1. Dengan Membuat Jadwal Rutinitas Setiap Hari
Ternyata dengan menjaga rutinitas harian yang teratur, termasuk waktu makan dan tidur, bisa membantu menstabilkan mood.
BACA JUGA:Tidak Baik untuk Kesehatanmu, Ini Dia Tips Menghilangkan Kebiasaan Menggigit Kuku
2. Dengan Konsumsi Makanan yang Sehat dan Seimbang
Dikarenakan gizi yang seimbang dapat membantu tubuh mengelola mood dengan lebih baik.
3. Dengan Lakukan Relaksasi
Selain latihan yoga, meditasi, atau teknik pernapasan bisa membantu menenangkan pikiran dan mengelola emosi.
BACA JUGA:Hati-hati Kebiasaan Memanjakan, Malah Bisa Berdampak Buruk Terhadap Mental Sang Anak
BACA JUGA:Hilangkan Kebiasaan Berkata Kasar ! Karena Dapat Mempengaruhi Mental Dan Hubungan Sosial
4. Dengan Olahraga Secara Rutin
Selain olahraga memiliki banyak manfaat, termasuk membantu menyeimbangkan emosi dan mengurangi mood swing.
5. Dengan Cukupi Kebutuhan Tidur
Pasalnya kurang tidur bisa mempengaruhi suasana hati. Selain itu, pastikan anda mendapatkan waktu tidur yang cukup setiap malam.
BACA JUGA:Membantah Stigma Gen Z Bermental Lemah, Berikut Tips Menjaga Kesehatan Mental
BACA JUGA:Benarkah Zaman Sekarang, Gadget Menjadi Pemicu Masalah Kesehatan Mental Dan Prilaku Bagi Anak-anak ?