

Minggu , 06 Oct 2024 - 14:43

7 Makanan yang Harus Dihindari Kalau Kamu Punya Riwayat Sakit Maag -hellosehat.com-

Menjaga pola makan yang sehat adalah kunci utama untuk mengelola sakit maag dan mencegah kambuhnya gejala.

Dengan menghindari tujuh jenis makanan di atas, penderita maag dapat mengurangi risiko iritasi lambung dan menjaga kesehatan pencernaan secara keseluruhan.

Selain itu, penting untuk mengadopsi kebiasaan makan yang baik, seperti makan dalam porsi kecil, mengunyah makanan dengan baik, dan menghindari makan terlalu larut malam.

Jika gejala sakit maag terus berlanjut meskipun sudah melakukan perubahan pola makan, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang tepat dan penanganan yang lebih lanjut.

Kesehatan lambung adalah bagian penting dari kesehatan tubuh secara keseluruhan, jadi jangan anggap remeh! (*)

7 makanan yang harus dihindari kalau kamu punya riwayat sakit maag                            radarutara.bacakoran.co - sakit maag adalah salah satu masalah pencernaan yang umum di masyarakat indonesia. 
gejalanya, seperti nyeri perut, mual, dan perasaan tidak nyaman, dapat sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. 
bagi mereka yang memiliki riwayat sakit maag, penting untuk menjaga pola makan agar gejala tidak semakin parah. 
berikut adalah tujuh makanan yang sebaiknya dihindari untuk menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah kambuhnya sakit maag.
baca juga:para pejuang diet jangan takut tidak konsumsi nasi ! ketahui ini 8 jenis makanan pengganti nasi yang baik
baca juga:mitos apa fakta, meniup makanan panas itu berbahaya bagi kesehatan tubuh kita
1. makanan pedas
makanan pedas, seperti sambal dan hidangan berbahan cabai, dapat merangsang produksi asam lambung yang berlebihan. 
hal ini dapat menyebabkan iritasi pada dinding lambung dan memperburuk gejala sakit maag. 
bagi penderita maag, sebaiknya pilihlah makanan yang tidak terlalu pedas agar perut tetap nyaman.
baca juga:ini makanan yang harus dihindari bagi kamu yang mengidap asam urat
baca juga:wow mahal ! kenali ini 5 bahan makanan dan minuman termahal di dunia
2. makanan berlemak tinggi
hidangan yang mengandung banyak lemak, seperti gorengan, makanan cepat saji, dan daging berlemak, dapat memperlambat proses pencernaan. 
selain itu, makanan berlemak juga dapat memicu peningkatan produksi asam lambung, yang berisiko memperparah gejala sakit maag. 
disarankan untuk memilih sumber protein yang lebih sehat, seperti ikan, ayam tanpa kulit, atau tahu.
baca juga:waspadai, ternyata sederet makanan ini paling banyak terkontaminasi mikroplastik, apa aja?
baca juga:kok bisa! ternyata jenis makanan ini aman dikonsumsi meski berjamur, apa saja? simak penjelasannya berikut..
3. kafein dan minuman beralkohol
kafein yang terdapat dalam kopi, teh, dan minuman energi, serta alkohol, dapat merangsang sekresi asam lambung. 
keduanya juga dapat menyebabkan iritasi pada lapisan lambung. 
bagi penderita maag, sangat penting untuk menghindari atau membatasi konsumsi kafein dan alkohol agar gejala tidak memburuk.
4. makanan asam
baca juga:makanan yang dibakar bisa jadi pemicu kanker, bener gak sih? begini penjelasannya!
baca juga:tak disangka, inilah 5 menu makanan harian warga jepang supaya panjang umur, apa saja?
makanan yang memiliki rasa asam, seperti jeruk, tomat, dan cuka, dapat mengiritasi lambung. 
asam dari makanan ini bisa membuat lambung lebih sensitif dan meningkatkan rasa nyeri. 
oleh karena itu, penting untuk memilih makanan yang lebih netral dan tidak asam untuk menjaga kenyamanan lambung.
5. cokelat
cokelat adalah salah satu makanan yang banyak disukai, tetapi dapat memperburuk gejala maag. 
baca juga:bisa bahaya ! hindari konsumsi 8 jenis makanan ini pada malam hari, risiko gula darah naik
baca juga:bikin cepat pikun! inilah 6 makanan yang berisiko menurunkan daya ingatmu, apa aja? batasi konsumsinya..
cokelat mengandung kafein dan teobromin, yang dapat merangsang produksi asam lambung. 
selain itu, cokelat juga memiliki sifat relaksasi otot, yang dapat menyebabkan katup antara lambung dan kerongkongan melemah, sehingga meningkatkan risiko refluks asam.
6. makanan olahan dan preservatif
makanan olahan yang mengandung banyak bahan pengawet dan aditif dapat memicu reaksi yang tidak diinginkan pada sistem pencernaan. 
makanan cepat saji, sosis, dan makanan kaleng biasanya tinggi garam dan zat aditif lainnya, yang tidak baik untuk kesehatan lambung. 
baca juga:para pejuang diet jangan takut tidak konsumsi nasi ! ketahui ini 8 jenis makanan pengganti nasi yang baik
baca juga:mitos apa fakta, meniup makanan panas itu berbahaya bagi kesehatan tubuh kita
mengonsumsi makanan segar dan alami lebih dianjurkan untuk menjaga kesehatan pencernaan.
7. produk susu tinggi lemak
susu dan produk susu seperti keju dan es krim sering kali dianggap baik untuk kesehatan. 
namun, bagi penderita maag, produk susu tinggi lemak dapat memicu ketidaknyamanan dan nyeri lambung. 
sebaiknya pilih susu rendah lemak atau alternatif nabati, seperti susu almond atau susu kedelai, yang lebih mudah dicerna.
baca juga:ini makanan yang harus dihindari bagi kamu yang mengidap asam urat
baca juga:wow mahal ! kenali ini 5 bahan makanan dan minuman termahal di dunia
menjaga pola makan yang sehat adalah kunci utama untuk mengelola sakit maag dan mencegah kambuhnya gejala. 
dengan menghindari tujuh jenis makanan di atas, penderita maag dapat mengurangi risiko iritasi lambung dan menjaga kesehatan pencernaan secara keseluruhan. 
selain itu, penting untuk mengadopsi kebiasaan makan yang baik, seperti makan dalam porsi kecil, mengunyah makanan dengan baik, dan menghindari makan terlalu larut malam.
jika gejala sakit maag terus berlanjut meskipun sudah melakukan perubahan pola makan, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang tepat dan penanganan yang lebih lanjut.
baca juga:kok bisa! ternyata jenis makanan ini aman dikonsumsi meski berjamur, apa saja? simak penjelasannya berikut..
baca juga:tak disangka, inilah 5 menu makanan harian warga jepang supaya panjang umur, apa saja?
 kesehatan lambung adalah bagian penting dari kesehatan tubuh secara keseluruhan, jadi jangan anggap remeh! (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 22 DESEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan