BACA JUGA:Para Pengidap Radang Sendi Merapat, Inilah 6 Rekomendasi Olahraga yang Aman Untuk Dilakukan
BACA JUGA:Bisa Bikin Otak Makin Tajam, Dengan Lakukan Beberapa Olahraga Ini di pagi Hari, Apa Saja?
Sebaiknya periksa kadar gula darah sebelum dan sesudah berolahraga untuk memahami bagaimana tubuh bereaksi terhadap aktivitas fisik.
• Hidrasi yang Cukup:
Pastikan untuk minum cukup air sebelum, selama, dan setelah berolahraga untuk menjaga hidrasi tubuh.
• Kenali Tanda-tanda Hipoglikemia:
Pahami tanda-tanda kadar gula darah rendah, seperti pusing, lemas, atau berkeringat. Siapkan camilan sehat jika diperlukan.
Olahraga merupakan komponen penting dalam pengelolaan diabetes.
BACA JUGA:5 Kesalahan Dalam Olahraga Ini, Bisa Bikin Kulit Bermasalah
Dengan memilih jenis olahraga yang tepat, penderita diabetes dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental, serta membantu mengontrol kadar gula darah.
Enam jenis olahraga yang disebutkan di atas menawarkan manfaat signifikan dan dapat diintegrasikan ke dalam rutinitas harian.
Ingatlah untuk selalu berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum memulai program olahraga baru dan nikmati setiap langkah menuju gaya hidup yang lebih sehat! (*)