BACA JUGA:Kenali Kebiasaan Sepele Yang Bisa Memicu Serangan Jantung Yang Jarang Diketahui
Kemudian ini mungkin berarti mendengarkan dan mengakui isyarat lapar fisik, menanggapi dengan memakan makanan yang bergizi dan menyenangkan, dan mengidentifikasi sensasi kenyang.
Padahal makan intuitif mendorong fleksibilitas dan pemikiran tentang kenikmatan yang kita dapatkan dari makanan dan makan.
Dimana gaya makan ini juga memungkinkan kita menikmati makan di luar bersama teman-teman, dan mencicipi hidangan lokal saat bepergian.
Dimana ini juga dapat mengurangi tekanan psikologis karena merasa tidak terkendali dengan kebiasaan makan dan citra tubuh negatif yang terkait.
BACA JUGA:Siapa Sangka 8 Kebiasaan Sepele Ini Bisa Bikin Awet Muda, No 3 Paling Sering Terabaikan..
BACA JUGA:Tidak Baik untuk Kesehatanmu, Ini Dia Tips Menghilangkan Kebiasaan Menggigit Kuku
Lantas kapan saatnya mencari bantuan?
Untuk sebagian orang, pikiran dan perilaku yang berkaitan dengan makanan, makan, dan citra tubuh dapat berdampak negatif pada kehidupan mereka.
Guna untuk mendapatkan dukungan dari teman dan keluarga, mengakses sumber daya daring, dan, dalam beberapa kasus, menemui profesional terlatih, dapat sangat membantu.
Terdapat banyak intervensi terapeutik yang berfungsi untuk meningkatkan aspek-aspek yang terkait dengan makan emosional.
Kemudian ini akan bergantung pada situasi, kebutuhan, tahap kehidupan, dan faktor-faktor lain, seperti apakah Anda neurodivergen.
BACA JUGA:Hindari 7 Kebiasaan Buruk Ini Karena Bisa Membuat Muka Menjadi Tidak Simetris
BACA JUGA:Hindari, Tanpa Kita Sadari Kebiasaan Sehari-hari Ini Bisa Merusak Postur Tubuh, Apa Saja?
Selain pendekatan terbaik adalah melibatkan seseorang yang dapat membawa kasih sayang dan pengertian pada situasi pribadi Anda, dan bekerja sama dengan Anda.
Kemudian pekerjaan ini mungkin mencakup: mengurai beberapa pola yang mungkin mendasari emosi, pikiran, dan perilaku ini, membantu Anda menemukan emosi Anda, mendukung Anda untuk memproses pengalaman lain, seperti paparan trauma, dengan mengembangkan cara makan yang lebih fleksibel dan intuitif.
Setelah itu, salah satu bahaya yang dapat terjadi sebagai respons terhadap makan karena emosi adalah godaan untuk diet, yang dapat menyebabkan pola makan tidak teratur dan perilaku gangguan makan.