BACA JUGA:Bukan Sekedar Digunakan Pada Waktu Formal Saja ! Ini Manfaat Tidur Memakai Kaos Kaki Bagi Kesehatan
7. Membangun Pola Tidur;
Membangun pola tidur yang konsisten dapat membantu tubuh Anda menetapkan rutinitas tidur yang sehat.
Dengan bangun dan tidur pada waktu yang sama setiap hari, Anda dapat meningkatkan kualitas tidur Anda dan mendapatkan istirahat yang cukup.
8. Batasi Waktu Layar;
Paparan layar dari komputer, televisi, atau ponsel sebelum tidur bisa mengganggu pola tidur Anda. Oleh karena itu, disarankan untuk membatasi waktu penggunaan perangkat layar sebelum tidur.
Usahakan agar pikiran Anda mengasosiasikan tempat tidur dengan waktu tidur, bukan aktivitas seperti menggunakan komputer atau menonton TV.
BACA JUGA:Sering Mengalami Sakit Kepala Pada Saat Bangun Tidur ! Ini Cara Untuk Mengatasinya
BACA JUGA:Aplikasikan ! Ini 10 Kebiasaan Sebelum Tidur, Yang Dapat Membuat Kulit Sehat Dan Awet Muda
Jika Anda merasa terjaga di tempat tidur, sebaiknya hindari tetap berada di tempat tidur.
Itulah beberapa jenis pengobatan alami yang dapat anda aplikasikan, untuk membantu anda, agar tidur anda lebih berkualitas.
Jangan biarkan waktu istirahat anda terganggu, karena kesehatan tubuh anda tergantung dengan pola makan dan memanfaat waktu istirahat untu hal -hal yang pisitif.