RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Paha dan bokong ialah merupakan dua bagian tubuh yang sering menjadi perhatian bagi banyak orang khususnya pada kaum hawa.
Ukuran serta bentuk paha dan bokong akan dapat mempengaruhi penampilan seseorang.
Banyak dari kaum hawa yang menginginkan paha serta bokong yang lebih kecil agar terlihat lebih proporsional serta menarik.
Sebenarnya ada berbagai cara yang dapat dilakukan dalam mengecilkan paha dan juga bokong secara alami serta efektif.
BACA JUGA:Fotografer Pemula Merapat! Inilah Beberapa Tips Menggunakan Kamera DSLR bagi Pemula, Perhatikan..
BACA JUGA:Tips Alami Mengatasi Radang Tenggorokan di Musim Pancaroba
Akan tetapi, perlu kalian ingat bahwa proses mengecilkan paha serta bokong tidak bisa terjadi dalam semalam atau instan, sebab hal ini dibutuhkan kesabaran, konsistensi, serta kombinasi antara pola makan sehat dan juga olahraga yang teratur.
Cara untuk Mengecilkan Paha serta Bokong secara Alami dan sangat Efektif
1. Olahraga Rutin
Olahraga merupakan salah satu kunci utama untuk mengecilkan paha serta bokong.
Beberapa dari jenis olahraga yang efektif akan dapat mengencangkan otot serta juga dapat membakar lemak di area paha dan juga bokong antara lain:
BACA JUGA:Keseharian Anda Kebanyakan Didepan Laptop ? Ikuti 5 Tips Untuk Menjaga Mata Anda Tetap Sehat
-. Squat, ialah gerakan yang melibatkan otot paha, bokong, serta perut, yang di lakukan selama 3 sampai 4 set dengan 10 sampai 12 repetisi setiap setnya.
-. Renang merupakan olahraga yang sangat menyenangkan serta sangat efektif untuk membantu mengecilkan paha dan juga bokong.
Kalian dapat melakukan renang selama kurang lebih minimal 30 menit setiap kali kalian berenang.
-. Lunges, merupakan gerakan yang juga melibatkan otot paha, bokong, serta perut. Ini dapat dilakukan 3 sampai 4 set dengan 10 hingga 12 repetisi setiap setnya.