Susu hangat adalah pilihan yang mudah didapat dan dapat menjadi cara yang efektif untuk meningkatkan kualitas tidur.
Mengonsumsi segelas susu hangat sebelum tidur dapat membantu meningkatkan tidur Anda.
Susu berfungsi sebagai solusi alami untuk mendukung tidur yang lebih baik, sehingga minum susu hangat mungkin dapat membantu Anda merasa lebih mengantuk dan tidur lebih nyenyak.
2. Teh Kamomil;
Teh kamomil adalah teh herbal yang menawarkan berbagai manfaat kesehatan.
Kandungan flavonoid dalam teh kamomil mungkin memiliki efek terapeutik yang dapat memengaruhi otak dan mendorong tidur.
BACA JUGA:Yuuk, Cari Tau, Apakah Tidur Dekat Dengan Ponsel Itu Bahaya? Ini Jawabannya.
BACA JUGA:Ini Dia Obat Herbal Efektif Menghantar Tidur, Atasi Insomnia
Karena itu, teh kamomil sering dianggap sebagai salah satu cara alami untuk membantu tidur dengan nyenyak.
Mengonsumsi teh kamomil hangat sebelum tidur bisa menjadi metode yang efektif untuk meningkatkan kualitas tidur Anda.
3. Kayu Manis;
Kayu manis adalah bumbu yang bisa memberikan manfaat kesehatan.
Cobalah mencampurkan bubuk kayu manis ke dalam segelas susu hangat dan tambahkan sedikit madu untuk meningkatkan rasanya.
Minum campuran ini sebelum tidur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur Anda.
BACA JUGA:Nampaknya Sepele ! Intip Manfaat Pijat Jempol Kaki Sebelum Tidur, Bagi Kesehatan
BACA JUGA:Malu, Saat Tidur Anda Ngiler, Begini Cara Mengatasinya