Alih-alih berfokus pada waktu makan, penting untuk memperhatikan kualitas makanan yang dikonsumsi.
Mengonsumsi makanan tinggi gula dan lemak jenuh di malam hari memang dapat menyebabkan masalah kesehatan, tetapi ini berlaku terlepas dari waktu makannya.
Sebaliknya, memilih makanan seimbang yang kaya serat, protein, dan nutrisi esensial tetap dapat mendukung kesehatan, bahkan jika dikonsumsi di malam hari.
BACA JUGA:Bolehkah Ibu Hamil Makan Durian? Cek Fakta Apa Mitos
BACA JUGA:Mengulik Manfaat Makan Sirih Bagi Kesehatan Tubuh ! Simak Faktanya Berikut
Salah satu kekhawatiran utama tentang makan larut malam adalah dampaknya terhadap kualitas tidur.
Makan berat sebelum tidur dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan mengganggu tidur.
Namun, makan ringan yang kaya protein atau karbohidrat kompleks, seperti yogurt atau pisang, dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.
Oleh karena itu, penting untuk memilih jenis makanan yang tepat jika Anda harus makan malam setelah jam 7.
Kebiasaan makan sangat dipengaruhi oleh gaya hidup individu.
BACA JUGA:Tidak Hanya Enak Dimakan ! Intip Manfaat Buah Sukun Bagi Kesehatan, Yang Jarang Diketahui
BACA JUGA:Wujudkan Generasi Emas, Pemkab Mukomuko Kampanyekan Gemar Makan Ikan
Bagi beberapa orang, makan malam setelah jam 7 malam mungkin adalah satu-satunya waktu yang tersedia untuk menikmati makanan bersama keluarga.
Dalam konteks ini, menciptakan rutinitas makan yang menyenangkan dapat meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.
Stres dan kecemasan yang muncul dari aturan yang ketat tentang waktu makan dapat berkontribusi pada masalah kesehatan lainnya.
Bagi mereka yang memiliki kekhawatiran khusus mengenai pola makan, berkonsultasi dengan ahli gizi dapat memberikan wawasan yang lebih baik.