RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Ternyata pola makan baik merupakan salah satu faktor penting dalam menjaga kesehatan, khususnya otak.
Apalagi ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya dibatasi konsumsinya agar tidak mempengaruhi kesehatan otak, atau bahkan meningkatkan risiko pikun di usia tua.
Selain itu, makanan apa saja sih yang sebaiknya dibatasi agar tidak mempengaruhi kemampuan ingatan otak?
Di bawah ini adalah beberapa di antaranya:
BACA JUGA:Jangan Sering Dilakukan! Kebiasaan Tidur Sore Bisa Menyebabkan Pikun dan Diabetes
BACA JUGA:Inilah 8 Manfaat dari Daun Kucai Untuk Kesehatan, Serta Dapat Meningkatkan Daya Ingat
1. Mengonsumsi Makanan Ultra-proses
Pasalnya, pada makanan ultra-proses cenderung mengandung gula, garam, dan lemak tambahan yang tinggi.
Di sisi lain, banyak makanan ultra-proses meliputi keripik, mi instan, sosis, kornet, dan daging olahan lainnya.
Apalagi makanan ultra-proses biasanya tinggi kalori namun rendah nutrisi.
Di samping itu, makanan jenis ini dapat menyebabkan penambahan berat badan yang berdampak negatif pada kesehatan otak.
BACA JUGA:Anda Pelupa, Ini Beberapa Rekomendasi Makanan Yang Dapat Meningkatkan Daya Ingat.
Terdapat sebuah penelitian terhadap 243 orang menemukan peningkatan lemak di sekitar organ (lemak visceral) dikaitkan dengan kerusakan otak.
Kemudian pada studi lain yang melibatkan 18.080 orang menemukan pola makan yang mengandung banyak gorengan dan daging olahan dikaitkan dengan skor yang lebih rendah dalam pembelajaran dan memori.