Semua faktor ini dapat menyebabkan masalah jantung dan meningkatkan risiko penyakit jantung.
3. Setres
Stres kronis mempengaruhi jantung dan meningkatkan risiko penyakit jantung. Selama masa stres, tubuh melepaskan hormon yang meningkatkan tekanan darah dan detak jantung.
Seiring waktu, stres kronis dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan peradangan, sehingga meningkatkan risiko penyakit jantung.
Belajar mengenali pemicu stres adalah salah satu cara mencegah penyakit ini. Mulailah dengan menemukan cara sehat untuk mengatasinya, seperti program perawatan diri, melakukan olahraga, latihan pernapasan, dan menghabiskan waktu bersama orang-orang terkasih.
4. Duduk sepanjang hari
Sebuah penelitian internasional terhadap lebih dari 100.000 orang di 21 negara menemukan bahwa orang yang duduk selama 6 hingga 8 jam sehari berusia 12 hingga 13 persen Anak-anak 13 persen lebih mungkin menderita penyakit jantung.
Mereka yang duduk lebih dari delapan jam sehari, masalah ini mencapai 20%.
5. Hidup sendiri
Hidup sendiri dan kesepian dikaitkan dengan 30 persen peningkatan risiko serangan jantung, stroke, atau kematian akibat keduanya.
BACA JUGA:Ciri Awal Serangan Jantung, Pahami Golden Period Penyelamatan Nyawa
BACA JUGA:Segudang Manfaat Semangka Bagi Kesehatan Jantung, Simak Penjelasan Berikut Ini..
Para peneliti menemukan bahwa kesepian dan isolasi meningkat selama pandemi Covid-19, khususnya di kalangan kelompok usia 18 hingga 25 tahun, lansia, wanita, dan anak kecil.
6. Pola makan tidak sehat Pola makan tinggi makanan olahan yang tinggi lemak tidak sehat, natrium, karbohidrat olahan, dan tambahan gula tidak baik untuk kesehatan jantung dan dapat menyebabkan aterosklerosis, penyebab utama penyakit jantung.