RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Sebagaimana diketahui bahwa Tidur adalah aktivitas rutin yang kita lakukan setiap hari.
Orang dewasa umumnya membutuhkan sekitar tujuh jam tidur berkualitas setiap malam.
Kualitas tidur sama pentingnya dengan durasi tidur.
Memastikan kualitas tidur yang baik merupakan kebutuhan utama saat ini.
Tidur yang cukup penting untuk kesehatan dan tidak boleh dianggap sebagai hal yang mewah.
Sebab, jika anda mengalami kurang waktu tidur, maka anda akan memiliki risiko terkena beberapa jenis penyalit.
BACA JUGA:7 Kebiasaan Sebelum Tidur Ini, Bisa Bantu Kamu Mendapatkan Tidur yang Berkualitas
BACA JUGA:Bukan Sekedar Digunakan Pada Waktu Formal Saja ! Ini Manfaat Tidur Memakai Kaos Kaki Bagi Kesehatan
Beberapa faktor yang dapat menyebabkan kesulitan tidur di malam hari termasuk stres, nyeri tubuh, konsumsi minuman berkafein atau bersoda, penggunaan obat-obatan, dan lain-lain.
Jika Anda mengalami kesulitan tidur atau merasa lelah meskipun telah tidur cukup, sebaiknya konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan untuk diagnosis yang tepat.
Sementara itu, Anda bisa mencoba beberapa metode rumahan yang disebutkan di bawah ini untuk meningkatkan kualitas tidur Anda.
Dilansir dari berbagai sumber berikut beberapa pengobatan secara alami yang dapat membantu anda dalam mengatasi hal tersebut;
BACA JUGA:Sering Mengalami Sakit Kepala Pada Saat Bangun Tidur ! Ini Cara Untuk Mengatasinya
BACA JUGA:Aplikasikan ! Ini 10 Kebiasaan Sebelum Tidur, Yang Dapat Membuat Kulit Sehat Dan Awet Muda
1. Susu Hangat;