RADARUTARA.BACAKORAN.CO.- Makan makanan yang sehat dan berolahraga adalah cara penting untuk mencegah penyakit jantung. Tapi tahukah Anda bahwa semua tugas ini bisa dihilangkan hanya dengan beberapa langkah sederhana?
Penyakit jantung adalah kondisi serius yang terjadi akibat berkurangnya aliran darah ke bagian tertentu pada otot jantung. Kurangnya aliran darah ini dapat terjadi karena berbagai alasan, namun biasanya berhubungan dengan penyumbatan pada satu atau lebih arteri jantung.
Hidup adalah tentang kesehatan jantung. Tentu saja, beberapa tindakan dapat menyebabkan penyakit jantung dan tindakan lainnya dapat mengurangi risiko atau membuat Anda tetap sehat.
Nah, berikut ini ada beberapa kondisi yang dianggap sepele tetapi beresiko meningkatkan penyakit jantung yang patut Anda waspadai.
BACA JUGA:Penderita Jantungan Wajib Coba, Ini Ada Beberapa Obat Herbal Alami
1. Kurang tidur
Jantung bekerja keras sepanjang hari, dan tanpa tidur yang cukup, sistem kardiovaskular tidak mendapatkan istirahat yang dibutuhkan. Denyut jantung dan tekanan darah menurun pada tahap pertama tidur, kemudian naik dan turun sebagai respons terhadap mimpi pada tahap kedua.
Para penelitian menunjukkan bahwa tidur adalah bagian penting dari kesehatan jantung dan harus diperhitungkan saat mengevaluasi kesehatan jantung seseorang.
Kualitas tidur yang rendah dan buruk serta masalah tidur dikaitkan dengan peningkatan risiko obesitas, tekanan darah tinggi, dan diabetes.
Analisis terhadap penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa durasi tidur pendek dikaitkan dengan risiko 48 persen lebih tinggi terkena atau meninggal akibat penyakit jantung koroner dan 15 persen lebih tinggi risiko stroke.
BACA JUGA: Berikut ini Buah dan Sayur yang Harus Dihindari Penderita Penyakit Jantung!
2. Merokok
Merokok dan penggunaan tembakau adalah dua penyebab utama penyakit jantung. Bahan kimia dalam tembakau dapat merusak pembuluh darah, menurunkan kadar oksigen dalam darah, dan meningkatkan tekanan darah.