8. Penurunan Daya Ingat;
Salah satu cara terbaik untuk melatih otak adalah dengan berpikir.
Saat tidur, aktivitas ini tidak dapat dilakukan.
Tidur yang berlebihan dapat mempercepat penuaan otak dan menyebabkan perlambatan serta kerusakan fungsi otak, yang pada akhirnya menurunkan daya ingat.
BACA JUGA:Yuuk, Cari Tau, Apakah Tidur Dekat Dengan Ponsel Itu Bahaya? Ini Jawabannya.
BACA JUGA:Sering Mengalami Sakit Kepala Pada Saat Bangun Tidur ! Ini Cara Untuk Mengatasinya
9. Stroke;
Risiko ini bahkan lebih tinggi bagi mereka yang juga mengalami hipertensi, dengan kemungkinan terkena stroke tiga kali lipat.
10. Risiko Depresi;
Baik kurang maupun berlebihan tidur dapat memengaruhi kesehatan mental, termasuk risiko depresi.
Penelitian menunjukkan bahwa tidur antara 7 hingga 9 jam setiap malam dapat mengurangi risiko depresi sebesar 27%, sementara tidur lebih dari 9 jam meningkatkan risiko hingga 49%.
BACA JUGA:Bukan Sekedar Digunakan Pada Waktu Formal Saja ! Ini Manfaat Tidur Memakai Kaos Kaki Bagi Kesehatan
BACA JUGA:7 Kebiasaan Sebelum Tidur Ini, Bisa Bantu Kamu Mendapatkan Tidur yang Berkualitas
Ini menunjukkan bahwa individu yang mengalami depresi cenderung tidur lebih lama.
11. Risiko Kematian;
Meskipun terdengar menakutkan, penelitian menunjukkan bahwa tidur lebih dari batas yang disarankan dapat meningkatkan risiko kematian dini.